Dieta 4-dniowa - Ian K. Smith

• Kwiecień 19, 2024

4-dniowa dieta Iana K. Smitha jest trochę myląca. W rzeczywistości nie jest to dieta, którą stosujesz tylko przez cztery dni - a książka przede wszystkim NIE jest dietetyczną książką. Wszystko zależy od twojego sposobu myślenia przed podjęciem jakiejkolwiek diety.

Wersja audio znajduje się na trzech płytach CD, których można słuchać w samochodzie. Muszę przyznać, że naprawdę zepsuło mi się iPoda, ponieważ zawsze mogę zaczynać i kończyć, kiedy tylko chcę i przywracać dokładnie w tym samym miejscu. Polecam ludziom zgrać to na iPoda, aby ułatwić korzystanie z niego.

Drugą rzeczą, o której należy wiedzieć, jest to, że na płycie CD nie ma wszystkich informacji. W kilku miejscach czytelnik mówi „odnieś się do plików PDF, aby uzyskać resztę informacji”. Musisz mieć dostęp do komputera, aby wydrukować te wykresy PDF, przepisy kulinarne i tak dalej. Zdecydowanie uważam, że jest to lepsze niż próba wysłuchania, jak krok po kroku odczytuje wszystkie składniki i instrukcje do długiego przepisu, ale dobrze jest wiedzieć, że jest to wymóg.

Chociaż tytuł mówi o diecie, informacje tak naprawdę NIE dotyczą konkretnego sposobu jedzenia. Zdecydowana większość książki dotyczy twojego sposobu myślenia przed podjęciem jakiejkolwiek zmiany stylu życia. Mówi o tym, dlaczego ludzie popadają we wzorce, dlaczego zwracają się do żywności wygodnej, aby rozwiązać problemy, jak brak snu i inne problemy mogą zaostrzyć problemy z wagą. Książka świetnie sobie radzi, dostarczając informacji o studiach, analogii sportowych i wielu innych technik zdobywania punktów. W ten sposób niezależnie od tła słuchacza coś może „kliknąć”.

Tak wiele książek o dietach mówi tylko: „jedz więcej ryb” lub „jedz mniej cukru”. To dobra rada, ale nie rozwiązuje ona rzeczywistych problemów, które powodują, że większość z nas ma nadwagę. WIEM, na czym polega zdrowe odżywianie. Dlaczego tego nie zrobimy? To jest o wiele bardziej skomplikowane. Ta książka pomaga nam to ustalić i podjąć kroki w celu rozwiązania tych faktycznych problemów.

Tak, na końcu książki jest mała mini-dieta czterodniowa, którą łączysz jedna po drugiej. Uważam to za najsłabszą część książki. Jeśli masz wybór jedzenia tylko na cztery dni, a następnie spróbuj ponownie, bardzo szybko się nudzisz. Tak, ma wiele opcji, ale tak naprawdę to tylko dodatek do jego głównej książki. Trzymałbym się w pełni opracowanej diety „co jeść”, która zapewnia wiele opcji, struktury i tła.

Mimo to jest to tylko drobna skarga. Myślę, że książka świetnie sobie radzi ze swoją główną misją, która polega na zapewnieniu, że dieter ma właściwy sposób myślenia przed rozpoczęciem diety. Jeśli podążasz za informacjami dla tego samego celu, uważam, że to dobrze spędzony czas.

Wysoce polecany.

Kup 4-dniową dietę z Amazon.com



Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Dr. Ian K. Smith on his new 30-day program: ‘Clean & Lean’ (Kwiecień 2024).