Tłuszcz brzuszny / Tłuszcz trzewny

• Kwiecień 24, 2024

Dawno minęły czasy, kiedy myślimy, że cała tkanka tłuszczowa jest taka sama. Teraz zdajemy sobie sprawę, że tłuszcz brzuszny lub tłuszcz trzewny jest znacznie bardziej niebezpieczny niż komórki tłuszczowe, które żyją na przykład w ramieniu. Dlaczego?

Mam wiele artykułów na temat komórek tłuszczowych, na przykład, jak mamy biały tłuszcz, brązowy tłuszcz i beżowy tłuszcz. Zasadniczo komórki tłuszczowe utrzymują nasze rezerwy zapasów tłuszczu, abyśmy mogli uzyskać do nich dostęp w przypadku głodu. Co sprawia, że ​​tłuszcz trzewny jest o wiele „gorszy” niż normalny tłuszcz?

Większość tłuszczu na ciele ludzkim jest podskórna - tuż pod skórą. Na przykład tłuszcz na tyłku. Możesz położyć rękę na tyłku i poczuć, gdzie jest ten tłuszcz. Ale tłuszcz trzewny leży głęboko w jamie brzusznej. Jest tam zmieszany z ważnymi narządami, takimi jak trzustka, wątroba i jelita. Tłuszcz trzewny jest rodzajem tłuszczu, który widzisz w pijaku piwa w średnim wieku z tym dużym brzuchem. I ten rodzaj tłuszczu nie jest dobry.

Te trzewne komórki tłuszczowe nie tylko tam siedzą. Aktywnie uwalniają hormony, takie jak cytokiny. Ponieważ komórki tłuszczowe znajdują się bezpośrednio przy wątrobie, kąpią wątrobę w tych hormonach. Aktywnie kończą obniżanie poziomu cholesterolu HDL (dobrego) i podnoszenie poziomu cholesterolu LDL (złego).

Mogą również powodować oporność na insulinę. Jest tak, ponieważ tłuszcz trzewny uwalnia białko wiążące retinol 4 (RBP4). Prowadzi to następnie do nietolerancji glukozy i cukrzycy typu 2.

Niestety tłuszcz trzewny nie jest czymś, co można po prostu „złapać” jak tłuszcz z tylnej części ciała. Jest w tobie ukryty. Więc nie ma łatwego sposobu, aby dowiedzieć się, ile masz. Jeśli masz duży brzuch, niektóre z nich mogą być tłuszczem podskórnym tuż pod powierzchnią, a inną porcją może być tłuszcz trzewny.

Zasadą stosowaną przez wielu lekarzy jest to, że przeciętne ciało ma około 10% tłuszczu trzewnego. Więc jeśli użyjesz skali tłuszczu i określisz swój całkowity procent tłuszczu, będziesz teraz mieć przybliżone oszacowanie ilości tłuszczu trzewnego.



Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Najgorszy rodzaj tłuszczu! Musisz się go pozbyć! / Tłuszcz na brzuchu (Kwiecień 2024).