Trening zwinności w softball - wprowadzenie
Przyznaję: w moich treningach softballowych wykonałem bardzo mało treningu zręcznościowego lub ćwiczeń zależnych od prędkości. Gdybym miał nieograniczony czas (zamiast około 4 godzin, które dostaję co tydzień), rozważę ich zrobienie. Poświęcamy dużo czasu na technikę biegania w bazie, szczególnie zaokrąglanie baz mocno i dobre prowadzenie rocker, ale poza tym istnieje wiele innych rzeczy, które uczą gracza, jak zostać dobrym graczem w softball. Poświęcenie cennego czasu na ćwiczenie ćwiczeń zręcznościowych nie wydawało się zbyt skuteczne. Teraz nie jestem tego taki pewien. W końcu Softball to gra szybkości. Gracz, który może przyspieszać szybciej lub szybciej zmieniać kierunki, jest nie tylko lepszym biegaczem bazowym, ale także może lepiej dostać się do piłki jako obrońca.

Jedna z moich córek uczestniczyła w lecie w specjalnym kursie zręcznościowym Softball, prowadzonym przez jednego z trenerów softballu w naszej szkole średniej. Przed zajęciami moja córka miała ponadprzeciętną prędkość. Teraz, po kilku sesjach, stała się widocznie szybsza. Instruktor kursu wziął na początku kursu prędkość początkową ponad 20 jardów i jestem bardzo zainteresowany, aby zobaczyć, jaka jest poprawa dla wszystkich graczy na końcu kursu. Może się zdarzyć, że trening zwinności stanie się „koniecznością” w ramach treningu softball.

Myśląc dalej, niektórzy z najlepszych piłkarzy, których miałem od lat, mają doświadczenie w koszykówce lub piłce nożnej - sporty znane zarówno z regularności ćwiczeń, jak i ćwiczeń nóg w ramach swoich treningów, a szybkość i szybkość to jedne z najważniejszych umiejętności gracza może mieć. W tym świetle wydaje się zatem, że włączenie treningu zręcznościowego w trening softballa ma sens. Pytanie brzmi: „Jak?”

Z tego, co zbieram, przeprowadzając szybkie wyszukiwanie w Internecie w „Softball Agility”, ćwiczenia zwinności powinny być przeprowadzane kilka razy w tygodniu. Niektórzy trenerzy softballu wykonują odrobinę zwinności w swoich stacjach mrugnięcia. Ćwiczenia zręcznościowe powinny obejmować wiele wybuchowych ruchów, ponieważ prawie wszystkie gry w softball wymagają tego rodzaju ruchu. Wreszcie, trening zwinności jest w większości ignorowany przez trenerów softballu (najlepsza strona, którą znalazłem, była Specyficzna dla Softball).
Wygląda na to, że muszę zrobić więcej badań, w tym wywiad z trenerem szkoły średniej prowadzącym zajęcia mojej córki. Rozważ ten artykuł jako wprowadzenie do mojej serii „Agility in Softball”!

CoffeBreakBlog Softball Lista tematów:

Coach´s Box, Zdrowie i medycyna, Historia softballa, Międzynarodowa softball, Organizacje, Rodzice,
Profesjonalny softball, recenzje, zasady i przepisy, punkty, statystyki i analizy, piłka podróżna