Alternatywne metody leczenia fibromialgii

• Kwiecień 25, 2024

Czy dostępne są alternatywne metody leczenia fibromialgii? Odpowiedź jest jednoznaczna TAK!

W przypadku alternatywnych terapii fibromialgii, oto co możesz zrobić. Zacznij upraszczać swoje życie i zmniejsz stres, trzymając się codziennej rutyny. Nauka relaksacji, głębokiego oddychania i medytacji może pomóc złagodzić depresję i lęk często związane z zespołem fibromialgii (FMS). Lekkie ćwiczenia aerobowe, takie jak pływanie lub chodzenie, są również dobrymi środkami zmniejszającymi stres. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj, aż ćwiczysz przez co najmniej pół godziny cztery lub więcej dni w tygodniu.

Przewlekły ból fibromialgii często powoduje zmęczenie, więc upewnij się, że dostałeś tyle snu, ile potrzebujesz. Zacznij od pójścia do łóżka i wstawania codziennie o tej samej porze. Unikaj kofeiny, cukru i alkoholu, szczególnie wieczorem. Rób również, co możesz, aby Twoja sypialnia była cicha, wygodna i relaksująca. Na przykład nie oglądaj wieczornych wiadomości tuż przed pójściem spać.

Co najważniejsze, wysokiej jakości odżywianie jest paliwem, które może pomóc ci prowadzić zdrowe, pływające i pełne życia życie. Zmień dietę na cały program żywieniowy. Jedz organiczne produkty pełnoziarniste, wędliny, dużo świeżych ryb, dużo kolorowych owoców i warzyw i utrzymuj spożycie tłuszczu poniżej 30% kalorii. Ponadto pij dużo czystej, czystej wody - co najmniej osiem szklanek dziennie. A jeśli palisz, przestań.

Upewnij się, że otrzymujesz co najmniej 1000 i.u. witaminy D. Według dr. Michaela Holicka, dyrektora Vitamin D, Skin and Bone Research Laboratory na Boston University, ludzie z bolącymi kośćmi i mięśniami często po prostu cierpią na brak D.

Pamiętaj, że nawet jeśli próbujesz zdrowo się odżywiać, liczne badania dowodzą, że nie możesz uzyskać wszystkiego, czego potrzebujesz z jedzonego jedzenia. Dlatego całe suplementy diety są niezbędne dla dobrego zdrowia i są nawet zalecane przez American Medical Association. Aby uzyskać najlepsze naturalne suplementy diety w całości, polecam odwiedzić stronę www.feel-better.info.

Aby przezwyciężyć fibromialgię, zadbaj o siebie, dobrze się odżywiaj, ćwicz, zrelaksuj się i powiedz wszystkim, że masz nową receptę na więcej zabawy. Weź masaż, weź gorącą kąpiel, idź na spacer z psem, obejrzyj film z dobrym samopoczuciem, posłuchaj ulubionej muzyki i zdecydowanie gwizdnij radosną melodię. Innymi słowy, dodaj więcej radości swojemu życiu.

Moja rekomendacja: www.feel-better.info

Koniecznie sprawdź mój biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać -
Ciągle zmęczony - naturalne rozwiązania
Odżywianie 101

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Naturalne metody usmiezania bólu w fibromialgii (Kwiecień 2024).