Gniew okrada dzisiejsze szczęście

• Kwiecień 19, 2024

Gniew atakuje nasz naturalny spokój, niepokojący gość. Oprócz stresu gniewu w umyśle wiadomo, że gniew podnosi ciśnienie krwi.

Gniew jest odpowiedzią na frustrację. Jeśli pozostajemy spokojni i troskliwi, unikamy frustracji. Frustracja chwyta się, gdy rezygnujemy z kontroli nad naszym umysłem.

Nie ma produktywnego powodu, by poddawać się wyrażeniom gniewu. Sytuację pogarsza dodatek dysharmonii. Zastępujemy nasz naturalny stan szczęścia nienaturalną niezgodą.

Opracowanie konstruktywnych rozwiązań przywracających spokój i harmonię dla wszystkich pozwala uniknąć frustracji i wynikającego z tego załamania gniewu.

Wszystkie sytuacje mają harmonijne postanowienie, zawsze tak będzie. Nasze działania mające na celu jak najlepsze rozwiązanie sytuacji wyrównują nas z naszym naturalnym zrównoważonym stanem szczęścia.

Medytacja

Siedząc, a nawet idąc wzdłuż, zwróć uwagę na swój oddech. Jeśli wstrzymujesz oddech w tryskach, świadomie zacznij brać równe oddechy. Liczy 1, 2 wdech; liczy 3, 4 wydech. Kontynuuj przez co najmniej minutę.

Kontynuuj oddychanie równomiernie, ale zwróć uwagę na swoje myśli. Pomyśl o sytuacji, w której jesteś zdenerwowany i zły. Zastanów się, jak możesz rozwiązać sytuację, aby wszyscy skorzystali.

Poświęć trochę czasu na zapisanie swoich myśli w dzienniku. Następnym razem, gdy będziesz zły, pamiętaj, że wszystkie problemy mają rozwiązanie, które jest zgodne z najwyższym dobrem dla wszystkich zainteresowanych.

„Z wyboru szczęśliwy, unikając frustracji
Przez przemyślane, pokojowe dostosowanie się do najwyższego dobra ”.

Lekcje medytacji dla nastolatków i dorosłych
Ponad 70 ofiar, od technik medytacji z przewodnikiem po ulgę w stresie i medytacje w związku przeplatane wierszem, oraz część modlitw na specjalne okazje. 114 stron. Opcje ebook i książka w miękkiej okładce.

Medytacja dla wszystkich dzieci
Medytacje siedzące, spacerowe, taneczne i grupowe, a także pozytywne afirmacje, wiersze i korzyści medytacji dla dzieci w każdym wieku io różnych umiejętnościach w 100-stronicowej książce z ilustracjami. Opcje ebook i książka w miękkiej okładce.

UWAGA: Zapisz się poniżej lub w prawej kolumnie, aby otrzymywać nasz biuletyn witryny medytacyjnej. Wymaga tylko adresu e-mail i nikomu nie jest przekazywany ani sprzedawany. Jeśli w dowolnym momencie chcesz przestać je otrzymywać, każdy biuletyn zawiera link do rezygnacji z subskrypcji. Niech medytacja stanie się częścią codziennej rutyny.

Artykuł Susan Helene Kramer

Uwaga: Ten artykuł został napisany z duchowego punktu widzenia. W przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym skonsultuj się z licencjonowanym terapeutą.

Instrukcje Wideo: O.S.T.R. - GNIEW - Rozdział 1 (Kwiecień 2024).