Przyczyny raka - żywność, substancje i przekonania

• Kwiecień 20, 2024

Czy wiesz, co powoduje raka? Palenie? Słońce? Środki chemiczne? Rak powoduje żywność? Nowe badania pokazują, że głównym powodem raka jest strach i nieznajomość przyczyn raka.

Ostatnie badanie opublikowane w Cancer Epidemiology Journal pokazuje, że większość ludzi nie zna przyczyn raka. Spośród 6000 uczestników badania 47% uważa, że ​​„prawie wszystko powoduje raka”. Więc „nic nie robią”, powiedział kierownik badania Jeff Niederdeppe.

Jednak naukowcy są teraz jasne, że głównych przyczyn raka można łatwo uniknąć.

7 głównych przyczyn raka

Badania pokazują, że ponad 80% przyczyn raka wiąże się z paleniem tytoniu, jedzeniem raka (to, co robimy, a nie jemy i nie pijemy) oraz narażeniem na promieniowanie i inne czynniki rakotwórcze.

1. Używanie tytoniu - Palenie, żucie tytoniu i regularne narażenie na dym tytoniowy, bez faktycznego palenia, wszystkie powodują raka. Używanie tytoniu jest najbardziej możliwą do uniknięcia formą śmierci w Stanach Zjednoczonych, a rak płuc nie jest jedynym zagrożeniem. Użytkownicy tytoniu częściej zapadają na raka jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, trzustki, pęcherza, nerek, piersi i szyjki macicy.

Ale ryzyko raka zmniejsza się, gdy palacz rzuci palenie. I nadal spada każdego roku.

2. Żywność dla raka - Dobre i złe - Otyłość, azotany i diety wysokotłuszczowe zwiększają ryzyko raka jelita grubego, macicy, prostaty, trzustki, jajnika i piersi. Ale badania pokazują, że olej rybny omega 3 i produkty bogate w błonnik, z dużą ilością owoców i warzyw, mogą pomóc chronić cię przed rakiem.

3. Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne - Promieniowanie ultrafioletowe ze słońca, lamp słonecznych i kabin opalających powoduje raka skóry. Ryzyko jest największe, gdy słońce jest wysoko, a twój cień jest krótszy niż ty. Odzież ochronna i filtry przeciwsłoneczne 15 do 30 SPF mogą blokować większość szkodliwych promieni.

4. Nadmiar alkoholu - Picie jakiegokolwiek alkoholu może zwiększyć ryzyko raka wątroby, przełyku, krtani, gardła, jamy ustnej i raka piersi. Więc jeśli pijesz, trzymaj się nie więcej niż jednego drinka dziennie.

5. Ekspozycja na wysokie promieniowanie - Powtarzające się lub wysokie dawki promieniowania rentgenowskiego zwiększają ryzyko raka. Upewnij się, że każde twoje prześwietlenie jest konieczne (aby korzyści przeważały nad ryzykiem) i że tarcze są używane do ochrony innych części ciała.

6. Chemikalia i inne substancje - Narażenie na działanie azbestu, uranu, radonu, chlorku winylu, benzenu i innych czynników wywołujących raka, w domu lub w pracy, zwiększa ryzyko raka.

7. Pochodzenie rodzinne - Rak jelita grubego, jajnika, skóry i piersi zdarzają się częściej w rodzinach. Ale nie jest jasne, czy dzieje się tak z powodu dziedzicznych genów czy życia w podobnym środowisku. Najnowsze badania nad rakiem pokazują, że przestrzeganie poniższych wskazówek zdrowego trybu życia pomoże Ci znacznie zmniejszyć własne ryzyko, a nawet zmienić geny.

Jak można zapobiegać rakowi

Oto komentarz wielu uczestników ostatniego badania nad rakiem. „Jest tak wiele zaleceń dotyczących zapobiegania rakowi, że trudno jest ustalić, które z nich należy zastosować”.

Oczywiście byli to ci sami ludzie, którzy w najmniejszym stopniu przestrzegali wytycznych dotyczących ćwiczeń lub jedzenia od 5 do 9 dziennych porcji owoców i warzyw. Najprawdopodobniej też palili. Jak widać z poniższej listy, zmniejszenie ryzyka raka nie jest skomplikowane:

• Ćwiczyć codziennie;


• Utrzymuj optymalną wagę;


• Nie pal ani nie żuj tytoniu;


• Unikaj kontaktu z substancjami powodującymi raka;


• Jedz zdrową dietę o niskiej glikemii, bogatą żywność bogatą w błonnik;


• Zmniejsz złe tłuszcze i zwiększ spożycie oleju z ryb omega 3;


• I wiedz, że możesz chronić siebie i swoją rodzinę przed rakiem.

Moje zalecenie można znaleźć na stronie internetowej Omega 3.

Subskrybuj biuletyn Natural Health, aby uzyskać wsparcie dla zdrowego trybu życia.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
10 najzdrowszych potraw dla zdrowego odżywiania
Korzyści przeciwutleniające przeciw starzeniu się
Korzyści z oleju Omega 3 dla Ciebie
Zmęczony cały czas zmęczenie naturalne rozwiązania

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Zaburzenia erekcji (impotencja) - przyczyny. Dr med. Maciej Klimarczyk - seksuolog (Kwiecień 2024).