Przepis na Fajitas z kurczakiem i cynamonem i limonką

• Kwiecień 18, 2024

To dobry przepis, ponieważ zawiera cynamon. Wykazano, że cynamon obniża poziom cukru we krwi. Pamiętaj, aby dodać chrupiącą sałatkę, niskotłuszczową śmietanę, awokado i niskotłuszczową salsę.

Fajitas można również stosować z innymi mięsami. Wieprzowina, wołowina lub dowolne inne mięso, które wolisz. Pamiętaj o jedzeniu z umiarem i pamiętaj o sprawdzeniu poziomu cukru we krwi po jedzeniu. Pamiętaj, nie zgaduj TESTU !!


Fajitas z cynamonem i limonką


SKŁADNIKI
4 połówki bezkostnej piersi z kurczaka
1 łyżka mielonego cynamonu
1 czerwona papryka, posiekana w paski
1 zielona papryka, posiekana w paski
sól i pieprz do smaku
2 duże słodkie ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
1/4 szklanki oleju rzepakowego
1 duża żółta cebula, posiekana
1 duży ząbek czosnku, obrany i posiekany
1 łyżka posiekanej papryki jalapeno
1 sok z limonki
12 (6 cali) tortilli kukurydzianych o niskiej zawartości węglowodanów, ogrzanych

KIERUNKI
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F (200 stopni C).
Umieść ziemniaki i paprykę w płytkim naczyniu do pieczenia. Skropić około 1/2 oliwą i doprawić solą. Piec 30 do 40 minut w rozgrzanym piekarniku, aż będzie miękki.
Tymczasem dopraw kurczaka do cynamonu, soli i pieprzu. Ułóż w osobnym naczyniu do pieczenia i piecz 30 minut w rozgrzanym piekarniku, aż nie będą już różowe, a soki nie będą przezroczyste. Fajne i zniszczone.
Rozgrzej pozostały olej na patelni na średnim ogniu i podsmaż cebulę i czosnek do miękkości. Wymieszaj posiekanego kurczaka, jalapeno i sok z limonki. Gotuj, aż się podgrzeje.
Kurczaka i ziemniaki podawaj w rozgrzanych tortillach.

INFORMACJE O WARTOŚCI ODŻYWCZEJ
Ilość porcji według przepisu: 6

Kwota na porcję

Kalorie: 399

Tłuszcz całkowity: 12,6 g
Cholesterol: 45 mg
Sód: 1296 mg
Węglowodany ogółem: 50,9 g
Błonnik pokarmowy: 7,1 g
Białko: 22,3 g

Pamiętaj, aby poszukać na mojej stronie innych dań przyjaznych niskowęglowodanowej.

Instrukcje Wideo: WegeBURGER z batatów i kaszy jaglanej z SALSĄ z mango i awokado* (Kwiecień 2024).