Korzystanie z komputera i zmęczenie oczu

• Kwiecień 25, 2024

Spoglądanie na ekran komputera przez wiele godzin może powodować ekran oka. Niektóre objawy zmęczenia oczu to ból, suchość lub zaczerwienienie oczu, stres w mięśniach wokół oczu, bóle głowy lub szyi, a nawet ogólne zmęczenie. Zmiany te mogą następować powoli, co utrudnia ich zauważenie, dopóki nie stanie się naprawdę złe. Jeśli korzystasz z komputerów wyłącznie w celach osobistych lub rozrywkowych, łatwym rozwiązaniem jest zrobienie czegoś innego, ale wielu specjalistów i studentów nie ma takiej możliwości. Istnieje jednak wiele innych opcji pozwalających uniknąć lub zmniejszyć zmęczenie oczu.

Może się okazać, że dostosowanie jasności, szczególnie w przypadku zmiany oświetlenia otoczenia, może zwiększyć komfort. Mniej lub bardziej oświetlenie otoczenia może mieć znaczenie. Na przykład posiadanie ekranu znacznie jaśniejszego niż otaczające pomieszczenie (jak to często bywa w biurze programistów typu jaskiniowego) wydaje się być optymalne dla niektórych osób i katastrofalne dla innych. Różne style monitorów działają lepiej dla różnych osób - podczas gdy większość ludzi woli monitor LCD, inni lepiej z CRT. Częstotliwość odświeżania (częstotliwość rysowania danych na ekranie) również może mieć znaczenie. Zasadniczo wyższe częstotliwości odświeżania powodują mniejsze zmęczenie oczu, ale nie jest to trudna i szybka zasada. Większa gęstość pikseli (często określana jako rozdzielczość, ale nie to samo) może również pomóc. Ponieważ wiele z tych rzeczy jest bardzo osobistych, dobrym sposobem, aby dowiedzieć się, co działa dla ciebie, jest zwrócenie uwagi, gdy używasz różnych ekranów, a jeśli sprawi to, że twoje oczy poczują się lepiej, spróbuj ustalić, co różni się w tym. Na przykład możesz czasem korzystać z laptopa, a na innych komputer stacjonarny, a czasem pracować w komputerze w laboratorium lub bibliotece.

Spojrzenie w górę i od czasu do czasu skupienie uwagi na pokoju może dać ci spokój. Więc może wstawać i chodzić. Wstanie i podchodzenie do rozmów ze współpracownikiem zamiast wysyłania ich pocztą e-mail lub wysyłania im wiadomości nie tylko oderwa wzrok i ciało. To także dobry sposób na budowanie lepszych relacji z kolegami.

Okulary komputerowe są prawdopodobnie najłatwiejszym sposobem na zmniejszenie zmęczenia oczu, chociaż nie zawsze są tanie. Okulary komputerowe to okulary zoptymalizowane pod kątem odległości od ekranu komputera. Tylko dlatego, że potrzebujesz okularów dystansowych lub okularów do czytania, niekoniecznie określa, czy okulary komputerowe są odpowiednie. Okulista może to łatwo ustalić, chociaż być może będziesz musiał o to zapytać. Jeśli potrzebujesz okularów komputerowych, robią ogromną różnicę. Możesz również dodać powłokę przeciwodblaskową, powłokę UV i odcienie do okularów komputera, jeśli te zwiększają wygodę oglądania na ekranie. Ponieważ właściwie siedzisz przy komputerze tylko w okularach komputerowych, jest to dobra okazja, aby wypróbować zabawną lub ostrą ramkę. Dla większości osób soczewka komputerowa jest również dobrym obiektywem do przeglądania notatek i dokumentów przy biurku i wystarczającym do chodzenia po biurze, ale nie jest dobra do takich rzeczy, jak jazda, która wymaga widzenia na odległość. Uwielbiam moje okulary komputerowe, to niesamowite, o ile lepiej czuję się pod koniec dnia, kiedy je noszę.

Dzięki odpowiedniej kombinacji tych sugestii możesz zmniejszyć zmęczenie oczu, aby zwiększyć komfort i produktywność przy komputerze.

Sprawdź najwyżej oceniane monitory na Amazon.com

Instrukcje Wideo: Czy od KOMPUTERA PSUJE SIĘ WZROK? | WIELKIE PYTANIA (Kwiecień 2024).