Czy sprawność fizyczna może leczyć chorobę Alzheimera?

• Kwiecień 25, 2024

Ćwiczenia najwyraźniej tworzą coś, co naukowiec Fred Gage nazwał „Płatami stali”. Ćwiczenia uwalniają niszczące hormony stresu, które pozostają w mózgu dłużej niż gdzie indziej w ciele i są odpowiedzialne za kurczenie się hipokampa, który jest mniejszy w mózgu Alzheimera. Ale jeszcze bardziej imponujące; Ćwiczenie tworzy nowe neurony i poprawia połączenia!

Najnowsze odkrycia według badań opublikowanych 15 lipca 2008 roku w numerze Neurology wskazują, że mózgi pacjentów z chorobą Alzheimera we wczesnych stadiach są większe u tych, którzy są sprawni fizycznie niż ci, którzy nie ćwiczą! „Ludzie z wczesną chorobą Alzheimera, którzy byli mniej sprawni fizycznie, mieli czterokrotnie większy skurcz mózgu w porównaniu z normalnymi starszymi dorosłymi niż ci, którzy byli bardziej sprawni fizycznie, co sugeruje mniejszy skurcz mózgu związany z procesem choroby Alzheimera u osób z wyższym poziomem sprawności”, powiedział autor badania Jeffrey M. Burns, MD. Oznacza to więcej umiejętności poznawczych i lepszą jakość życia na dłużej. Badanie wskazuje, że ćwiczenia zwiększają objętość mózgu, a większa objętość mózgu u pacjenta z chorobą Alzheimera oznacza lepszą wydajność poznawczą.

Z drugiej strony nie ma wyraźnego dowodu na to, że aktywność fizyczna może być korzystna dla osób z demencją. „Ze względu na niewielką liczbę badań nie byliśmy w stanie tego wykazać”, powiedziała Dorothy Forbes, profesor nadzwyczajny na wydziale nauk o zdrowiu na University of Western Ontario w Kanadzie.

Weź pod uwagę, że wiele badań Alzheimera dotyczy terapii narkotykowej, aw naszym społeczeństwie jesteśmy przyzwyczajeni do tego dżina w butelce. Coś tak podstawowego, jak zdrowa dieta i sprawność fizyczna, nie przyniosłoby zysków firmom farmaceutycznym. Powiedziawszy to, wracamy do argumentu natura kontra wychowanie. Ile naszego genetycznego dziedzictwa jest wyrażane lub tłumione w zależności od naszego środowiska?

Co powinieneś zrobić?
Z mojego punktu widzenia: ćwiczenia fizyczne są ogromnym elementem zdrowego trybu życia dla układu sercowo-naczyniowego, układu kostnego i układu odpornościowego. Ćwiczenia redukują niepokój i sprawiają, że czujesz się szczęśliwszy. Każdy, kto ćwiczy, cieszy się endorfinowym przypływem naturalnej, przyjemnej chemii, dzięki czemu jest bardziej zrównoważony emocjonalnie. Pacjent z chorobą Alzheimera może pływać, chodzić lub wykonywać nadzorowane ćwiczenia grupowe. W rzeczywistości u pacjentów z chorobą Alzheimera, którzy ćwiczą, występuje mniej przeziębień. Opiekun, który ćwiczy z pacjentem z chorobą Alzheimera, zmniejsza stres pacjenta wraz ze swoim własnym stresem! Więc jeśli badania były niewielkie i jak dotąd nie ma wyraźnego związku przyczynowego, jakie szkody mogłyby wyrządzić ćwiczenia? Wypróbuj i przekonaj się!

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat leczenia choroby Alzheimera, przeczytaj moją książkę, Zmiana nawyków: całkowity trening opiekunów. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Czym jest demencja? Objawy nieprawidłowego starzenia (Kwiecień 2024).