Creating Calm

• Kwiecień 16, 2024

„Mens sana in corpore sano”. W zdrowym ciele zdrowy duch? Tak proszę!

Szukasz czystszego i bardziej zrelaksowanego stanu umysłu? Czujesz się trochę zagubiony i chcesz znaleźć sposób, aby znów stać się jednym? Czytaj.

Lęk i wszystkie towarzyszące mu choroby są globalnym trendem i właśnie to, a nie otyłość, stanie się najważniejszym problemem zdrowotnym na świecie. Tak zauważa WHO (Światowa Organizacja Zdrowia). To stwierdzenie mówi wiele - lęk przed przejęciem otyłości? Z pewnością hamuje swobodne myślenie.

Mówimy to cały czas i żyjemy…, „życie jest szybkie”, „drzemka tracisz”, „to wyścig szczurów”, „zejdź z drogi”. Jesteśmy połączeni elektronicznie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, jesteśmy zawsze dostępni dla wszystkich i dla wszystkich, wielu z nas jest fanami FOMO, a media społecznościowe są przez niektórych uważane za niebezpieczny narkotyk, a przez innych bicz. Niezależnie od twojego podejścia wydaje się, że niepokój pozostanie i bez względu na rolę, jaką odgrywa w twoim życiu, nadal trzeba nim zarządzać. A kto lub co przyjdzie nam z pomocą? Matka natura - tak mówi raport trendów ogrodniczych z 2018 r. Opublikowany niedawno przez US Garden Media Group.

Rozważ to. Ogrody i ogrodnictwo reprezentują miejsce, w którym niekończąca się nagroda Matki Natury spotyka ludzką kreatywność - są to miejsca, w których nasza interakcja ze światem przyrody sprowadza nas na ziemię. Jest w ogrodzie, w którym możemy zanurzyć się w pięknie, które karmi i kultywuje nasze dusze. Przebywanie wśród natury to doświadczenie zmysłowe, które pobudza procesy regeneracyjne w naszym ciele i umyśle. Ma wartość terapeutyczną i może pomóc ludziom w ponownym połączeniu się z tym, co ważne.

Każdy aktywny ogrodnik wie, że ogrodnictwo i żywa zieleń to praca miłości, która wymaga zaangażowania i wytrwałości, a przy tych wszystkich przyjemnościach i korzyściach dostępnych na wyciągnięcie ręki warto oderwać się i zabrać to, co oferuje natura. Owoce są naprawdę słodkie.

Wyłaniającym się trendem jest tworzenie „spokojnego pokoju” w strefie domowej. Jest to specjalny obszar przeznaczony na medytację, refleksję i relaks. Aby stworzyć taką przestrzeń do oddychania, niektórzy mają wolny pokój, który mogą wyznaczyć do nowego użytku (bałaganu już nie ma!), Inni korzystają z balkonu lub patio, a jeszcze inni wybiorą narożnik pokoju rodzinnego, który będzie miał wystarczającą ilość światła. To miejsce na zewnątrz dodaje urody każdemu domowi, a każdy, kto w nim siedzi, wysyła cichą wiadomość „dziękuję” za brak zakłóceń.

Rośliny nie tylko oczyszczają powietrze ... uspokajają umysł i usuwają niepokój, jeśli wpuścisz je do swojego życia.

Zainspiruj się swoją przygodą ogrodniczą, wychodząc do większej przestrzeni, parku, ogrodu herbacianego, miejsca na piknik, miejskiego ogrodu botanicznego, a nawet dużego centrum ogrodniczego. Pobudzaj zmysły, pozwól im szaleć, oddychaj radością, która Cię otacza każdego dnia, radością, której nie zawsze masz czas dostrzec lub którą możesz wziąć za pewnik. Jeśli mieszkasz w mieście, wsiadaj do samochodu, wsiadaj do autobusu, idź, ale idź gdzieś w otoczeniu natury… wsiadaj na rower, jak mówią.

Wymieszaj garnek dalej!

** Zatańcz boso, na trawie w parku lub na pachnącym ziołowym pokrowcu, takim jak pennyroyal. Uwolnij zapach w powietrze i poczuj, jak żywa energia przenika do twoich podeszew i duszy, tak!
** Zbierz garść ziemi. Poczuj się, pozwól mu spaść między palcami. Bądź świadomy jego jakości - zdrowa gleba oznacza zdrowe rośliny, co oznacza zdrowych ludzi.
**Otwórz oczy. Zwróć uwagę na wszystko, co rośnie od najwyższego drzewa do najmniejszego liścia i pochłaniaj dobroć wzrostu. Zastanawiaj się nad cudem życia roślinnego wokół ciebie.
** Czy ktoś może udostępnić Twój ogród kontenerowy… jakie inne ogrody widzisz? Czy chciałbyś coś zmienić? Rosnąć więcej? Odwiedź więcej? Cieszysz się więcej?
** Spójrz w dół na wszystko, co może się wiercić u twoich stóp; latanie w powietrzu; żyjąc blisko wody. Zastanów się nad tym, jak natura działa w tandemie ze sobą. Wszystko ma do odegrania rolę, miejsce do wypełnienia i prawo do przetrwania
** Kochaj swoje ptaki. Zachęcaj więcej, instalując wannę dla ptaków lub karmnik i karm je, jak chcą. Poznaj ich, podziwiaj ich branżę.
** Każda roślina, krzew, drzewo lub kwiat ma swój zapach i przeznaczenie. Liście są tak samo ważne jak kwiaty - uwielbiam je za ich efektowne i często aromatyczne piękno.
** Wykorzystaj swoją przestrzeń, kiedy tylko możesz. Pojemniki błagają o wypełnienie się ziołami i innymi zdrowymi rzeczami ... rosną, aby jeść, a będziesz czerpać korzyści.
** Inspiruj się. Idź do specjalistycznych wystaw ogrodowych… bonsai, sukulenty i kaktusy, fuschia, ciemierniki, cebulki, rodzime drzewa - lista może być dłuższa.
** Poświęć trochę czasu, aby usiąść w zielonej przestrzeni i przy roślinach. Bez książki Brak telefonu Brak rękawic ogrodniczych.Zamknij oczy, uspokój się i słuchaj wiatru poruszającego się między drzewami, bzyczących owadów, szczekających psów lub dalekiego ruchu ulicznego. Oddychać.

Wszystkie odcienie zieleni są uspokajające, ale monotonia może prowadzić do nudy i braku uwagi - więc idź do wielu rodzajów różnych liści z ogromnej różnorodności roślin na twoje wezwanie. Dodanie plam koloru, które można wymienić, to dobry pomysł, ale cokolwiek zrobisz, uczyń to miejsce spokojnym, łatwym w utrzymaniu i swoim.

Rośliny do wykorzystania będą podyktowane wielkością oddzielonej przestrzeni, dostępnym słońcem i światłem oraz osobistymi wyborami zieleni i kwiatów. Różnorodność jest przyprawą życia, a wybór należy do Ciebie - dobre rzeczy. Wiedz też, że nie jest to projekt „zrób to razem i zrób to”. Wybierz każdą roślinę z jakiegoś powodu i pokochaj ten powód.

Wypróbuj niektóre z nich, a następnie dodaj swoje ulubione ... lilia pokojowa, dracena, bromeliada, palma bambusowa, pająk, sanseveria, calathea, chryzantemy i wiele paproci (najlepsza jest ptasia sieć). Wszystkie są sprawdzonymi opcjami oczyszczania powietrza. W przeciwnym razie wybierz kolor: gerbera, kalanchoe, fuschia i lawenda. Aby wyglądać jak „Chez Lush”, używaj roślin o dużych liściach, takich jak pyszny potwór, dowolny filodendron lub alocasia. Kontrastuj kształty liści, tekstury, kolory i rozkład. Czy mógłbyś powiesić sezonową doniczkę koloru na zmienionej ramie klatki dla ptaków? A może stworzyć zielony baldachim z paprociami, storczykami i roślinami spływającymi? Bądź jednak praktyczny, garnki są ciężkie, więc sprawdź, czy półki sufitowe lub ścienne są wystarczająco mocne, aby utrzymać takie wyświetlane, i sprawdź, czy podłogi są chronione przed długotrwałym uszkodzeniem przez wodę.

Pamiętaj też, że chociaż powinieneś wybrać „niskie koszty utrzymania” tutaj, nigdy nie jest to „brak konserwacji”. Każda umieszczona roślina wymaga odrobiny uwagi, która zasadniczo stanowi część terapii, którą oferujesz sobie, tworząc przestrzeń do oddychania.

Znalezienie wartości w dotykowych elementach ogrodnictwa jest tak łatwe, gdy usiądziesz i zastanawiasz się nad wspaniałością natury. A kiedy się uspokoisz, zastanowisz, rozmyślisz i zrelaksujesz się, również pogratulujesz sobie… ponieważ to zrobiłeś.

Co chcesz zrobić w ogrodzie kontenerowym?

Instrukcje Wideo: Creating calm within chaos | Kris Kaull | TEDxBozeman (Kwiecień 2024).