Radzenie sobie z Dniem Matki i Ojca

• Kwiecień 18, 2024

Dzień Matki i Dzień Ojca obchodzony jest co roku na całym świecie. Co się stanie, gdy twoja matka lub ojciec był twoim sprawcą, a nie wszystkie kochające rzeczy, które media głoszą od tygodni przedtem? Jak sobie radzisz w tych dniach? Co robisz ze wszystkimi emocjami i wspomnieniami, które są teraz poruszone?

Dla niektórych osób to wszystko na nowo przesiąka. Uczucie intensywnego gniewu, smutku, odrzucenia, wstydu, poczucia winy i depresji to tylko niektóre z rzeczy, które znów pukają do drzwi. Pytanie brzmi: czy otwierasz drzwi, czy nie? Jak przetrwasz te święte dni, nie popadając w rozpacz?

Wiele osób podzieliło się ze mną faktem, że albo zerwały wszystkie więzy ze swoimi agresywnymi rodzicami, podczas gdy inni nadal cierpią z powodu przemocy; aczkolwiek w innej formie, aby zachować pozory w rodzinie i poza nią. Inni, którzy mają bardzo ograniczony kontakt z rodzicami; może wysłać kartę lub prezent z niewłaściwych uczuć. Nadal niewielu utrzymuje kontakt z nadzieją, że ci ludzie mogą pewnego dnia przekształcić się w „prawdziwych, normalnych” rodziców.

Znajdujemy się w sytuacjach zawodowych, w których wszyscy omawiają swoje plany na te wyjątkowe dni; wśród przyjaciół, którzy nie znają naszej historii i bardzo trudno jest tu pozostać wiernym sobie. Musisz albo kłamać, aby ludzie nie zagłębiali się głębiej, milczeć lub powiedzieć, że nie widzisz swojego rodzica / rodziców, co oczywiście otwiera drogę do gniewu, niewiarygodności i tak dalej, jeśli ludzie nie znają twoich powodów. Ludzie mogą odtąd postrzegać cię jako ofiarę i traktować cię jako takiego, do tego stopnia, że ​​możesz zmienić pracę, a nawet miasta, aby być postrzeganym jako osoba, którą jesteś teraz.

Może się to wydawać radykalne, ale ludzie to zrobili, aby uniknąć piętna ponownego traktowania jako ofiary. Zwycięzcy wykorzystywania podzielili się następującymi wskazówkami, jak radzić sobie z pojawiającymi się problemami. Mam nadzieję, że oni też mogą ci pomóc.

1. Przygotuj się psychicznie wcześniej. To jest bardzo ważne! Jeśli jesteś przygotowany psychicznie i emocjonalnie, jesteś już w połowie drogi. Wiesz, że dzień Matki jest w maju; wiesz, że dzień ojca jest w czerwcu; wiesz nadchodzący szum mediów; wiesz, jakie uczucia się budzą i jak wcześniej zareagowałeś na pewne sytuacje. Wiesz, co Cię wyzwala.
2. Grupa wsparcia jest w tym momencie niezbędna, ponieważ wie wszystko, była tam sama, może dzielić się swoimi zdrowymi metodami radzenia sobie, a przede wszystkim: będzie tam, jeśli masz ochotę lub źle się nawrócisz.
3. Nie zaprzeczaj zbliżającym się uczuciom: pozytywnym lub negatywnym. Masz prawo czuć; jednak nie utknijcie tam.
4. Nikt nie będzie zmuszany do świętowania tych dni, jeśli nie chcesz. Nie chodzi o zranienie rodziców / rodzeństwa / innej rodziny i przyjaciół; chodzi o ciebie i twoje dobre samopoczucie.
5. W razie potrzeby natychmiast skorzystaj z profesjonalnej pomocy. To nie znaczy, że znów jesteś ofiarą; oznacza to, że jesteś zdeterminowany, aby pozostać na drodze zwycięstwa!

Otrzymałem sporo próśb od czytelników desperacko pragnących uzyskać informacje na temat tego, jak inni sobie radzą w tych dniach, więc podziel się z nami swoimi doświadczeniami na forum lub rozmowach, które prowadzimy. Te pięć jest najistotniejszych, na jakie natknąłem się przez lata, ale wiem, że jest ich o wiele więcej!

Instrukcje Wideo: Dolegliwości u maluszka - jak sobie z nimi radzić? (Kwiecień 2024).