Rozwijaj mocne strony dzięki hobby i cechom ADD
Ludzie z zaburzeniami deficytu uwagi spędzają dużo czasu na opowiadaniu o wszystkich trudnych dla nich sprawach. Często skupia się na tym, co jest złe i jak to naprawić, a nie na tym, co jest właściwe. Jeśli masz DODAJ, spójrz na swoje mocne strony. Następnie ulepsz je dzięki hobby, które pomoże ci rozwinąć swoje najlepsze cechy.

Ludzie z zaburzeniami deficytu uwagi mają energię, kreatywność i wytrwałość. Wszystkie te cechy mogą pomóc w rozwoju świetnych zajęć w czasie wolnym. Czy jest hobby, które zawsze chciałeś wypróbować? Teraz może być dobry moment. Potrzebujesz kilku pomysłów? Może to pomóc w rozpoczęciu pracy.

Kiedy masz energię do spalania, znajdź coś fizycznego do zrobienia. Chodzenie to dobre hobby. Pozwala rozkoszować się ciekawością tego, co dzieje się w okolicy. Pory roku zmieniają się podczas spaceru. Jazda na rowerze i jazda na łyżwach służą temu samemu celowi, ale pozwalają wędrować dalej.

Sport to dobry wybór dla młodych duchem i ciałem. Na styku towarzystwa i sprawności fizycznej znajdują się sporty zespołowe. Dla wielu sportów drużynowych istnieją ligi dla dorosłych, od siatkówki po koszykówkę. Warto też uprawiać sporty indywidualne. Sztuki walki pomagają w pewności siebie, samokontroli i sprawności fizycznej. Dla osób, które chcą wyzwania, możesz spróbować kick boxingu lub Capoeiry. Jeśli twoje ciało potrzebuje wolniejszego tempa, spróbuj Tai Chi. Również „powolna”, ale dość treningowa, jest „delikatna” sztuka jogi. Podczas oglądania wygląda łagodnie, ale twoje ciało będzie wiedziało, że zostało przetestowane!

Pozwól sobie na kreatywność. Znajdź swojego wewnętrznego artystę na kursie społecznościowym w ulubionej formie sztuki. Weź udział w zajęciach z ceramiki lub maluj ceramikę. Możesz rysować i malować na wielu rodzajach mediów. Nawet jeśli nie uważasz, że masz talent, jeśli chcesz się uczyć, powinieneś spróbować. Istnieją określone techniki, których utalentowany nauczyciel może użyć, aby pomóc Ci znaleźć wyraz artystyczny.

Lekcje głosowe i śpiew w chórze dla dorosłych mogą być również dobrym wyborem. Wypróbuj przedstawienie w teatrze społeczności. Nie musisz odgrywać wiodącej roli, aby cieszyć się tym procesem. Napisz kolumnę do lokalnego biuletynu. Możesz również znaleźć miejsca w Internecie, które pomogą Ci rozwinąć pisanie. CoffeBreakBlog jest jednym z nich. Na tej stronie znajduje się wspaniały program szkoleniowy dla początkujących pisarzy.

Wytrwałość może pomóc ci rozwiązać zagadki. Od Sudoku po łamigłówki logiczne, budowanie przedmiotów z drewna lub pikowanie, łamigłówki pozwalają ci korzystać z tej fantastycznej umiejętności DODAJ, aby myśleć nieszablonowo. Zaplanuj pokład lub ogród. Zbuduj staw przydomowy. Rób zabawki dla dzieci przebywających w szpitalu. Odkryj tego wewnętrznego „puzzlemeistera” i pracuj swoją magią z wybranymi materiałami.

Prawdziwa samoocena wynika z osiągnięć. Wykorzystaj cechy, które zaburza deficyt uwagi na Twoją korzyść. Zacznij lub rozszerz hobby, które lubisz. Poświęć czas na rekreację i mądrze korzystaj z ADD! Spraw, aby ADD działał dla Ciebie.

Instrukcje Wideo: Heather Brooke: My battle to expose government corruption (Grudzień 2020).