Nie rób uchwał ~~

• Kwiecień 18, 2024

Rezolucje, to brudne słowo, które pojawia się wraz z początkiem nowego roku. W tym roku nie podejmujcie rezolucji. Wyznaczaj cele na Nowy Rok.

Jako diabetycy, jedzenie i ćwiczenia fizyczne idą w parze, aby kontrolować naszą chorobę. Kiedy te dwie są zsynchronizowane, nasze liczby są świetne i czujemy się dobrze. Zastanów się jednak, czy nie chcesz stracić dziesięć, dwadzieścia funtów czy zjeść więcej warzyw. Pamiętaj, że pięć lub więcej dziennie to świetny cel.

Dieta to czteroliterowe słowo. Aby osiągnąć cele w odchudzaniu i utrzymać je, musisz zmienić sposób jedzenia i nie uważać go za dietę, ale sposób na życie. Pomoże ci to zachować kontrolę i ogólnie zmniejszyć lęk przed jedzeniem. Pamiętaj, że potrzebujemy jedzenia, aby nas utrzymać i utrzymać; negatywne postawy wpłyną na twoje liczby.

Zamiast tworzyć listę rozstrzygnięć, stwórz listę celów. Osiągalne cele, nierealne lub nieosiągalne, takie jak utrata dwudziestu funtów w ciągu dwóch miesięcy lub bieganie w maratonie. Oto przykładowa lista:

1. Ćwicz 15 minut dziennie
2. Dodaj jeszcze jeden kawałek owoców do mojej diety
3. Sprawdzaj poziom cukru we krwi dwa razy dziennie.
4. Strać dziesięć funtów w ciągu najbliższych sześciu miesięcy
5. Kupuj nowe ubrania, kiedy schudłem.

To tylko próbka tego, co możesz zrobić. Więc jeśli znajomi zapytają Cię, czy podjąłeś jakieś postanowienia noworoczne, powiedz im, że osiągnąłeś nowe cele.

Mam nadzieję, że wszyscy mają dobry początek Nowego Roku !!


SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!

Instrukcje Wideo: "Rasistowskie psy i odcięta ręka - polecamy dobre animacje" (Kwiecień 2024).