Korzyści z ćwiczeń - oczywiste i ukryte

• Kwiecień 19, 2024

O ile nie jesteś entuzjastą ćwiczeń, myśl o ćwiczeniach, gdy jesteś bezrobotny, prawdopodobnie nie znajduje się wysoko na liście priorytetów. Jest rzeczą oczywistą, że bezrobocie jest bardzo stresującym okresem, który wymaga optymalizacji wyników na wielu poziomach. Ćwiczenia pomogą ci zachować zdrowie i koncentrację. Oprócz oczywistych korzyści, istnieją takie, które nie są tak oczywiste.

Oczywiste korzyści

Czy wiesz, że ćwiczenia zwalcza stres? Po długim dniu bezrobocia związany ze stresem, próbującym związać koniec z końcem lub szukającym pracy, angażuj się w działania mające na celu przyspieszenie akcji serca, wytwarzanie potu i rozładowywanie napięcia. Staraj się ćwiczyć minimum 20 do 30 minut każdego dnia.

Czy wiesz, że ćwiczenia gwałtownie zwiększą Twój poziom energii? Uwolnij się od negatywnych sił, które powstrzymują cię przed odniesieniem sukcesu. Masz wiele czynności, które musisz wykonać w ciągu jednego dnia, gdy jesteś bezrobotny. Możesz mieć ustawione dwie lub trzy rozmowy kwalifikacyjne. Możesz wysłać kolejne dziesięć wznowień do wysłania. Zwiększony poziom energii równa się zwiększonej wydajności.

Ukryte korzyści

Co powiesz na „high runner”? Zwiększona kreatywność to ukryta zaleta regularnych ćwiczeń. Czy zdarzyło ci się kiedyś przejść i nagle odpowiedź na najgorszy problem stała się nagle jasna? Ćwiczenie oczyszcza umysł i uwalnia napięcie i pozwala myśleć jasno.

Czy zauważyłeś kiedyś, jak często nieznajomi rozmawiają ze sobą podczas ćwiczeń na siłowni? Networking to sztuka, którą powinieneś ćwiczyć przy każdej okazji. Właściwe połączenie sieciowe może doprowadzić do następnej świetnej pracy. Jeśli nadal należysz do siłowni, możesz łatwo łączyć się z innymi osobami ćwiczącymi w tym samym czasie. Szatnie, miejsca do gry w koszykówkę lub siłownia to doskonałe miejsca na rozmowę. Nawet jeśli nie należysz do siłowni, jogging po zatłoczonym szlaku lub inne zajęcia na świeżym powietrzu przyniosą takie same rezultaty.

Chociaż ćwiczenia są ważne, powinieneś zdawać sobie sprawę, że są inne rzeczy, które powinieneś zrobić, aby zadbać o siebie. Obejmuje to upewnienie się, że nadal będziesz spał osiem godzin każdej nocy. To, że nie masz pracy, aby przejść do następnego dnia, nie jest powodem do pozostania przez całą noc. Ćwiczenia pomogą ci przespać całą noc, dzięki czemu będziesz aktywny i produktywny następnego dnia. Wyobraź sobie, że udajesz się na rozmowę kwalifikacyjną, jakbyś właśnie wyciągnął się z chorego łóżka. Dbanie o siebie doda blasku oku i podskoczy na kroku.

Nie jest konieczne, aby spróbować pobić rekord świata w biegu na 100 jardów lub nagle być w stanie wycisnąć dwa razy większą wagę. Wyznacz cel i zrób małe kroki, aby osiągnąć swoje cele ćwiczeń. Pamiętaj, że ćwiczenia mają zarówno widoczne, jak i ukryte korzyści, które nie są zarezerwowane tylko dla rzeczywistej aktywności. Pamiętaj, że ćwiczenia doprowadzą do zdrowszego, szczęśliwszego ciebie.

Instrukcje Wideo: Ukryte Zalety Systemu - Czas wypłaty (Live on KEXP) (Kwiecień 2024).