Ćwiczenia i praktyka duchowa
Praktykę duchową definiuje się jako czynności wykonywane w celu stworzenia duchowych doświadczeń lub rozwoju duchowego. Istnieje wiele rzeczy, które można włączyć do osobistej praktyki duchowej, takie jak modlitwa, rytuały i medytacja. Jest jedna rzecz, którą można włączyć do praktyki duchowej, nawet jeśli nigdy wcześniej o niej nie myślałeś. To jest ćwiczenie. Każdy rodzaj ćwiczeń może być uważany za duchowe doświadczenie dla niektórych osób. Każde doświadczenie jest unikalne dla zaangażowanej osoby.

Praktyki duchowe
Kiedy myślisz o ćwiczeniach jako praktyce duchowej, pierwszą rzeczą, która zwykle przychodzi na myśl, jest joga. Prawdą jest, że joga może być częścią praktyki duchowej lub szczególnej praktyki duchowej. Joga może skupić się na ćwiczeniach oddechowych, medytacji i asanach, które są rzeczywistymi pozami. Joga może pomóc w tworzeniu duchowych doświadczeń na macie i poza nią. Regularna praktyka może pomóc ci połączyć się z boskością.

Ćwiczenia takie jak Qigong i Tai Chi są podobne do jogi. Koncentrują się na oddychaniu i płynnych ruchach. Oba mogą być bardzo relaksujące i mogą pomóc ci poczuć się bardziej związanymi z ziemią i boskością. Mogą również pomóc w walce ze stresem i zwiększyć wydajność

Euforia Cardio
Ćwiczenia kardio mogą wywoływać uczucie euforii. Czasami określa się to mianem haju biegacza. To wtedy twoje ciało uwalnia dobre hormony w odpowiedzi na intensywne ćwiczenia kardio. Ta euforia może sprawić, że poczujesz się bardziej związany ze wszechświatem. Te dobre hormony mogą pomóc w walce ze stresem i lękiem. Ćwiczenia kardio mogą pomóc Ci poczuć się spełnionym i pewnym siebie.

Lifting with Spirit
Trening siłowy może być również doświadczeniem duchowym. Podczas treningu siłowego musisz być w stu procentach skoncentrowany na tym, co robisz. Aby zapobiec kontuzjom, nie możesz zacząć myśleć o rzeczach, o które się martwisz lub o tym projekcie, którego po prostu nie możesz ukończyć. Po zakończeniu ostatniego powtórzenia podczas ostatniego zestawu możesz poczuć euforię jak podczas treningu cardio. Osiągnięcie osobistego rekordu wydaje się niesamowite. Możesz zabrać te uczucia z pokoju ćwiczeń. Czujesz się silniejszy, bardziej pewny siebie i bardziej kontrolowany. To może pomóc ci połączyć się z rzeczami na bardziej duchowym poziomie.

Ćwiczenia i duchowość tworzą unikalne doświadczenia dla każdej osoby, która praktykuje jedno lub jedno i drugie. Niektórzy ludzie uważają jogę, qigong lub tai chi za doświadczenie duchowe. Inni uważają bieganie, taniec lub kickboxing za część swojej duchowej praktyki. Są ludzie, którzy odnajdują swoją duchowość poprzez trening siłowy lub podnoszenie ciężarów. To może być bardzo osobiste i satysfakcjonujące doświadczenie.



Instrukcje Wideo: Ćwiczenia duchowe starożytnych filozofów (Marzec 2024).