W obliczu swoich obaw

• Kwiecień 24, 2024

Czego się boisz?

Mam kilka obaw, ale powiedziałbym, że wystąpienia publiczne znajdują się na szczycie listy. Chociaż uwielbiam słuchać radia i słuchać dobrego wykładu, który znam od siódmej klasy, że mam problemy w tym dziale. Jestem pisarzem i denerwuję się, kiedy jestem wezwany do mówienia, ale i tak to robię, ponieważ mówienie jest częścią mojej pracy pisarskiej. Przez lata wymyśliłem kilka wskazówek, które pomagają złagodzić moje obawy. Poniżej kilka moich technik. Być może mogą ci również pomóc.

Zrobić listę
.
Zrób listę wszystkich rzeczy, których się boisz. Nauczyłem się tej techniki od Roberta L. Leahy's The Worry Cure: Seven Steps to Stop Worry from Stopping You. Może się wydawać, że martwisz się o wszystko, ponieważ twoje obawy są tak wyraźne w twoim umyśle, że zostały powiększone. Ale jeśli usiądziesz i faktycznie utworzysz listę, zobaczysz, że może to nie być aż tak wiele. W moim przypadku, tworząc listę, zdałem sobie sprawę, że mam 2 główne zmartwienia i 3 obawy. To była ulga, ponieważ myślałem, że się boję i martwię o wszystko, ale tak naprawdę to tylko garść rzeczy. Lista może dać ci trochę perspektywy.

Użyj Parsimonious Positive Action

Druga sztuczka lub technika, której używam do pokonania moich lęków, to Parsimonious Positive Action. Nauczyłem się tego od autora samopomocy Richarda Kocha, ale przez całe życie ćwiczyłem Parsimonious Positive Action. Zasadniczo robi to, co musisz, podejmując działania bez względu na to, jak się czujesz. Nawet jeśli myślisz, że coś ci się nie uda, i tak to zrobisz.

Na przykład piszę opowiadania, a następnie próbuję je sprzedać. Nie raz poszedłem na pocztę, aby wysłać jedną, że tak naprawdę myślałem, że mogę ją sprzedać, ale to nie powstrzymało mnie przed próbowaniem.

Jestem studentem Prawa Przyciągania, w którym manifestujesz, co myślisz. Jednak osobiście uważam, że atuty akcji myśleli w każdy dzień tygodnia. Nigdy nie czuję się tak, jakbym się wtrącał, kiedy wysyłam swoje historie, ale 9 razy na 10 dostaję później umowę pocztą. Mimo że myślałem negatywnie, odniosłem sukces, ponieważ działałem pozytywnie.

Zawsze działaj pozytywnie, nawet jeśli się boisz, martwisz lub smucisz. Zasadniczo cała rzecz w pokonywaniu lęków polega na tym, aby nie pozwolić, aby emocje rządziły tobą.

Bądź realistą

Innym sposobem przezwyciężenia swoich lęków lub działania pomimo tych lęków jest realistyczne podejście do obszarów słabości. Pokonaj swój perfekcjonizm.

W życiu widziałem mnóstwo świetnych głośników. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu i dziesiątki innych. Mogą wstać za podium i wygodnie rozmawiać przez godzinę bez notatek przed widownią pełną ludzi. Pewnie, że mogę z czasem ciężko pracować i stać się lepszym mówcą, lub mogę po prostu dać z siebie wszystko, jeśli chodzi o publiczne przemawianie i doskonalić umiejętności, które naprawdę lubię - jak pisanie.

Być może nigdy nie będę świetnym mówcą, ale przekonanie, że mogę być świetnym pisarzem, nie jest aż tak daleko idące. I właśnie tam skupię lwią część mojego czasu, jednocześnie stawiając czoła moim lękom, kiedy trzeba.

Instrukcje Wideo: W obliczu przeżytej tragedii małżeństwo podjęło ryzykowną decyzję [Szpital odc. 803] (Kwiecień 2024).