Tłuszcz i Aktywny vs Cienki i Siedzący

• Kwiecień 25, 2024

Nowe badanie pokazuje, że nadwaga i aktywność jest o wiele bardziej niebezpieczne niż bycie szczupłym i nieaktywnym. Czas zacząć tracić na wadze!

Badanie przeprowadzone w Harvard School of Public Health obejmowało 116.500 kobiet. Zostały one podzielone na cztery grupy:

aktywny i szczupły
aktywny i ciężki
nieaktywny i szczupły
nieaktywny i ciężki

Ci, którzy byli nieaktywni i szczupli, mieli o 55% wyższą śmiertelność.
Osoby aktywne i otyłe miały o 100% wyższy wskaźnik zgonów.
Osoby nieaktywne i otyłe miały o 150% wyższą śmiertelność.

Badanie wykazało więc dość wyraźnie, że dodatkowa waga bezpośrednio prowadzi do problemów medycznych, nawet jeśli osoba pozostaje aktywna.

Upewnij się, że co tydzień podejmujesz działania, aby stać się bardziej aktywnym i wypracować zdrowszy sposób odżywiania się. Zajmuje tylko kilka dodatkowych spacerów w tygodniu lub przejście z słodkiej sody na wodę, aby zrobić całkiem spore zmiany!

Oto tylko kilka pomysłów, które wcieliłem w życie codzienne:

* Znajdź powody, aby chodzić po schodach kilka razy dziennie
* Celowo zaparkuj dalej od wejścia do sklepów, aby uzyskać dodatkowe spacery
* Znajdź hobby, które obejmuje spacery, takie jak obserwowanie ptaków lub fotografowanie
* Porozmawiaj z przyjacielem na spacerze w porze lunchu lub po pracy
* Włącz zabawną muzykę i zatańcz trochę


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Small intestine 3: Absorption | Gastrointestinal system physiology | NCLEX-RN | Khan Academy (Kwiecień 2024).