Przez Moss Greene © 2002

Zmień zdanie

Może się zdarzyć, że to, o czym myślisz, jest tak negatywnie naładowane, że musisz tylko zmienić temat, aby znaleźć porządną myśl. To jest całkowicie w porządku. Rozproszenie uwagi jest cennym narzędziem. Właściwie dobrym pomysłem jest nauczyć się unikać twórczego. Aby oderwać myśli od denerwujących i niezdrowych myśli o ciele, możesz zwrócić uwagę na podziwianie scenerii. Możesz bawić się z dziećmi, psem lub kotem. Możesz słuchać muzyki „czuć się dobrze”, wykonać projekt „czuć się dobrze” lub obejrzeć film „czuć się dobrze”. Możesz przejąć kontrolę nad myśleniem i sięgać po radość.

Możliwe, że spędziłeś dużo czasu tak źle, że wydaje się to normalne. Jesteś do tego przyzwyczajony. Utrzymywanie kontaktu ze swoimi uczuciami, wrażliwość na rozróżnianie tego, jak się czujesz i uczenie się dobrego samopoczucia to wszystkie umiejętności, które rozwiniesz. Twoje uczucia są wskaźnikiem tego, jak płyniesz swoją energią. Głównym celem jest konsekwentne sięganie po najlepsze odczucia, jakie można znaleźć. Odwracając uwagę od ciemnych, ciężkich myśli i patrząc na jasne, jaśniejsze myśli, utrzymujesz przepływ pozytywnej energii twórczej. (Więcej o tym później.) Zdrowe myśli przyciągną inne zdrowe myśli i będą rosły i rozszerzały się. Stara negatywność zniknie. W końcu przyzwyczaisz się do dobrego samopoczucia i pokochasz to.


Później nauczysz się innych technik i działań pozytywnych, które mogą prowadzić do jeszcze lepszego odczuwania myśli. Ale na początku bądź gotów zrobić mały krok po kroku. Pamiętaj: „Podróż tysiąca mil zaczyna się od jednego kroku”.

Po drodze znajduje się szczęście, a nie koniec drogi, więc ciesz się podróżą. Każdy krok, który poprowadzi Cię we właściwym kierunku, ostatecznie doprowadzi Cię tam, gdzie chcesz. Twoim celem jest po prostu robienie wszystkiego, co w Twojej mocy, i przekazywanie najlepszej myśli. W miarę ćwiczeń będzie to coraz łatwiejsze. Na razie nadszedł czas, aby upłynęły dobre czasy.




Proces: napełnij swoją najlepszą myśl

Kiedy tylko możesz, zauważaj swoje samopoczucie w godzinach przebudzenia. Jeśli nie czujesz się naprawdę dobrze, wybierz nową, lepszą myśl. Wybierz, co czujesz najlepiej. Wybrane myśli muszą być dla ciebie wiarygodne, inaczej będziesz się im opierać. Opór może tylko utrudnić ci postęp. Więc weź to powoli i łatwo. Ale bądź rygorystyczny. Zawsze możesz znaleźć jakąś myśl, która sprawia, że ​​czujesz się przynajmniej tak źle, jak wcześniej. Kiedy ćwiczysz, będziesz coraz lepszy w tej umiejętności i dlatego zaczniesz czuć się coraz lepiej. Przedstawienie najlepszej myśli jest niezbędnym ćwiczeniem. To podstawa wszystkich innych procesów opisanych w tej książce. Dobre samopoczucie utrzymuje cię w napływie naturalnej pozytywnej siły życiowej (więcej o tym później). Konsekwentnie wybierając myśli o najlepszym odczuciu, możesz w końcu nauczyć się czuć naprawdę dobrze, jeśli nie przez cały czas. Mistrzostwo może nawet prowadzić do przedłużonego stanu ekstazy i szczęścia.

Idź naprzód do Rozdział 2 - Część 1 Glow With The Flow

Idź do Spis treści

Aby zobaczyć aktualności, których możesz użyć, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.


To, co właśnie przeczytałeś, jest fragmentem książki Poczuj swoją kondycję: szczęśliwa droga do prężnego, pełnego życia zdrowia i fitness. Wydanie książki planowane jest na 2003 rok. Jeśli chcesz być jednym z pierwszych osób, które otrzymają powiadomienie, kiedy Poczuj swoją formę staje się dostępny, a następnie kliknij tutaj, aby zostać dodanym do listy.


Aby zapisać się do Newslettera o żywieniu, po prostu wpisz swój adres e-mail w polu subskrypcji na dole tej strony.


Żadna część tego fragmentu książki nie może być używana ani powielana w żadnej formie bez pisemnej zgody autora.

Instrukcje Wideo: Siła Nawyku - Charles Duhigg - Książki Które Warto Przeczytać #71 (Marzec 2024).