Dieta z płaskim brzuchem - recenzja książki

• Kwiecień 23, 2024

Dieta Flat Belly to w istocie dieta niskowęglowodanowa, która koncentruje się na MUFA - jednonienasyconych kwasach tłuszczowych. Te zdrowe tłuszcze mogą pomóc Ci stać się zdrowszym.

Dla tych, którzy lubią wiedzieć, dlaczego podążają określoną ścieżką życia, książka zawiera szczegółowe informacje o tym, czym są MUFA, dlaczego są dla ciebie dobre, czym jest tłuszcz trzewny, jak go mierzy się i wiele więcej. Dowiesz się, jak te tłuszcze chronią twoje serce i zapobiegają cukrzycy. Poznajesz historię tego, dlaczego tłuszcze były niegdyś oczerniane, a teraz są chwalone. Dla osób, które lubią sprawdzać szczegóły, jest to świetne! Dla tych, którzy znudzą się „dlaczego” i po prostu chcą przejść do „jak”, to też jest łatwe. Wystarczy włączyć kilka rozdziałów :).

Przesłanie książki zostało potwierdzone w wielu badaniach naukowych. Jedz więcej oliwy z oliwek. Jedz więcej awokado. Weź te zdrowe tłuszcze do siebie.

Oczywiście książka się nie kończy. Zakłada, że ​​jeśli potrzebujesz książki, twój ogólny system odżywiania jest prawdopodobnie mniej niż zdrowy. Mówi o chodzeniu na spacery po posiłkach, aby pomóc systemowi prawidłowo trawić. Zaleca się jeść powoli, abyś mógł usłyszeć komunikat „Jestem pełny”. Jedz z ładnymi talerzami i naczyniami szklanymi, świeżymi kwiatami i małymi miskami, aby Twój posiłek był przyjemny i satysfakcjonujący. Jedz małe, regularne posiłki i dołącz te MUFA do każdego posiłku.

Czy wiesz, że oleje zaczynają się psuć już po 2 miesiącach, a orzechy po 3 lub 4? Kupuj mniejsze słoiki, upewnij się, że są ciemne i używaj ich często.

Książka wykracza poza samo jedzenie. Wybacz, na kogo jesteś zły. Stres tylko cię boli. Zapisz swoje uczucia i nawyki żywieniowe. Istnieją przeplatane historie z życia, które pomagają zobaczyć, jak to wszystko działa, i jak prawdziwi ludzie mogą odnieść sukces.

A potem są przepisy. Mnóstwo przepisów kulinarnych. Pierś z kurczaka inkrustowana migdałami. Zapiekanka z dynią spaghetti. Każdy określa informacje o wartości odżywczej. Istnieją plany posiłków i wskazówki dotyczące ćwiczeń. To prawie wszystko, czego potrzebujesz do sukcesu.

Jedną wadą jest to, że nie ma zdjęć z przepisami. Gdybyśmy mogli mieć zdjęcia wszystkich historii sukcesu, na pewno moglibyśmy mieć zdjęcia rzeczy, które jemy?

Można również powiedzieć, że książka jest dość duża. Są tacy, którzy poczują się zastraszeni / zmęczeni prezentowanymi informacjami i po prostu chcą „dostać się do historii”. Wydaje mi się jednak, że nie widzę wad książki, która zawiera zbyt wiele informacji. Jeśli nie potrzebujesz informacji o ćwiczeniu, nie musisz ich czytać. Mając wszystko w książce, zapewnia, że ​​ci, którzy tego potrzebują, mają to tam.

Dobrze zalecane.

Wydawcy przesłali mi recenzję tej książki.

Kup dietę Flat Belly z Amazon.com


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: PŁASKI BRZUCH | Jak pozbyłam się wzdętego brzucha i zespołu nieszczelnego jelita (Kwiecień 2024).