Dobre strony internetowe dotyczące żywienia dla koncepcji
Kiedy próbujesz jeść lepiej dla poczęcia, potrzebujesz dobrych informacji żywieniowych. Oto kilka dobrych stron internetowych, które ułatwiają stwierdzenie, czy otrzymujesz wystarczającą ilość białka, tłuszczu i powstrzymujesz węglowodany.

Kiedy próbowałem zajść w ciążę, a potem będąc w ciąży, starałem się spożywać 60 gramów białka dziennie. Często czytam, że amerykańska dieta zawierała dużo białka, ale kiedy badałam swoją dietę, ledwie robiłam 40 gramów dziennie. Użyłem stron internetowych takich jak te, które zamieszczam, aby pomóc mi uzyskać odpowiednie białko. Teraz staram się jeść minimum 60 gramów białka dziennie, ale moim celem jest 80 gramów.

Pierwsza dobra strona to Self Nutrition Data, //nutritiondata.self.com. Jest częścią strony internetowej magazynu Self i zawiera absolutnie fantastyczne wykresy informacji o wartości odżywczej, które ułatwiają czytanie. Daje to również całkiem poręczne opcje porcji. Niektóre inne książki i strony internetowe omawiają tylko jeden rozmiar porcji, więc musisz wykonać matematykę, a kiedy próbujesz obliczyć cały posiłek, jest to męczące. Na przykład dla surowego jabłka bez skórki istnieje 6 opcji, w tym małe, średnie lub duże jabłko.

Innym powodem, dla którego podoba mi się strona internetowa Self, jest to, że zawiera kalkulatory określające, ile trzeba jeść pod względem kalorii i białka. Umieszcza wszystko, czego potrzebuję, na jednej stronie internetowej. A jeśli chcesz, możesz śledzić swoje jedzenie online. Myślę, że wykonali naprawdę dobrą robotę, tworząc to narzędzie.

Inną świetną stroną internetową są Diet Facts, www.dietfacts.com. Jest to bardzo przydatne, gdy jesz poza domem. Zawiera informacje z 518 restauracji, takich jak Great Harvest Bread Company i Chick-fil-A. Informacje pochodzą jednak z restauracji, więc nie wszystkie zawierają składniki. Lubię czytać składniki oprócz etykiety żywieniowej, ponieważ nie jem syropu kukurydzianego. Ale nadal jest to bardzo pomocna strona internetowa.

Pomiędzy tymi dwiema stronami internetowymi i poradami położnika będziesz uzbrojony w informacje potrzebne do zbadania diety i wiedzieć, co jesz, w domu lub poza domem.


Instrukcje Wideo: KONCEPCJA JEDNEGO ZDROWIA Stanisław Kolbusz TOPINAMBUR 2019 (Grudzień 2021).