Pomoc dla Twojego otyłego dziecka
Czy znasz jakieś dzieci z nadwagą? W dzisiejszych czasach trudno tego nie robić. Pozwól, że dam ci typowy scenariusz:

Małe dziecko w wieku szkolnym, w wieku około 6 lat, waży około 100 funtów. To znacznie powyżej 90% ile. Często wykonuje się prace laboratoryjne, które są normalne - testy tarczycy, testy hormonów, testy moczu. I często inne dzieci w rodzinie nie mają nadwagi, ale nie zawsze tak jest - często dzieci z nadwagą należą do rodziny z nadwagą.

Niezależnie od tego, czy ludzie jedzą, jedzą i gotują w naturalny sposób, nadwaga jest zawsze połączeniem zbyt dużej ilości jedzenia i zbyt małej aktywności w każdym wieku. Jak więc pomóc takiemu dziecku? Uważam, że warto nie patrzeć w przeszłość, ale patrzeć w przyszłość. Wiele czynników prowadzi do aktualnej masy ciała dziecka, ale nie są one tak ważne, jak kroki, które należy podjąć, aby pomóc dziecku osiągnąć prawidłową wagę. Małe dzieci mają po swojej stronie szybki metabolizm i wzrost. To daje dzieciom przewagę w radzeniu sobie z problemami z nadwagą, w przeciwieństwie do starszych nastolatków lub dorosłych, których wzrost już się zatrzymał.

Jeśli spojrzysz na krzywą wzrostu, zobaczysz dziecko, którego użyłem, ponieważ przykład jest rzeczywiście powyżej linii 90% ile. Jednak to dziecko musi tylko stracić umiarkowaną ilość, a następnie utrzymywać prawidłową wagę w miarę upływu czasu. W rzeczywistości, nawet jeśli utrzyma obecną wagę, za kilka lat osiągnie normalną wagę. To może być bardzo uspokajające, aby wziąć pod uwagę, gdy pomaga się małym dzieciom w zdrowiu mroe.

Zawsze dobrze jest rozwiązać problem, gdy tylko go odkryjesz, ponieważ im dłużej osoba ma nadwagę, tym więcej problemów mają jako dorośli, w tym wysokie ciśnienie krwi, problemy z kręgosłupem, problemy z cholesterolem, cukrzyca i choroby serca. Wiele z tych problemów pojawi się, jeśli waga nie będzie kontrolowana, ale można temu zapobiec, jeśli waga jest kontrolowana.

Dzięki dzieciom odniesiesz większy sukces, koncentrując się na zdrowym życiu niż na diecie. W tym celu musi znajdować się przesłanie umiaru. Nikt z nas nie jest w 100% zdrowy, a bycie dzieckiem uczy się, jak zrównoważyć słodycze tłustego jedzenia ze zdrowym stylem życia. To może być zrobione!

Jeśli chodzi o ćwiczenia, ważny jest codzienny ruch. Zadbaj o to, by aktywność była przyjemna i należała do grupy rówieśniczej lub rodziny, aby pomóc dziecku poczuć się bardziej częścią grupy.

Nie zapomnij o nawodnieniu w ramach żywienia. Dzieci czasami mylą pragnienie z głodem, więc upewnij się, że pije wystarczającą ilość wody. Możesz dostać jej smakową wodę zamiast soku, jeśli potrzebuje czegoś słodszego. W przypadku jedzenia celem jest umiar i równowaga. Sugerowałbym pozytywną tabelę wzmocnień żywności. Sprawdź, czy możesz zmusić ją do współpracy przy zdrowym odżywianiu podczas tygodnia szkolnego, a następnie w weekendy bądź bardziej elastyczny i pozwól jej spożywać niektóre z jej ulubionych potraw. Czasami pozwolenie na słodki dzień pomaga dzieciom nie pragnąć ich. Możesz znaleźć desery, które nie niszczą banku kalorii, takie jak Jello z bitą śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu, budyniem o niskiej zawartości tłuszczu, ciasteczkami o pojemności 100 kalorii. I od czasu do czasu wyjdź na posiłek jako rodzina. Nauka jedzenia poza domem jest ważna dla zdrowego życia w ogóle.

Ostatni sposób pomocy dziecku z nadwagą: praca nad poczuciem własnej wartości. Im bardziej jesteś pozytywny, tym lepiej będzie się czuła i tym bardziej odniesiesz sukces, pomagając jej w zdrowiu - i tak pozostanie przez całe życie.

Instrukcje Wideo: Jak żywienie może pomóc chorym z chorobą refluksową przełyku? (Grudzień 2021).