Jak stworzyć Dom Bezpieczny dla Astmy
Czy wiesz, że Twój dom może być jednym z głównych czynników wywołujących astmę dla Ciebie i Twoich dzieci? Jakość powietrza w pomieszczeniach w naszych domach może być zanieczyszczona tak samo jak powietrze na zewnątrz. Powietrze w naszych domach codziennie wpływa na objawy astmy i alergii. Nasze domy są wypełnione drobiazgami, wypchanymi meblami, dywanami i innymi materiałami, które mogą gromadzić kurz i / lub być domem dla roztoczy, pleśni i szkodliwych chemikaliów. Najlepszą wiadomością jest to, że możemy podjąć kroki w celu oczyszczenia powietrza w naszych domach.

Co jest w powietrzu w naszym domu?
Nasze domy są pełne małych cząstek (cząstek stałych); poziomy cząstek stałych w naszym powietrzu wewnątrz są bardziej skoncentrowane w zamkniętej przestrzeni niż powietrze na zewnątrz. Powietrze w pomieszczeniu może być nawet bardziej niebezpieczne niż powietrze na zewnątrz.

Cząstki wewnętrzne
• Pleśń
• Chemikalia i gazy (wybielacz chloru, aerozole, odświeżacze pokojowe, dymy, tlenek węgla)
• Alergeny (pyłki, sierść zwierząt domowych, kurz, roztocza)
• Pył
• Roztocza

Zmniejsz liczbę wyzwalaczy astmy w twoim domu
Zmniejszenie poziomu cząstek stałych w domu może znacznie pomóc w złagodzeniu objawów astmy. Kluczem do poprawy jakości powietrza w pomieszczeniach jest posiadanie planu i harmonogramu, których można przestrzegać każdego dnia.

Na początku próbowanie domu odpornego na astmę może wydawać się przytłaczającą pracą. Harmonogram i plan pokoju po pokoju sprawiają, że szybkie i łatwe uczynienie twojego domu przyjaznym dla astmy. Opracuj harmonogram i plan, który będzie dla Ciebie odpowiedni, a pozwoli ci to poświęcić tylko kilka minut dziennie, aby poprawić jakość powietrza w domu.

1. Wyczyść:
za. wilgotny kurz i wilgotny mop zamiast suchego kurzu, aby uniknąć rozprzestrzeniania się kurzu i roztoczy w powietrzu podczas czyszczenia. Unikasz także używania aerozoli w aerozolu zawierających szkodliwe i drażniące chemikalia.
b. odkurzaj za pomocą odkurzacza HEPA co najmniej dwa razy w tygodniu (najlepiej każdego dnia) i noś maskę przeciwpyłową, aby zabezpieczyć brud, kurz i roztocza przed podrażnieniem nosa i dróg oddechowych.
do. pozbyć się bałaganu i ograniczyć bibeloty do minimum, ponieważ są to łapacze pyłu.
re. pozbyć się wszystkich pleśni (w łazienkach, piwnicach i innych miejscach) i naprawić wszystkie wycieki wody, aby uniknąć pleśni i zarodników pleśni w domu.

2. Umyć:
za. całą pościel raz w tygodniu w gorącej wodzie, aby zabić roztocza.
b. wszystkie dywany obszarowe raz w tygodniu pomagające kontrolować wyzwalacze astmy, takie jak roztocza i pyłki.
do. zasłony i zasłony raz w miesiącu lub co najmniej raz na trzy miesiące. Możesz także odkurzyć zasłony i zasłony między praniami.

3. Zainstaluj drewniane i / lub podłogowe płytki w swoim domu. Podłogi z drewna i płytek są łatwiejsze do utrzymania w czystości niż dywany. Dywany i podkładki dywanowe oferują miejsca do życia i rozwoju bakterii, wirusów, roztoczy kurzu, brudu, astmy i alergii.

4. Poproś palaczy, aby wyszli na zewnątrz, aby zapalić, ponieważ pomoże to utrzymać w domu wolny od wtórnego dymu i chemikaliów wydzielanych przez papierosy, cygara i fajki.

5. Unikaj stosowania środków chemicznych o silnym zapachu (wybielacz chloru, pestycydy, rozcieńczalniki do farb, środki czyszczące w aerozolu itp.) Oraz produktów zapachowych (takich jak odświeżacze powietrza, perfumy, wody kolońskie, silnie pachnące detergenty i środki zmiękczające tkaniny). Każdy z tych produktów zawiera zapachy i substancje chemiczne, które mogą podrażniać oczy, zatoki i drogi oddechowe.

6. Utrzymuj niski poziom wilgotności za pomocą osuszacza w celu zmniejszenia poziomu wilgoci i użyj higrometru do pomiaru poziomu wilgotności w domu.

7. Użyj filtrów HEPA w otworach wentylacyjnych pieca i klimatyzatora, aby zatrzymać brud, zarodniki pleśni, kurz i roztocza przed rozprzestrzenianiem się w domowych kanałach powietrznych.

8. Trzymaj pyłek na zewnątrz: używaj klimatyzatorów i zamykaj okna w dni z dużą liczbą pyłków.

9. Odpowiednie odpowietrzenie wewnętrznych pieców opalanych drewnem i kominków. Ważne jest również wentylowanie pomieszczeń, w których używasz pieców opalanych drewnem i kominków; Pomoże to zmniejszyć ilość dymu i cząstek w powietrzu. Możesz otworzyć okno o calu, aby wpuścić świeże powietrze do pokoju.

10. Osadzić sprężyny, materace, poduszki i kołdry w łóżkowych pokrowcach przeciw kurzowi. Te pokrowce są wykonane z ciasno tkanego materiału, który praktycznie uniemożliwia przenikanie roztoczy. Możesz znaleźć te pokrowce wykonane z bawełny organicznej, poliestru lub kombinacji tych dwóch włókien.

Spróbuj tego
Jednym ze sposobów na rozpoczęcie procesu poprawy jakości powietrza w pomieszczeniu jest zrobienie w pierwszej kolejności najłatwiejszych i tańszych pozycji na liście. Na przykład możesz najpierw spróbować wyczyścić i umyć (pozycje 1 i 2 z powyższej listy), ponieważ są one łatwiejsze i tańsze niż instalowanie podłóg drewnianych lub kafelkowych. Może się okazać, że częstsze czyszczenie i mycie to wszystko, co musisz zrobić, aby poprawić jakość powietrza w domu. Jeśli jednak nadal występują objawy astmy, możesz wypróbować inne elementy na liście, takie jak zamykanie okien podczas dużej liczby pyłków, odkurzanie za pomocą próżni HEPA i instalowanie filtrów w piecach domowych i otworach klimatyzacyjnych.Zaczynając od najłatwiejszych i tańszych metod, najpierw możesz przepracować listę do bardziej kosztownych i pracochłonnych elementów, takich jak montaż podłóg drewnianych lub kafelkowych. Zajmie trochę eksperymentów, aby zobaczyć, które dokładnie elementy będą najlepiej ze sobą współpracować, aby poprawić astmę.

Jakość powietrza w pomieszczeniu może mieć ogromny wpływ na objawy astmy, zaostrzenia i ataki. Poprawa jakości powietrza w naszych domach to jeden ze sposobów, w jaki możemy lepiej kontrolować naszą astmę i prowadzić zdrowsze życie.

Proszę sprawdzić moją nową książkę Astma's Nothing to Wheeze At!


Teraz dostępne również w Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!

Instrukcje Wideo: Dom Bezpieczny Robert Konieczny KWK Promes (Marzec 2024).