Jak odstresować się podczas podróży

• Kwiecień 18, 2024

Właśnie wróciłem z trasy telewizyjnej trąby powietrznej na zachód, pięć miast w ciągu pięciu dni. Praktycznie wsiadłem do samolotu i wysiadłem z samolotu. Oto niektóre z moich doświadczeń: dzieliłem zielony pokój z grzechotkowymi wężami, które były tam dla gadów z Arizony. Jeden producent telewizyjny przywitał mnie: „Co dzisiaj tu robisz? Powinieneś być w przyszłym tygodniu! ”Jeden dźwiękowiec musiał zostać przypomniany, aby aktywować mój mikrofon. Jednak podczas tej podróży znacznie się rozwinąłem, poznałem wspaniałych ludzi i utrzymałem wysoki poziom energii. To prowadzi mnie do sedna sprawy. Kiedy podróżujesz w interesach lub dla przyjemności, a Twój harmonogram jest napięty, nie daj się wyczerpać. Oszczędzaj energię w czasie wolnym i resetuj biorytmy. Oto, co zadziałało dla mnie:

• Podczas podnoszenia bagażu z ziemi chroń plecy, kucając i podnosząc moc z nóg. Nie przejmuj się.
• Idź z prądem. Nie denerwuj się opóźnieniami na lotnisku lub ruchem. Zaakceptuj te usterki i przygotuj się emocjonalnie na nie przed podróżą, więc jeśli tak się stanie, nie będziesz zszokowany. Humor to świetne narzędzie radzenia sobie.
• Przejdź się w świetle, aby zresetować zegar wewnętrzny. Ćwiczenia uwalniają stres, a światło podnosi poziom serotoniny. Jeśli w hotelu jest siłownia, odwiedź ją.
• Jedz jak najlepiej na drodze. Nawet na lotniskach można jeść sałatki, owoce i chude białka. Nie opuszczaj śniadania. Wszystkie hotele mają zdrowe płatki zbożowe, owoce i jajka. Niech śniadanie będzie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia.
• Pij dużo wody, aby wypłukać toksyny i utrzymuj nawodnienie podczas lotów. Woda pitna była szczególnie ważna w mieście takim jak Denver, które znajduje się na dużej wysokości.
• Prześpij się. Nawet jeśli jesteś zbyt zraniony, leżenie w łóżku z zamkniętymi oczami i głęboki oddech pomoże uspokoić umysł i dać mu trochę odpoczynku. Nie miej obsesji na punkcie małej ilości snu. Odpoczynek z zamkniętymi oczami naprawdę pomaga. Złap drzemkę, kiedy tylko możesz.
• Jeśli wystąpią błędy, z twojej strony lub innych, zaakceptuj je, ucz się od nich i bądź na tyle elastyczny, aby to naprawić. Są to błędy tylko wtedy, gdy nie uczysz się niczego na podstawie tego doświadczenia. Naucz się być odpornym i przekształcić porażkę w triumf.
• Bądź przyjazny i życzliwy dla innych. Nawiązuj rozmowy i słuchaj, co inni mówią ci o swoich doświadczeniach i swoim mieście. Będziesz zaskoczony dobrą energią, która cię odbiera. Wiele osób pobłogosławiło mnie podczas tej podróży, która popchnęła mnie do przodu, tak że nie czułem się jak obcy w obcym miejscu.

Moi taksówkarze nie zabrali mnie tylko do miejsc docelowych, poczekaj tam, a następnie zawieź mnie do następnej lokalizacji na planie podróży. Byli przewodnikami, którzy opisywali swoje miasto, jego historię i topografię, a nawet gospodarkę. Russell, Renee, Charlie, Ed i Jack podzielili się swoimi historiami życiowymi i marzeniami. Byli dumni ze swojej pracy, pozostawiając korporacje i inne zawody, aby stać się kierowcami, dając im pewną niezależność w wypełnianiu innych części ich osobowości i oddaniu się kreatywnym zajęciom.

Chociaż grzechotkowy wąż był trochę grzechotany w stacji telewizyjnej, żółw, wąż gopher i gigantyczna jaszczurka nie były wcale takie złe. Gdy kamera skupiła się na moim segmencie, prezenter wiadomości powiedział: „Cieszę się, że radzisz sobie ze stresem. Po tym wężu przydałoby mi się trochę odstresowania! ”

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat odstresowania i ćwiczeń w podróży, przeczytaj moją książkę, Włącz wewnętrzne światło: fitness dla ciała, umysłu i duszy. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Życie bez stresu: po prostu uciskaj te punkty przez 5 sekund (Kwiecień 2024).