Jak naturalnie odtruć swoje ciało

• Kwiecień 25, 2024

Niezależnie od tego, czy wiesz, jak naturalnie odtruć swoje ciało, czy nie, twoje ciało wie. W rzeczywistości to nic nowego. Sprawne, zdrowe ciało detoksykuje się naturalnie każdego dnia, przez cały dzień.

Naturalnie odtruwasz swoje ciało za każdym razem, gdy wydychasz powietrze, pocisz się lub idziesz do łazienki.

Powietrze, które wydychasz i marnujesz, eliminujesz przez skórę, jelita i pęcherz to toksyny, których twoje ciało chce się pozbyć. Ale naturalna detoksykacja organizmu musi rozpocząć się w twoich komórkach. Twój układ limfatyczny, wątroba, śledziona i nerki wszystkie przetwarzają toksyny, które w przeciwnym razie gromadziłyby się w komórkach.



Po opuszczeniu komórek przez toksyny i odpady, są one usuwane z organizmu przez różne narządy, takie jak nerki (mocz), jelita grubego (kał), skóry (pot) i płuc (dwutlenek węgla).

Dziesięć najważniejszych wskazówek, jak naturalnie odtruć ciało

Naturalna detoksykacja organizmu zaczyna się od dobrej diety oczyszczającej, która zasila komórki niezbędnymi składnikami odżywczymi, aby naturalnie odtruć organizm. Podczas gdy ekstremalne programy detoksykacyjne mogą być surowe, a nawet szkodliwe, możesz naturalnie detoksykować swoje ciało za pomocą 10 poniższych praktyk zdrowego stylu życia.

1. Jedz bardzo zdrową dietę oczyszczającą. Naturalna detoksykacja organizmu musi najpierw wziąć pod uwagę potrzeby bilionów różnych komórek, z których wszystkie wymagają tego samego odżywiania komórkowego, aby detoksykować się naturalnie. Twoje komórki potrzebują wysokiej jakości białka, a także niezbędnych kwasów tłuszczowych z pełnego ziarna, orzechów, nasion, oliwy z oliwek i oleju z ryb omega 3 z ryb zimnowodnych, takich jak łosoś, tuńczyk i sardynki.

2. Wzmocnij swoje jelita pokarmami bogatymi w błonnik. Aby upewnić się, że toksyny nie gromadzą się i nie utrzymują w twoim systemie, to także dużo świeżych warzyw, surowych owoców i innych pożywnych pokarmów bogatych w błonnik.

3. Pij 2 litry wody lub więcej dziennie. Czysta, czysta woda gromadzi błonnik i usuwa niepożądane toksyny. Picie 8 szklanek dziennie, najlepiej ze szklanych butelek zamiast plastiku, jest jednym z najlepszych sposobów na naturalne odtrucie organizmu. Napoje bezalkoholowe, alkohol, czarna herbata i kawa nie są substytutem. Spróbuj herbat ziołowych, jeśli chcesz czegoś gorącego. Dla smaku dodaj świeży sok z cytryny.

4. Codziennie ćwicz i rozciągaj ciało. Potrzebujesz naturalnej aktywności fizycznej, aby naturalnie odtruć się. Co najmniej pół godziny dziennie ćwiczeń i rozciągania poprawia krążenie krwi, pomaga wydalać toksyny przez pot i spala kalorie w celu rozbicia toksyn zawartych w komórkach tłuszczowych.

5. Zmniejsz ilość toksyn wchodzących do twojego organizmu. Gdy tylko jest to możliwe, jedz żywność organiczną i unikaj dodatków do żywności, żywności o wysokim indeksie glikemicznym, złych tłuszczów, stymulantów, narkotyków i chemikaliów środowiskowych.

6. Stymuluj skórę do detoksykacji poprzez leje. Masaż pobudza układ limfatyczny do naturalnej detoksykacji organizmu. Następnie pij wodę, aby zwiększyć eliminację toksyn. Suche szczotkowanie skóry przed kąpielą również poprawia krążenie i stymuluje zdolność organizmu do usuwania toksyn.

7. Pot do usuwania odpadów z potu. Oprócz aktywności fizycznej, sauny lub gorące kąpiele z Epsom lub solami morskimi mogą być używane do wywoływania pocenia się i eliminacji toksyn i metali ciężkich.

8. Wykonuj regularne głębokie ćwiczenia oddechowe. Głębokie, powolne, świadome oddychanie okresowo w ciągu dnia uwalnia dwutlenek węgla i toksyczne gazy z organizmu podczas wydychania i umożliwia dotarcie tlenu do tkanek poprzez krążenie w płucach, krwi, sercu i mózgu.

9. Zmniejsz stres dzięki pozytywnemu skupieniu. Ponieważ utrzymywanie negatywnych emocji może być również toksyczne, ważne jest, aby skupić się na pozytywnych myślach i zachowaniu. Nawet płacz jest sposobem na naturalne odtrucie.

10. Weź naturalne suplementy oczyszczające. Oczyść i chroń swoje ciało za pomocą pełnego spektrum suplementów zdrowotnych dla całej żywności. Skoncentruj się na witaminach A, kompleksie B, C i E, chromie magnezowym, selenie i oleju rybnym omega 3. Pomocne są również zielona herbata, ostropest i czosnek.

Kiedy twój naturalny system detoksykacji organizmu jest zagrożony lub ulega awarii, a zanieczyszczenia nie są odpowiednio odfiltrowane, odpady i toksyny mogą niekorzystnie wpłynąć na każdą komórkę twojego ciała.

Aby zapoznać się z moimi najwyższymi zaleceniami dotyczącymi najskuteczniejszych suplementów, które pomogą w detoksykacji komórek i narządów i najefektywniejszym funkcjonowaniu, odwiedź strony internetowe poświęcone lepszemu samopoczuciu i oleju z ryb.

I pamiętaj, aby zapisać się na mój biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą Ci się spodobać:
Trawienie żywności i schemat układu pokarmowego
Podstawowe odżywianie 101 Wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania
Łagodzenie zaparć Naturalnie w 12 krokach
Czy potrzebujesz suplementów diety?

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: CZY DETOKS DZIAŁA? FAKTY I MITY O OCZYSZCZANIU ORGANIZMU Z TOKSYN (Kwiecień 2024).