Jak przytulanie może poprawić twoje życie
Jak często dostajesz lub ściskasz w ciągu dnia? Mogą pochodzić od każdego, przyjaciół, dzieci, kochanków, rodziców, a nawet nieznajomych. Czy to jest raz dziennie? Dziesięć razy czy nie? Uściski to zaskakująco świetny sposób na poprawę twojego życia.

Dotknięcie innej istoty ludzkiej (lub nawet zwierzaka) może pomóc podnieść poziom oksytocyny we krwi. Oksytocyna jest hormonem, który zwiększa nasze uczucia i więzi z innymi ludźmi. Zapewnia nam także poczucie spokoju i dobrego samopoczucia. Samookaleczanie, takie jak pocieranie czoła, masowanie ramion lub szyi, pomaga nam się uspokoić i obniżyć tętno.

Związki, które odczuwamy z oksytocyny, są żywo demonstrowane przez profesjonalne drużyny sportowe. Wysokie piątki i uderzenia w klatkę piersiową (nawet te klepnięcia z tyłu) wykonane zaraz po świetnej grze, łączą drużynę i pomagają im osiągać lepsze wyniki. W rzeczywistości każda aktywność grupowa (kościół, taniec, marsz) uwalnia oksytocynę i pomaga w wiązaniu.

Oksytocyna zmniejsza również stres, poprawia zdrowie serca, poprawia nastrój i obniża ciśnienie krwi. Ponieważ oksytocyna ma działanie przeciwzapalne, może również pomóc w gojeniu się ran. Istnieją również dowody wskazujące na to, że depresję można zmniejszyć poprzez zwiększenie poziomu oksytocyny we krwi. Obecnie trwają badania mające na celu określenie skuteczności podwyższonego poziomu oksytocyny w leczeniu PTSD i autyzmu.

Oksytocyna może być również wyczerpana. Stres, izolacja, nadużywanie alkoholu lub narkotyków oraz strach to wszystkie metody, które mogą prowadzić do niedoborów w naszych poziomach oksytocyny.

Dlatego wszyscy powinniśmy starać się uzyskać więcej oksytocyny w naszych układach, a przytulanie jest jednym ze sposobów na to. Im więcej uścisków otrzymujesz, a regularność ich otrzymywania, przyspiesza czas potrzebny do uwolnienia oksytocyny. A kiedy przyzwyczaisz się do przytulania, potrzebujesz więcej uścisków, które sprawią, że poczujesz się jeszcze lepiej, co sprawi, że będziesz chciał jeszcze więcej uścisków ad infinitum.

Używanie uścisków, aby być szczęśliwszym, również nie jest samolubne. Poczucie dobrego samopoczucia i łączności jest wzajemne. Innymi słowy, zarówno hugger, jak i huggee uzyskają korzyści z oksytocyny.

A co, jeśli tak naprawdę nie jesteś huggerem? Dotyk jakiegokolwiek rodzaju wydaje się pomagać w podnoszeniu poziomu oksytocyny. Masaż, trzymanie się za ręce, przyczynowe dotykanie kogoś podczas rozmowy, uścisk dłoni lub głaskanie psa to świetne sposoby na poprawę twojego samopoczucia.

Instrukcje Wideo: JAK PODNIEŚĆ LIBIDO? PROSTE METODY NA NISKIE LIBIDO (Marzec 2024).