Jak podejmować uchwały

• Kwiecień 18, 2024

To jest Nowy Rok i nowy początek. Brzękamy okularami, wznosimy toast, gramy sentymentalną muzykę i całujemy mocno naszych bliskich. W związku z tym składamy wszelkiego rodzaju skandaliczne obietnice w gorącym momencie. Postanawiamy stracić nadmierną wagę, codziennie ćwiczyć jak kulturystów, wspinać się na najwyższy szczebel drabiny w pracy, pracować jako wolontariusz, bardziej angażować się w szkołach naszych dzieci i bardziej dbać o teściów. Tak, jasne! Nie chodzi o to, że nie mamy szlachetnych zamiarów, ale między styczniem a styczniem istnieje ogromny okres przejściowy. Przy pierwszych oznakach stresu wracamy do naszych starych nawyków. Ale dlaczego nie możemy wdrożyć? Czy to dlatego, że u podstaw naszej rezolucji leży potrzeba wywarcia wrażenia na innych?

Większość z nas potrzebuje rozliczalności i kibicowania liderom. W tym roku może powiesz sobie odpowiedzialność? Zamiast podejmować decyzje w mgnieniu oka, zobowiązaj się tylko do jednego celu samodoskonalenia, dla ciebie i nikogo innego. Oznacza to, że nie tracisz na wadze, ponieważ media sprawiają, że czujesz się gruby lub że pracujesz jako wolontariusz, aby wywrzeć wpływ na innych swoją dobrocią i hojnością. Tegoroczny cel musi pochodzić z twojego serca. Interesujące, gdy twój cel jest wewnętrznie napędzany, towarzyszącym mu profitem jest lepsze zdrowie! To dwa za jedną sprzedaż.

Na przykład wiele kobiet samo tłumi się. Nie odzywają się podczas sprzeczki małżeńskiej. Zamiast tego, przy pierwszych oznakach konfliktu, chodzą na palcach po domu, próbując zachować spokój, tłumiąc swoje uczucia i myśli. Teraz, jeśli auto-tłumik zdecyduje się wyrazić swoje prawdziwe uczucia, poprawi swoje zdrowie w tym samym czasie. Słynne dziesięcioletnie badanie Framingham nad zdrowiem sercowo-naczyniowym odkryło ten uderzający fakt: kobiety, które zachowywały swoje uczucia dla siebie podczas konfliktów z małżonkiem, miały czterokrotnie większe ryzyko śmierci niż reszta populacji. Przynajmniej byli bardziej narażeni na depresję i zespół jelita drażliwego, jak podsumowano w Harvard Women's Health Watch (styczeń 2008). Tak więc, jeśli jesteś samouciszaczem, zobowiązując się do wyrażenia swojej prawdy w nadchodzącym roku, stworzysz lepsze zdrowie zarówno dla twojego umysłu, jak i ciała jako dodatkową korzyść.

Większość z nas ma drugie miejsce, oceniając siebie tak, jak myślimy, że inni nas postrzegają. Powodem, dla którego unikamy konfliktu, jest obawa przed niezadowoleniem innych. Musimy jednak zrozumieć, że kłótnie oczyszczają powietrze i prowadzą do zmian. Kiedy stajesz się pierwszorzędną wersją samego siebie, robisz rzeczy z własnego wyboru i dlatego masz wysoką motywację, ponieważ jesteś zadowolony i dostosowujesz się, nie robiąc tego, co według ciebie powinieneś robić, ani spełniania oczekiwań innych ludzi. Bycie na pierwszym miejscu jest jak wykonywanie pracy, gdy nikt nie patrzy i bez oklasków, ponieważ jesteś dumny z własnej pracy.

Aby upewnić się, że nadal jesteś wierny swojemu nowemu celowi, cotygodniową inwentaryzację oceniaj, co działa dla Ciebie, a co nie. W ten sposób unikasz ogromnej luki między styczniem a styczniem. Niedzielna noc to świetny czas na ocenę, ponieważ planujesz nowy tydzień, który daje cotygodniową szansę na nowy początek. Szczęśliwego nowego tygodnia!

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat zarządzania stresem, przeczytaj moją książkę, Włącz wewnętrzne światło: fitness dla ciała, umysłu i duszy. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Gregorczym - Abram: Krajowa Rada Sądownictwa w ogóle nie powinna podejmować uchwał | #RZECZoPRAWIE (Kwiecień 2024).