Przegląd diety Jenny Craig

• Kwiecień 19, 2024

Dieta i / lub dążenie do utraty wagi, bez względu na to, jak ktoś zdecyduje się na to, może być frustrującą, długą i samotną podróżą. Jesteśmy ludźmi społecznymi, w których nasze interakcje z przyjaciółmi, rodziną, współpracownikami lub całym społeczeństwem koncentrują się na jedzeniu. I jako taki staje się to głównym powodem, dla którego dietetycy „spadają z wagonu”.

Programy, takie jak Jenny Craig, działają w celu złagodzenia problemów, z którymi boryka się wiele osób podczas odchudzania, takich jak to, co robić, gdy masz kolację służbową, lub jak gotować dla swojej rodziny podczas diety. Jenny Craig to firma zajmująca się odchudzaniem, kontrolą wagi i odżywianiem, która została założona w 1983 roku pod nazwą Jenny Craig i jej mąż, którzy mieszkają w Australii.

Program kontroli wagi Jenny Craig łączy odżywianie i aktywność fizyczną z poradnictwem, aby pomóc klientom w zmianie stylu życia i nawyków żywieniowych, i jest dostosowany do potrzeb mężczyzn, kobiet, dzieci, seniorów i diabetyków. Twierdzą, że klienci mogą stracić do 2 funtów tygodniowo i stracić 3 razy więcej wagi niż sama dieta. A ich statystyki potwierdzają te twierdzenia. Z tego powodu firma konsekwentnie zalicza się do 10 najlepszych planów dietetycznych w U.S. News & World Report.

Jak to działa?
Klienci mają możliwość odwiedzenia centrum Jenny Craig (jeśli jest to wygodne lokalnie) lub wizyty u konsultanta Jenny Craig co tydzień przez telefon. Zrobiłem oba, ale nie mogę komentować, która opcja jest lepsza, ponieważ każda z nich ma swoją unikalną wartość. Każdego tygodnia twój konsultant dokona przeglądu twoich celów, pomoże ci śledzić utratę wagi i dostosuje opcje posiłku. Omówią również opcje ćwiczeń dostosowane do twoich konkretnych potrzeb, zmagań lub trudności z programem lub życiem (pomyśl: emocjonalne wzorce żywieniowe) i sukcesami. Są po to, aby poprowadzić cię przez cały proces i świętować z tobą. Konsultanci są na ogół poprzednimi lub obecnymi klientami, więc naprawdę rozumieją proces, emocje i jedzenie. Są w stanie zaoferować przydatne wskazówki, porady i hacki, które pomogą ci w podróży odchudzającej.

Co tydzień wraz ze swoim konsultantem opracujesz plan posiłków na nadchodzący tydzień. Plan posiłków Jenny Craig obejmuje trzy paczkowane posiłki i jedną przekąskę dziennie - masz takie opcje, jak bułeczki cynamonowe, alfredo fettuccine i loki z sera. Będziesz musiał kupić świeże owoce i warzywa oraz inną przekąskę na każdy dzień podczas diety. Wszystkie są pysznymi, niskokalorycznymi potrawami, które możesz uzupełnić tyloma nieskrobiowymi warzywami, ile chcesz odepchnąć od głodu. W programie Jenny Craig dostępnych jest wiele opcji. Mogę szczerze powiedzieć, że jest mniej niż 5 posiłków, na których szczególnie nie dbam.

Jak dużo czasu to zajmuje?
To zależy wyłącznie od Ciebie i Twoich celów związanych z odchudzaniem. Może to potrwać miesiąc lub 2 lata. Po osiągnięciu osobistego celu masz możliwość kontynuowania programu jako metody utrzymania wagi. W świecie, w którym nieustannie go-go-go, podoba mi się ta opcja, ponieważ mogę uniknąć fast foodów, gdy jestem zbyt zajęty, aby gotować. Po prostu wkładam posiłek do kuchenki mikrofalowej i voila - bez poczucia winy!

Ile to kosztuje?
Program, w porównaniu do podobnych programów, takich jak Weight Watchers lub NutriSystem, jest kosztowny. W rzeczywistości koszt zniechęci większość potencjalnych klientów nawet do próby wypróbowania programu. Uważam jednak, że jakość żywności przewyższa jakość innych programów dietetycznych w opakowaniach jednostkowych. W momencie pisania tego tekstu opłata rejestracyjna wynosi 99 USD. Zapakowane jedzenie będzie kosztowało 12–23 USD dziennie - nie licząc tego, co musisz kupić w sklepie, aby uzupełnić program. Ostatnio na planie posiłków dla diabetyków zapłaciłem 642 $ za 4 tygodnie posiłków i przekąsek (Uwaga: nie jestem cukrzykiem. Wybrałem tę wcześniej zaplanowaną opcję, ponieważ nie jestem fanem słodyczy).

Czy stracę na wadze?
Jeśli jesteś zaangażowany w program, na pewno schudniesz. Twój poziom sukcesu zależy wyłącznie od Ciebie. A na plus będzie konsultant Jenny Craig, który będzie cię pocieszył na każdym kroku.

Końcowe przemyślenia
Ogólnie rzecz biorąc, program Jenny Craig oferuje dietetykom odpowiednią ilość tłuszczu, białka i węglowodanów, z dużą ilością błonnika i wapnia. Ich twierdzenia dotyczące wydajności zostały poparte badaniami. Moim zdaniem jedzenie jest lepsze od innych programów dietetycznych w opakowaniach i zdecydowanie warte tego kosztu, a ja nie czułem się głodny ani w żaden sposób pozbawiony. Bardzo podoba mi się kilka punktów na temat programu. Podoba mi się opcja, czy mam konsultanta, czy nie, i lubię opcję tworzenia własnych planów posiłków lub korzystania z jednej z ich wcześniej zaplanowanych opcji. Jenny Craig zdecydowanie zasługuje na kciuki do góry!

Co sądzisz o programie?

Czytaj więcej
Nowy i światowy raport najlepszej diety USA

Jenny Craig Program odchudzania i plan diety

Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem, a artykuły, które piszę, mają na celu zwiększenie twojej wiedzy na ten temat. Przed zmianą diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Ponadto nie otrzymałem żadnej rekompensaty za tę recenzję.To całkowicie z własnego doświadczenia.