Zaburzenia pisania czasopism i deficytu uwagi
Przez lata trudno mi było prowadzić księgowanie, ponieważ wymaga pewnego zaangażowania i organizacji. Jednak zdałem sobie sprawę, że samo w sobie jest to wartościowe działanie. Jako narzędzie pomagające mi w dobrym życiu z zespołem deficytu uwagi, jest cenne.

Po pierwsze, zdaj sobie sprawę, że kronikowanie oznacza różne rzeczy dla różnych ludzi. To, co ma znaczenie, ma znaczenie dla Ciebie. Kronikowanie może być wykorzystywane do różnych celów. Codzienne zdarzenia i ich reakcje na nie można rejestrować. Cele, po ustaleniu na papierze i przeprowadzeniu procesu kronikowania, mogą stać się rzeczywistością. Historię twojego życia i związków możesz opowiedzieć przez obiektyw dziennika. Regularne korzystanie z czasopisma może sprzyjać rozwojowi wszystkich typów.

Niektóre czasopisma są pisane ręcznie, podczas gdy inne są elektroniczne. Pod koniec dnia łatwo jest napisać odręczny dziennik. Siedząc w łóżku i pisząc o dniu, możesz zamknąć myśli i działania, których doświadczyłeś. Ustawia cię również do przetwarzania zdarzeń, o których marzysz. Jeśli masz laptopa, nadal możesz prowadzić dziennik w łóżku. Kiedy zasypianie jest problemem, możesz chcieć dokonać dziennika wcześniej wieczorem. Poranne dzienniki są również możliwe. Poświęć trochę czasu podczas porannej rutyny. Możesz napisać o przewidywanych wydarzeniach lub o tym, co wydarzyło się dzień wcześniej. Próbę i błąd można wykorzystać do znalezienia najbardziej efektywnego czasu kronikowania. Pomaga to robić mniej więcej o tej samej porze każdego dnia, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo, że dziennik stanie się częścią ustalonej rutyny.

W ciągu dnia zastanów się, o czym warto pisać. Możesz mieć przy sobie mały notatnik, który mieści się w kieszeni, aby robić krótkie notatki. Jeśli prowadzisz dziennikarstwo, aby poprawić swoje negatywne objawy ADD, oto kilka pytań, które warto rozważyć na co dzień. To tylko sugestie; jeśli nie dotyczą Ciebie, dowiedz się, o jakie pytania chcesz pomyśleć!

* Na jakie wydarzenia w tym dniu wpłynęło moje ADD?
* Czy moje ADD miało pozytywny czy negatywny wpływ na zdarzenia? W jaki sposób?
* Jeśli mój ADD miałby negatywny wpływ, jakie struktury mogę wprowadzić, aby pomóc?

Pamiętaj, że ustalasz własne zasady pisania dziennika. To dobra rzecz dla tych z nas, którzy mają DODAJ! Chociaż codzienne pisanie jest pomocne w ustaleniu rutyny, nie musisz tego robić w ten sposób. Podobnie, nie musisz pisać tej samej kwoty każdego dnia. W niektóre dni możesz mieć kilka zdań, podczas gdy w innych przypadkach możesz potrzebować trzech stron. To, co umieścisz w swoim dzienniku, zależy wyłącznie od ciebie. Czy będą to ADD / ADHD, radości, wyzwania, rzeczy, które powodują stres, chwile wielkiej przejrzystości? To twój dziennik; Zrób to po swojemu!


Instrukcje Wideo: Trauma dziecięca a rozwój mózgu - prof. dr hab. Jerzy Vetulani (Grudzień 2021).