Mały wakacyjny odpoczynek

• Kwiecień 20, 2024

W tym okresie świątecznym, z dala od zgiełku świątecznych zakupów, spotkań towarzyskich, jedzenia, picia i ogólnie wesołości, nasze ciała bardzo dobrze biją i wszyscy radzimy sobie ze stresem na wiele różnych sposobów. Od bezsenności, drażliwości po problemy trawienne, poświęcenie czasu na opiekę nad sobą powinno być jedną z twoich „do zrobienia” list kontrolnych.

Dlaczego nie spróbować tych wspaniałych ziół, aby złagodzić wakacyjną presję i złagodzić niektóre problemy zdrowotne związane z tą wspaniałą porą roku. Drugim tematem tego jest:

Bezsenność

Spróbuj wziąć następujące zioła w ciągu dnia lub co najmniej 20-30 minut przed snem.

Rumianek to kojące zioło, które może być bezpiecznie stosowane przez dzieci i dorosłych. Herbata rumiankowa jest powszechnie stosowana w Europie, Ameryce Południowej i Meksyku w leczeniu bezsenności i niepokoju połączonego z drażliwością. Pięć do sześciu kropli olejku rumiankowego można również włożyć do wody do kąpieli, aby złagodzić napięte nerwy, lub można go rozcieńczyć, aby uzyskać wyjątkowy olejek do masażu. Spróbuj herbaty rumiankowej kilka razy dziennie.

Chmiel był stosowany jako środek uspokajający wyłącznie na bezsenność z powodu zmartwień lub nerwów. Jest główną esencją piwa i ma długą historię zastosowania w bezsenności, lęku i niepokoju. Poduszki chmielowe są czasami stosowane w łagodnej bezsenności.

Lawenda to łagodny tonik wzmacniający dla układu nerwowego. Zaleca się kilka kropli olejku lawendowego dodanego do kąpieli przed snem. Ponadto olej może być stosowany jako olej do masażu lub wyłącznie w postaci wziewnej w celu poprawy bezsenności.

Kwiat męczennicy jest niezbędnym ziołem na bezsenność spowodowaną zmartwieniem psychicznym, zbyt ciężką pracą lub wyczerpaniem nerwowym.

Waleriana (moja ulubiona) jest szeroko stosowana ze względu na uspokajające działanie przeciwko bezsenności, nerwowości i niepokojom. Jest zalecany dla osób, które mają trudności z zasypianiem, ponieważ zmniejsza to opóźnienie snu i zmniejsza nocne budzenie. Waleriana to doskonały ziołowy środek uspokajający, który nie ma żadnych negatywnych skutków ubocznych Valium i działa dobrze w połączeniu z innymi ziołami uspokajającymi.

Dzika sałata jest łagodnym środkiem uspokajającym stosowanym do pobudzenia i bezsenności i można ją znaleźć w różnych formułach do leczenia ostrej i przewlekłej bezsenności.

Mak kalifornijski to kojące i promujące sen zioło, które można znaleźć w wielu ziołowych lekach zachęcających do snu, pomagających się zrelaksować i łagodzących lęk.

Kava nadaje uczucie spokoju, rozluźnia ciało, a czasem poprawia sen. To kojące zioło jest często używane do bezsenności i wyczerpania.

Dziurawiec zwyczajny może pomóc złagodzić uporczywą bezsenność i łagodną depresję, gdy wiąże się to z pewnymi zaburzeniami równowagi chemicznej mózgu.

Melatonina jest hormonem, który jest coraz bardziej popularny jako suplement promujący zdrowy sen.

Balsam cytrynowy pomaga zrelaksować ciało i zachęcić do snu.

Zawsze wykonuj swoje badania i skonsultuj się z lekarzem, naturopatą lub pracownikiem służby zdrowia przed podjęciem jakichkolwiek domowych środków zaradczych lub suplementów lub po leczeniu sugerowanym na tej stronie. Tylko lekarz, osobisty lekarz lub naturopata może udzielić porady na temat tego, co jest bezpieczne i skuteczne dla twoich unikalnych potrzeb, lub zdiagnozować konkretny problem medyczny.

Instrukcje Wideo: Gołecki - Wakacyjny Mały Flirt (Kwiecień 2024).