Spójrz o 10 funtów lżejszy tej wiosny

• Kwiecień 24, 2024

Wiosna jest w powietrzu! Czas rzucić te zimowe kłopoty. Zima to często czas, kiedy jesteśmy mniej aktywni i mogli zyskać funt lub dwa! Nie stresuj się tym! Oto kilka pomysłów na zrzucenie zbędnych kilogramów i wyszczuplenie bez konieczności odchudzania się.

Stój prosto. Pierwszym sposobem, aby wyglądać tak, jakbyś stracił na wadze, jest obserwowanie swojej postawy. Często ludzie wyglądają na obskurnych i z nadwagą, ponieważ mają słabą postawę. Dobra postawa powinna być wygodna i łatwa do skorygowania z kilkoma prostymi ustawieniami. Twoja głowa powinna znajdować się bezpośrednio nad ramionami, a ramiona bezpośrednio nad biodrami. Proste ćwiczenie, które możesz zrobić, aby poprawić swoją postawę: stań stopami nieco szerszymi niż szerokość ramion. Napnij mięśnie brzucha, uważając, aby nie pochylać się do przodu ani do tyłu. Dokręć pośladki. Trzymaj tę pozycję przez dziesięć sekund, oddychając naturalnie. Powtórz to dwa razy. Przyłóż stopy trochę do siebie, aby teraz znajdowały się tuż poniżej szerokości ramion i powtórz wszystko.

Umiejętność ubierania się może również mieć efekt wyszczuplający. Upewnij się, że wszystkie ubrania są odpowiednio dopasowane. Jeśli widzisz wybrzuszenia, zmarszczki lub cellulit, twoje ubranie jest zbyt ciasne lub może zbyt przezroczyste. Jeśli z drugiej strony nie widzisz żadnych zakrętów lub możesz zebrać pięść pełną materiału, twoje ubrania są zbyt luźne. Obie te skrajności sprawiają, że Twoja waga wydaje się większa niż jest.

Ubieranie w jednym kolorze, monochromatyczne, niezależnie od tego, jaki jest ten kolor, tworzy bardziej wyszczuplającą sylwetkę niż strój z kilkoma kontrastującymi kolorami. Jasne kolory sprawiają, że wyglądasz na większego. Jeśli chcesz mniej skupić się na dolnej połowie, noś jasne lub jasne kolory na górnej połowie. Aby pójść o krok dalej, możesz zminimalizować za pomocą ciemnych kolorów, takich jak czarny, czekoladowo-brązowy, granatowy i ciemnoszary. Noś te odcienie, aby ukryć obszary ciała, w których jesteś mniej pewny siebie.

Zainwestuj w trzy dobre bielizna: Spanx, dobry stanik i zrezygnuj z tych uroczych, małych majtek na rzecz bielizny typu kontrolnego (chyba że jest to specjalna okazja, kiedy ktoś może zobaczyć te majtki). Spanx to wygodna, lekka bielizna, która wygładza i kompresuje ciało, dzięki czemu wyglądasz szczuplej i trymująco. Twój stanik powinien popychać piersi razem i do góry, dzięki czemu obszar klatki piersiowej wydaje się węższy. Twoja elastyczna bielizna wzmacniająca powinna sięgać aż do klatki piersiowej, gdzie jest mniej zwiotczenia. W ten sposób nie będziesz miał zwisu brzucha.

„Makijaż” to nowa waga. Uwierz lub nie, możesz użyć produktów kosmetycznych, aby wyglądać szczuplej. Te sztuczki mogą dramatycznie wyszczuplić twarz i ciało. Na twarzy zacznij od brwi. Pięknie wyrzeźbione brwi otaczają oczy i dodają wyrazu, więc upewnij się, że twoje są pincety, woskowane lub w inny sposób pielęgnowane. Spraw, aby twoje oczy wyglądały tak duże, jak to możliwe. Im większy będą wyglądać proporcjonalnie do reszty twarzy, tym bardziej drobna będzie twoja twarz. Użyj bronzera, aby obszary się zmniejszały - wydawaj je poniżej kości policzkowych, wzdłuż linii szczęki i pod brodą. A cudowną sztuczką wyszczuplenia ciała jest opalenizna. Jeśli nie możesz dostać się na plażę, weź słońce w butelce! Pamiętaj, aby najpierw złuszczać!

Przyłącz te funty do domu. Kilka dobrze umiejscowionych akcesoriów może być miłym akcentem świeżo wyszczuplonego wyglądu. Myśl szczuple i długo. Noszenie długich, zwisających kolczyków i długich naszyjników zapewni odchudzanie pionowych linii. Trzymaj się z dala od obcisłych zegarków i bransolet, które sprawią, że twoje ramiona będą wyglądać pulchnie. Unikaj noszenia pasów. Jeśli musisz je nosić, upewnij się, że są cienkie - grube paski wizualnie przecinają ciało na pół - i noszone nisko w talii, a nie ciasno wokół talii. Noś odważną, masywną biżuterię tylko wtedy, gdy twoja struktura kości jest po większej stronie. Jeśli jesteś drobna, duża biżuteria tylko cię pochłonie.

Pokonaj wzdęcia. Chociaż może to nie być natychmiastowa wskazówka, nadal możesz to zrobić bardzo szybko - i jest to o wiele łatwiejsze niż faktyczna utrata dziesięciu funtów. Nadęte ciała nie wyglądają najlepiej w dopasowanej formie, ani żadnej innej odzieży. Aby upewnić się, że jesteś tak smukły, jak to możliwe, powinieneś: stosować naturalne diuretyki. Jedz dużo pietruszki, szparagów arbuzowych i selera. Te produkty pomogą wypłukać nadmiar wody z systemu. Banany i kantalupa zawierają dużo potasu, co pomaga regulować równowagę płynów w organizmie. Unikaj napojów gazowanych lub czegokolwiek innego, co zawiera pęcherzyki wytwarzające gaz. Wyeliminuj węglowodany skrobiowe, takie jak makaron, chleb i ryż, które absorbują wodę i pozostawiają wzdęcia. Nic nie sprzyja zatrzymywaniu wody jak pokarmy o wysokiej zawartości sodu, więc unikaj soli! . Obładuj się jedzeniem bogatym w błonnik, aby wszystko poruszało się w jelitach - zaparcia mogą być przyczyną, gdy jesteś wzdęty. Zwiększ spożycie wody. To nie tylko sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać fantastycznie, ale również bardzo wyszczupla.

Można stracić kilka kilogramów, głodząc się przez kilka dni lub pocąc się z nadwagi, ale pewność siebie jest bardziej seksowna niż jakakolwiek sztuczka odchudzająca w książce! Poprzednie wskazówki to wytyczne, a nie twarde i szybkie reguły osadzone w kamieniu; nie musisz śledzić żadnego z nich, aby dobrze wyglądać. Najważniejsze jest to, że jesteś tylko tak piękna, jak się czujesz, więc sportuj wygląd, który sprawia, że ​​czujesz się najlepiej - dziesięć funtów lżejszy, czy nie!

Instrukcje Wideo: Korda Masterclass Vol 7: Summer Carp Fishing | Danny Fairbrass & Darrell Peck (Kwiecień 2024).