W dwóch interesujących nowych badaniach nad snem w przyrodzie odkryto powiązania między dobrym snem a dobrą pamięcią.

Badania wykazały, że tworzenie pamięci jest tylko częścią procesu, w którym mózg przechowuje informacje. Po utworzeniu pamięci musi ona zostać „zapisana” w obszarach pamięci mózgu. Wydaje się, że dzieje się to w nocy, kiedy śpisz dobrze.

Badania wykazały, że uczniowie, którzy próbowali nauczyć się czegoś nowego, a potem nigdy nie mieli okazji dobrze spać tego wieczoru, byli znacznie mniej zdolni do zapamiętania informacji w kolejnych dniach. Uczniowie, którzy nauczyli się nowej lekcji, a następnie dobrze przespali noc, radzili sobie znacznie lepiej na testach - zarówno tych bezpośrednio związanych z uzyskanymi informacjami, jak i tych na powiązane tematy.

Naukowcy nie są jeszcze pewni, czy mózg „reorganizuje i przywołuje” wspomnienia podczas snu, czy też mózg decyduje, które wspomnienia należy zachować, i umieszcza je w specjalnym miejscu do późniejszego odzyskania. Planowane są dalsze badania, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak mózg działa ze wspomnieniami, gdy dana osoba śpi.

Jeśli uczysz się nowych informacji w ciągu dnia - a nawet jeśli chcesz mieć lepszą pamięć - ważne jest, abyś dobrze przespał noc!

sol
Tajemnice zasypiania

autor: Jenn Mottram
Czy masz problemy z zasypianiem? Czy nie śpisz, obserwując zegar? Te wskazówki zabiorą Cię do krainy ZZZZ!

Więcej szczegółów ...



Aromaterapia i marzenia




Instrukcje Wideo: KORTEZ ft. Paluch, Bonson - Powinnaś Odejść (BraKe Blend) (Marzec 2024).