Przepis na chili o niskiej zawartości węglowodanów

• Kwiecień 25, 2024

Szukasz dania z chili, które zapewni Ci ciepło i pełnię? Jest to idealne rozwiązanie, aby przynieść do tego obiadu szczęścia lub po prostu cieszyć się samemu.

1 funt mielonej wołowiny
1/2 szklanki posiekanej cebuli
1/4 szklanki drobno posiekanego czosnku
1/4 szklanki posiekanej zielonej papryki chili
5 łyżek koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka niesłodzonego proszku kakaowego
3/4 łyżeczki chili w proszku
1/2 łyżeczki kminku
1/8 łyżeczki Cayenne
1 pakiet Splenda

Brązową zmieloną wołowinę z cebulą i czosnkiem. Dodaj papryczki chili. Zrób sos z koncentratu pomidorowego, kakao w proszku, chili w proszku, kminku, cayenne i Splenda. Wymieszaj. Gotuj 15 minut, więcej, jeśli to możliwe, aby dojrzeć smaki.

Porcje: 3
Węglowodany na porcję: 4g

Pamiętaj, że cebula jest bogata w węglowodany (7,5 g / 0,5 szklanki), więc możesz ją zmniejszyć, jeśli chcesz. Inne rzeczy, które należy uwzględnić, jeśli chcesz:
2 śliwkowe pomidory, posiekane (4g)
1/2 szklanki grzybów (1 g)
1/2 szklanki cukinii (3,3 g)
1 łyżka czerwonego wina (dodaje smaku)

Możesz delektować się zwykłym chili lub posypać tartym serem lub nałożyć na niego kupę śmietany. Jest również dobrze zwinięty jak burrito w tortilli o niskiej zawartości węglowodanów! Mieszaj i dopasowuj, i zobacz, które kombinacje lubisz najbardziej.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: NAJLEPSZE SŁODYCZE BEZ CUKRU! *PRZEPIS* (Kwiecień 2024).