Metamorfoza menopauzy Zrozumienie menopauzy

• Kwiecień 24, 2024

W The Menopause Makeover autorzy Staness Jonekos i dr Wendy Klein udzielają czytelnikom praktycznych porad dotyczących radzenia sobie z menopauzą. W pierwszym z ośmiu kroków książki krok pierwszy dotyczy zrozumienia i akceptacji menopauzy. Menopauza to naturalne przejście dla kobiet, ale może to być czas zamieszania, strachu, gniewu i smutku, gdy próbują poradzić sobie ze zmianami fizycznymi, psychicznymi i emocjonalnymi.

Przeróbka menopauzy Krok pierwszy
Wielką częścią Metamorfozy Menopauzy jest to, że dowiadujesz się o wielu zmianach zachodzących w twoim ciele i że zmiany te są całkowicie normalne, jeśli nie zawsze przyjemne. Menopauza ma miejsce przez długi czas i zauważenie tych niewielkich objawów może potrwać kilka miesięcy, zanim uświadomimy sobie, że zmiany te to menopauza lub okołomenopauza.

Krok pierwszy w okresie menopauzy rozpoczyna się od wyjaśnienia typowych objawów związanych z menopauzą. Jeszcze lepiej jest, gdy przeczytasz proste fakty dotyczące menopauzy i starzenia się i zaczniesz rozumieć, gdzie możesz dokonać zmian w wyborze stylu życia. Daje to wspaniałe poczucie inicjacji; menopauza nie musi być czymś, czemu poddajesz się i cierpisz. Zamiast tego możesz przejąć menopauzę.

W jaki sposób pomaga mi Krok Pierwszy Metamorfozy Menopauzy?
Krok pierwszy zawiera tabele i kwestionariusze, które pomagają odwrócić te niejasne uczucia i objawy i zapisać je na papierze. Zapisując swoje doświadczenia, będziesz mógł „zobaczyć” powagę menopauzy.

Jedną z najbardziej frustrujących części menopauzy jest próba wyjaśnienia swojego samopoczucia pracownikowi służby zdrowia. Został przeszkolony, aby postrzegać menopauzę jako serię pomiarów; koniec okresów, określony wiek i testy poziomu hormonów. Ale możesz tylko wiedzieć, że nie czujesz się sobą i może to być trudne do przełożenia na dane, których szuka twój lekarz. Zrozumienie i zaakceptowanie, że twoje ciało podróżuje przez menopauzę, jest sposobem na poznanie, że nie jesteś bezradny.

Krok pierwszy Zrozumienie opcji leczenia
Po uzyskaniu wyraźnego obrazu objawów możesz zacząć szukać najbardziej odpowiednich metod leczenia, aby pomóc sobie z tym poradzić. Możesz uznać, że HTZ jest dla Ciebie idealna lub możesz obawiać się HTZ. Tak czy inaczej możesz posortować liczne dostępne opcje.

* Czy potrzebujesz hormonalnej terapii zastępczej (HRT)?
* Czy jesteś odpowiednim kandydatem na HTZ?
* Czy wolisz naturalne alternatywy?
* Czy są inne zmiany, które możesz wprowadzić w diecie i ćwiczeniach, które mogą pomóc?
* Czy istnieje kombinacja terapii, która będzie dla Ciebie skuteczna?

Metamorfoza menopauzy wymienia wiele popularnych metod leczenia oraz zawiera działania niepożądane i ostrzeżenia, aby pomóc tobie i twojemu lekarzowi wybrać najlepszy sposób działania. W przeszłości kobiety otrzymywały prawie ten sam rodzaj leczenia i dawkę. Dziś lekarze wiedzą, że skoro żadna dwie kobiety nie będą miały takiej samej menopauzy, nie ma już jednego rozwiązania dla wszystkich.

Wyzwania pierwszego etapu metamorfozy menopauzy
Jak każda zmiana, którą musisz wprowadzić, rozpoczęcie pracy jest często najtrudniejszą częścią. Nie jest łatwo stawić czoła menopauzie, ponieważ oznacza to, że nie można zaprzeczyć procesowi starzenia. Oprzyj się pokusie „dotarcia kiedyś do list” i poświęć chwilę, aby ukończyć proste testy.

Następujące pomogą ci rozwiązać krok pierwszy:
* Korzystaj z łatwych do odczytania informacji w jasnym języku
* Wiedz, że otrzymujesz informacje naukowe od dr Kleina
* Postępuj zgodnie ze Stanessą Jonekos, która opisuje swoje doświadczenia z prostotą i łagodnym humorem, aby zacząć

Zaakceptowanie menopauzy nie oznacza wzniesienia rąk w porażce lub pogodzenia się ze starością. Nadszedł czas, aby odkryć, że menopauza nie jest końcem życia, ale początkiem nowej, i tak wymagającej, ale ekscytującej i wyzwalającej fazy twojego życia. Krok pierwszy w okresie menopauzy jest dużym krokiem, ale sprawi, że poczujesz nadzieję na menopauzę.

Nota redaktora: Podjęcie kroku pierwszego w okresie menopauzy przerobiło duży temat, taki jak menopauza, i umieściło go w łatwiejszych do opanowania fragmentach informacji. Obawiamy się tego, czego nie rozumiemy, a menopauza to czas, kiedy nasze ciała nie czują się już jak nasze. Gdy już wiemy, z czym mamy do czynienia, łatwiej jest znaleźć sposoby na wykorzystanie informacji na naszą korzyść!


** Harlequin Enterprises Ltd. dostarczył mi ten egzemplarz recenzji The Menopause Makeover całkowicie bezpłatnie. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos z Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Nowy Jork, 2010, 302 str.

Proszę odwiedzić www.menopausemakeover.com

Instrukcje Wideo: Menopauza - fakty i mity (Kwiecień 2024).