Więcej pomysłów na bezmięsną kanapkę z poniedziałkiem

• Kwiecień 18, 2024

Czym jest poniedziałek bezmięsny i dlaczego ludzie chcą mieć wyjątkowy dzień bezmięsny? Bezmięsny poniedziałek to ruch, który pomaga ludziom jeść mniej mięsa. Zastępując mięso w posiłkach jednego dnia tygodnia, ludzie mogą odkryć, jak smaczny może być bezmięsny posiłek. Bezmięsne posiłki są zwykle tańsze, ponieważ mięso jest kosztownym wyborem żywności. Wybór jedzenia mniejszej ilości mięsa jest również łatwiejszy dla środowiska.

Według USA Today, produkcja jednego funta wołowiny wprowadza 15 funtów dwutlenku węgla do atmosfery. Gazy cieplarniane, takie jak metan, są uwalniane z pierdów zwierząt. Jeden funt wołowiny wymaga 15 funtów paszy do zrobienia. W produkcji mięsa zużywa się dużo świeżej wody. Problemem są również zanieczyszczenia pochodzące ze zbiorników, podobnie jak warunki hodowli zwierząt. Nasze społeczeństwo płaci cenę za ogromne ilości produkowanego przez nas mięsa.

Mięso jest źródłem wysokiej jakości białka. Ma wszystkie niezbędne aminokwasy. Potrawy wegetariańskie muszą zawierać komplementarne białka, które pomogą zebrać wszystkie aminokwasy w użytecznej formie. Oprócz białka i minerałów, które sprawiają, że mięso jest interesującym wyborem żywności, istnieje również wiele tłuszczów nasyconych. Jedzenie nasyconych tłuszczów zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, otyłość i raka.

Kiedy rodzina rezygnuje z mięsa na jeden dzień, dokonuje wyborów żywieniowych, które mogą poprawić zdrowie członków rodziny. Zmniejsza to również obciążenie budżetu żywnościowego. Pomagają również środowisku. Bezmięsne uczestnictwo w poniedziałku może poprawić zdrowie naszego społeczeństwa, umożliwiając nam mniejszą produkcję mięsa.


Oto kilka pomysłów na kanapki, które mogą pomóc Twojej rodzinie w udanym i smacznym bezmięsnym poniedziałkowym posiłku..


Więcej pomysłów na bezmięsną kanapkę poniedziałkową:

* Szpinak posiekany ze świeżym pomidorem, natką pietruszki, szczypiorkiem i połączony z jajecznicą i meksykańskim tartym serem, a następnie nadziewany w pita.
* Rozdrobniona sałata, pokrojone awokado, marynowana tempeh i mała salsa z mango na rozgrzanym chlebie ciabatta.
* Edamame (soja), ugotowane, puree i zmieszane z odrobiną majonezu wasabi rozsmarowane na cienkich kawałkach białego chleba i zwieńczone świeżymi kiełkami grochu lub lucerny i pokrojonym ogórkiem. To jest jak sałatka jajeczna, ale z edamame. Dziwne, ale dobre.
* Pomidory pokrojone w kostkę, zielona cebula i seler, zmieszane z puree tofu, majonezem, natką pietruszki, koperkiem i czarnym pieprzem, a następnie ułożone w rogaliki z pokrojonym awokado i sałatą bostońską.
* Tempeh marynowany w przyprawach fajita smażonych z kolorową papryką i cebulą i zawijany w ciepłą mąkę tortilla z posiekanym serem, kwaśną śmietaną i sałatą.
* Lekko tosty chleb żytni z sałatką jajeczną, sałatą, pomidorem i cienkimi plasterkami marynowanego koperku.
* Szwajcarski ser i Muenster grillowane na żyto z gałką coleslaw.
* Jabłka, cebula i papryka, drobno posiekane i grillowane, a następnie nadziewane mąką z tortilli z pasztecikami Morningstar Farms i salsą mango z brzoskwiniami i posiekanym serem pieprzowym.
* Letni squash, po przekątnej pokrojony w plastry, panierowany, smażony i ułożony warstwami z sosem ranch, czerwoną cebulą, szpinakiem i pieprzem topiony w miękkiej bułce.
* Tempeh z marynowanymi sercami karczocha, pieczarkami i czarnymi oliwkami podawane z winegretem na włoskiej bułce z roztopionym serem mozzarella.
* Ser Gouda i Lorraine Swiss na rogaliku ze szpinakiem, pomidorem i majonezem zmieszanym z ziarnistą musztardą.
* Sos włoski czerwony gotowany na wolnym ogniu z mieszanką grillowanych warzyw i kawałkami Quorna nadziewanymi pita z tartym parmezanem.

Jeśli masz jakieś pomysły na kanapki bezmięsne w poniedziałek, podziel się nimi z nami na Forum Kanapek CoffeBreakBlog. Życzymy udanych poniedziałków bezmięsnych!


Kiedy wymieniam sklepy lub produkty według marki, to z nich korzystam. Nie otrzymałem darmowych produktów od producentów, ani nie otrzymałem zapłaty za wymienienie produktów lub sklepów według nazwy.

BIULETYN INFORMACYJNY: Zapraszam do subskrypcji naszego bezpłatnego cotygodniowego biuletynu. Daje to wszystkie aktualizacje witryny Sandwiches. Czasami ten biuletyn zawiera informacje i warianty dotyczące kanapek, których nie ma w artykułach. Wypełnij puste pole poniżej artykułu swoim adresem e-mail - który nigdy nie jest przekazywany poza tę stronę. Nigdy nie sprzedajemy ani nie wymieniamy twoich danych osobowych.

Powiązane linki: Powiązane linki poniżej tego artykułu mogą Cię zainteresować.

Są chwile, kiedy polecam produkt związany z moim artykułem i dodam link do Amazon, abyś mógł go sprawdzić. Jestem współpracownikiem Amazon, a kiedy kupujesz przedmiot po kliknięciu mojego linku, pobieram prowizję za zakupy dokonane za pomocą tego linku.

Instrukcje Wideo: HIT ????Szybki obiad jednogarnkowy - Zachwycający smak ???? Ugotowani.tv HD (Kwiecień 2024).