Plany noworoczne i DODAJ
Wielu z nas z zaburzeniami deficytu uwagi chce wziąć nieskalany Nowy Rok i zacząć od nowa w obszarach naszego życia, w których jesteśmy niezadowoleni. Mówimy sobie, że podejmiemy noworoczne postanowienia i że ten rok będzie inny. Wiele osób zacznie te postanowienia od zwrotów takich jak: „Chcę…”, „Muszę…” lub „Chciałbym, żebym mógł…” i nie pójść dalej. Nie zdają sobie sprawy, że właśnie dali głos marzeniu, ale nie można dokonać prawdziwego rozwiązania bez planu. Opracowanie planu nie jest tak trudne, jak ludzie w to wierzą.

Zdobądź swój ulubiony papier do pisania i narzędzia, i przygotuj się na burzę mózgów i zapisywanie swoich myśli. Jeśli nie lubisz pisać odręcznie, użyj edytora tekstu. Moje pismo zajmuje dużo czasu i nie nadąża za moimi myślami. Uwielbiam możliwość edycji za naciśnięciem jednego przycisku. Do tego rodzaju zadań zawsze pomaga mi korzystanie z komputera. Następnie, jeśli chcę, aby coś wyglądało wspaniale, po prostu przewijam czcionki, aż znajdę właściwą.

Najpierw zacznij od końca. Co chcesz osiągnąć Być specyficznym. Zapisz to. Jest to ważne, ponieważ spisanie swoich zamiarów świadczy o tym, że myślisz poważnie. Pamiętaj, że twoje intencje powinny być czymś, czego głęboko pragniesz. Zwróć uwagę na słowo „ty”. Celem nie powinno być to, co ktoś chce, abyś zrobił. Proszę sam i wybierz cel, który chcesz. Sformułuj cel w kategoriach „Będę…” Inne terminy, takie jak „Chcę…”, „Muszę…” lub „Chciałbym móc…”, wysyłają do umysłu sygnał, że nie jesteś naprawdę poważny . Te postanowienia są skazane na zagładę, zanim zaczniesz.

Następnie pomyśl o krokach, które musisz podjąć, aby osiągnąć swój cel. Potrzebujesz co najmniej trzech kroków. Pomyśl o tym. Jeśli nie chcesz zrobić co najmniej trzech rzeczy, aby osiągnąć cel, prawdopodobnie jest to cel, którego nie podchodzisz poważnie. Unikaj frustracji związanej z porażką i wybierz inny cel, jeśli nie chcesz znaleźć co najmniej trzech rzeczy, które musisz zrobić, aby osiągnąć wybrany cel. Zapisz te kroki w dół. Pamiętaj, że zapisanie czegoś pomaga uczynić to bardziej realnym. Daj też sobie swobodę edytowania swoich celów i kroków do swojego celu. Słowa są mocne i upewnij się, że twoje słowa jasno wyrażają twoje potrzeby.

Zbuduj system wsparcia. Znajdź przynajmniej jedną osobę, która może zaoferować ci wsparcie. To nie znaczy, że powinieneś znaleźć kogoś, kto by cię prześladował. Nie tego potrzebujesz. Znajdź przynajmniej jedną osobę, która może udzielić ci sugestii, gdy o nie poprosisz. Trzymaj się z dala od negatywnych ludzi. Po prostu pociągną cię w dół. Nie słuchaj ludzi, którzy mówią ci, że nie możesz osiągnąć starannie opracowanego celu. Użyj swojego zespołu wsparcia, aby świętować małe sukcesy. Świętując te małe sukcesy, budujesz ścieżkę do celu! Nie zapomnij skorzystać z Forum zaburzeń deficytu uwagi. Czają się tam setki, jeśli nie tysiące ludzi. Są wspaniałym źródłem informacji. Nasza społeczność forum chętnie będzie świętować twoje sukcesy, bez względu na to, jak małe są. Ludzie na naszym forum ADD doceniają historie sukcesu. Udostępnij swoje!



Instrukcje Wideo: FZS 600 - Odezwa Noworoczna do ludu pracującego miast i wsi. (Październik 2021).