Noworoczna rezolucja - schudnąć

• Kwiecień 19, 2024

Teraz, gdy jesteśmy w trzecim miesiącu 2011 roku, możesz zadawać sobie pytanie, jak idzie ta rezolucja, aby schudnąć. Nadal jesteś na tej diecie? Pracujesz bardzo często? Mam nadzieję, że twoja decyzja o odchudzaniu zbiega się z interpretacją wagi zrzucenia kilku funtów. Jeśli masz jakieś trudności, zastanów się, o ile łatwiej byłoby odchudzanie, gdybyś uwzględnił maniery i etykietę w swoim pragnieniu zrzucenia tej świątecznej wagi.

Najpierw zwolnij. Rozmawiać. Wyłącz telewizor i poznaj osoby, z którymi jesteś. Czy znasz ulubiony kolor swoich dzieci? Książka? Czy oni znają twój? Jaka była ostatnia książka, którą przeczytałeś na ten temat? Wielozadaniowość może być popularnym słowem dnia, ale nie działa, jeśli zdecydujesz się oglądać telewizję podczas jedzenia i prowadzenia znaczącej rozmowy. Wyłącz telewizor, zjedz obiad i odwiedź zamiast tego.

Zastanów się: bądź uprzejmy, mówiąc „proszę” i „dziękuję”. Bądź ostrożny, żując z zamkniętymi ustami. Nie mów, gdy jedzenie jest w twoich ustach. Schudnij, postępując zgodnie z powyższym ORAZ delektuj się, a nie tylko połykaj swoje jedzenie. To właściwy i pozytywny sposób na zrzucenie wagi podczas jedzenia.

Jest to dobrze znany wśród dietetyków fakt, że od rozpoczęcia jedzenia potrzeba 20 minut, zanim zaczniesz czuć się pełny. Dwadzieścia minut może minąć przy dobrym jedzeniu i rozmowie. W tym przypadku nawet złe jedzenie w połączeniu z dobrą rozmową może sprawić, że minie 20 minut.

Podejmij decyzję, że maniery i rozmowa są najważniejsze. Jedzenie jest drugorzędne. Pamiętaj więc o uprzejmości przed jedzeniem, piciem lub mówieniem.

Kiedy siadasz do jedzenia, zacznij od nurkowania i mijania. Zanim zaczniesz jeść, upewnij się, że wszyscy mieli okazję się zmyć. Dla przypomnienia, jest to bardzo uprzejma rzecz do zrobienia; Mam nadzieję, że cały czas to obserwuje.

Gdy wszyscy dokonają wyboru jedzenia, zacznij rozmowę i jedzenie. Podczas jedzenia pamiętaj, aby nie przeszkadzać innym, którzy mówią. Bądź spokojny podczas konsumpcji i rozmawiaj. Jeśli chcesz coś powiedzieć, upewnij się, że nie masz kęsa jedzenia. Zakończ żucie. Łyk. Wypij łyk tego, co pijesz. Teraz mów.

Podczas rozmowy pamiętaj o odłożeniu widelca. Trudno to zapamiętać, ale najlepiej to zrobić. Nie chcesz kroić mięsa ani bawić się jedzeniem, kiedy rozmawiasz, i nie będziesz gotowy na zjedzenie następnego kęsa, gdy tylko skończysz mówić. Podczas rozmowy możesz kusić się, aby włożyć do ust pełny widelec jedzenia. Postawienie ludzi podczas mówienia zmniejszy kalorie i sprawi, że rozmowa będzie przyjemna.

Więc wdrożyć plan manier i zacząć tracić wagę w tym procesie.

Instrukcje Wideo: Jak SCHUDŁAM? Postanowienia noworoczne - Malina Błańska (Kwiecień 2024).