Noworodki i śpij

• Kwiecień 25, 2024

Gratulujemy narodzin nowego dziecka. To chwalebny czas w twoim życiu. Bez względu na to, czy jest to twoje pierwsze, czy piąte dziecko, znajdziesz czas powrotu do zdrowia, dostosowania, czasem splątania i frustracji, ale - co najciekawsze - zakochania się.

Niemowlęta w wieku poniżej czterech miesięcy mają inne potrzeby w zakresie snu niż starsze dzieci. Ten artykuł pomoże Ci zrozumieć rozwijające się wzorce snu noworodka i pomoże ci rozwinąć rozsądne oczekiwania dotyczące dziecka i snu.

Czytaj, ucz się i strzeż się złych rad

Absolutnie każdy ma opinię na temat tego, jak radzić sobie z problemami ze snem z nowym dzieckiem. Niebezpieczeństwo dla nowego rodzica polega na tym, że te fałszywe porady (bez względu na to, jak mają dobre intencje) mogą naprawdę negatywnie wpływać na nasze umiejętności rodzicielskie, a co za tym idzie na rozwój naszych dzieci… jeśli nie jesteśmy świadomi faktów. Im więcej masz wiedzy, tym mniej prawdopodobne jest, że inni ludzie będą wątpić w twoje decyzje rodzicielskie.

Kiedy masz jasne fakty i plan rodzicielski, będziesz w stanie z ufnością odpowiedzieć tym, którzy mają dobre intencje, ale oferują przeciwne lub niepoprawne porady. Twoim pierwszym krokiem jest bycie inteligentnym! Wiedz co robisz i dlaczego to robisz. Czytaj książki i czasopisma, uczęszczaj na zajęcia lub grupy wsparcia - to wszystko pomaga.

Biologia snu noworodka

W pierwszych miesiącach życia dziecka śpi, gdy jest zmęczony, to naprawdę takie proste. Możesz zrobić bardzo niewiele, aby zmusić nowe dziecko do snu, gdy on nie chce spać, i odwrotnie, możesz zrobić niewiele, aby go obudzić, gdy śpi spokojnie.

Bardzo ważnym punktem do zrozumienia o noworodkach jest to, że mają bardzo, bardzo małe brzuszki. Nowe dzieci rosną szybko, ich dieta jest płynna i szybko się trawi. Formuła szybko się trawi, a mleko matki trawi jeszcze szybciej. Chociaż byłoby miło położyć swój mały pakiet w określonym czasie przed snem i nie usłyszeć od niego podglądu do rana, nawet najbardziej naiwni z nas wiedzą, że nie jest to realistyczny cel dla małego dziecka. Noworodki muszą być karmione co dwie do czterech godzin - a czasem dłużej.

W ciągu tych pierwszych miesięcy Twoje dziecko będzie miało ogromne impulsy wzrostu, które wpływają nie tylko na dzień, ale także na karmienie w nocy, czasami przesuwając ten harmonogram od dwóch do czterech godzin do harmonogramu od jednej do dwóch godzin przez całą dobę.

Spać „przez noc”

Prawdopodobnie słyszałeś, że dzieci powinny zacząć „spać przez noc” w wieku około dwóch do czterech miesięcy. Musisz zrozumieć, że dla nowego dziecka pięciogodzinny okres to noc. Wiele (ale nigdzie blisko wszystkich) dzieci w tym wieku może spać nieprzerwanie od północy do 5 rano (nie zawsze tak jest.) Daleko od tego, co mogliście myśleć, że „spanie przez noc” znaczyło!

Co więcej, podczas gdy naukowa definicja „przespania nocy” to pięć godzin, większość z nas nie uznałaby tego za prawie pełny sen. Ponadto niektórzy z tych śpiących na noc nagle zaczną budzić się częściej i często trwa to cały rok lub nawet dwa, dopóki twój maluch nie osiągnie dojrzałego, całonocnego, snu każdej nocy.

Zasypianie przy piersi lub butelce

To bardzo naturalne, że noworodek zasypia podczas ssania piersi, butelki lub smoczka. Kiedy dziecko zawsze zasypia w ten sposób, uczy się kojarzyć ssanie z zasypianiem; z czasem nie może zasnąć w żaden inny sposób. Słyszałem, że wielu ekspertów od snu nazywa to „negatywnym skojarzeniem ze snem”. Z pewnością się nie zgadzam, podobnie jak moje dziecko. Jest to prawdopodobnie najbardziej pozytywne, naturalne i przyjemne skojarzenie ze snem, jakie może mieć dziecko. Jednak duży odsetek rodziców, którzy zmagają się ze starszymi dziećmi, które nie mogą zasnąć lub nie śpią, walczy z tym naturalnym i silnym skojarzeniem ssania-spania.

Dlatego jeśli chcesz, aby twoje dziecko mogło zasnąć bez twojej pomocy, ważne jest, aby czasami pozwalać noworodkowi ssać, dopóki nie będzie senny, ale nie do końca śpi. Gdy możesz, wyjmij pierś, butelkę lub smoczek z ust i pozwól mu skończyć zasnąć bez niczego w ustach. Kiedy to zrobisz, twoje dziecko może się oprzeć, ukorzenić i zamieszać, aby odzyskać sutek. Zupełnie dobrze jest oddać mu pierś, butelkę lub smoczek i zacząć od nowa kilka minut później. Jeśli robisz to wystarczająco często, w końcu nauczy się zasnąć bez ssania.

Waking for Night Feeding

Wielu pediatrów zaleca, aby rodzice nie pozwalali noworodkowi spać dłużej niż trzy lub cztery godziny bez karmienia, a zdecydowana większość dzieci budzi się znacznie częściej. (Jest kilka wyjątkowych dzieci, które mogą chodzić dłużej.) Bez względu na wszystko, twoje dziecko obudzi się w nocy. Kluczem jest dowiedzieć się, kiedy powinieneś ją zabrać na nocne karmienie i kiedy możesz pozwolić jej wrócić do snu.

To czas, w którym musisz skupić się na instynkcie i intuicji. Właśnie wtedy powinieneś bardzo mocno nauczyć się czytać sygnały swojego dziecka.Oto bardzo ważna wskazówka. Niemowlęta wydają wiele dźwięków spania, od pomruków, kwilenia, aż po krzyki, a te odgłosy nie zawsze sygnalizują przebudzenie. To właśnie nazywam hałasem podczas snu, a twoje dziecko prawie lub nawet całkowicie śpi podczas tych odcinków. Pamiętam, kiedy moje pierwsze dziecko, Angela, było noworodkiem. Jej płacz budził mnie wiele razy, a jednak spała w moich ramionach, zanim zdążyłem przejść z kołyski na bujany fotel. Wydawała z siebie odgłosy snu. Chcąc odpowiedzieć na każdy płacz mojego dziecka, właściwie nauczyłem ją, jak częściej się budzi!

Musisz uważnie słuchać i obserwować swoje dziecko. Naucz się odróżniać te odgłosy snu oraz odgłosy przebudzenia i głodu. Jeśli nie śpi i jest głodna, będziesz chciał ją jak najszybciej nakarmić. Jeśli zareagujesz natychmiast, gdy będzie głodna, najprawdopodobniej szybko wróci do snu. Ale jeśli pozwolisz, by płakała coraz bardziej, obudzi się całkowicie, a jej powrót do snu będzie trudniejszy i potrwa dłużej. Nie wspominając już o tym, że również będziecie całkowicie rozbudzeni!

Pomóż dziecku odróżnić dzień od nocy

Noworodek śpi około szesnastu do osiemnastu godzin dziennie, a sen ten rozkłada się równomiernie na sześć do siedmiu krótkich okresów snu. Możesz pomóc dziecku odróżnić sen nocny od snu dziennego, a tym samym pomóc mu spać dłużej w nocy.

Zacznij od tego, że twoje dziecko drzemie w ciągu dnia w oświetlonym pokoju, w którym słyszy odgłosy dnia, być może gondoli lub kołyski znajdującej się w głównej części domu. Spraw, aby nocny sen był ciemny i cichy. Możesz również pomóc dziecku odróżnić drzemki od snu nocnego, używając nocnej kąpieli i zmiany piżamy na sen, aby zasygnalizować różnicę między nimi.

Uważaj na oznaki zmęczenia

Jednym ze sposobów zachęcania do dobrego snu jest zapoznanie się z sennymi sygnałami dziecka i uśpienie go, gdy tylko poczuje się zmęczona. Dziecko nie może zasnąć, ani nie może zrozumieć własnych znaków senności. Jednak dziecko, które jest zachęcane, aby nie zasnąć, gdy jej ciało pragnie snu, jest zwykle nieszczęśliwym dzieckiem. Z czasem ten wzór przekształca się w pozbawienie snu, co dodatkowo komplikuje rozwój dojrzałości snu dziecka. Naucz się czytać senne znaki dziecka - takie jak wyciszenie się, utrata zainteresowania ludźmi i zabawkami oraz zamieszanie - i położyć ją do łóżka, gdy pojawi się okno okazji.

Rozgość się

Nie słyszę jeszcze, żeby rodzic powiedział mi, że uwielbia wstawać przez całą noc, aby zaspokoić potrzeby dziecka. Uwielbiamy nasze małe pakiety, ale ciężko jest, gdy budzisz się w kółko, noc po nocy. Ponieważ jest faktem, że Twoje dziecko Cię obudzi, możesz równie dobrze się rozluźnić. Pierwszym krokiem jest nauczenie się relaksowania na temat nocnych przebudzeń już teraz. Stres lub frustracja z powodu wstania nic nie zmieni. Sytuacja poprawi się z dnia na dzień; i zanim się zorientujesz, twoja mała noworodek nie będzie już taka mała - będzie chodzić, rozmawiać i wchodzić we wszystko w zasięgu wzroku ... w ciągu dnia i spać spokojnie przez całą noc.

Fragment za zgodą McGraw-Hill / Contemporary Publishing z The No-Cry Sleep Solution: Delikatne sposoby, aby pomóc dziecku spać przez noc, Elizabeth Pantley, prawa autorskie 2002 Strona internetowa: //www.pantley.com/elizabeth

Aby kupić tę książkę w USA

Aby kupić tę książkę w Kanadzie

Do zakupu w Wielkiej Brytanii

Instrukcje Wideo: Ach śpij kochanie - 1 godzina najpiękniejszych usypianek. (Kwiecień 2024).