Kwasy tłuszczowe Omega 3 dla lepszego zdrowia

• Kwiecień 24, 2024

Czy kwasy tłuszczowe Omega 3 z EPA i DHA są cudem zdrowotnym tego wieku? Tak to wygląda.

Badania pokazują wiele korzyści z diety, która regularnie zawiera odpowiedni rodzaj kwasów tłuszczowych omega 3. EPA i DHA wspierają wiele aspektów zdrowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Są ważne dla rozwoju wzrokowego i neuronalnego oraz wspierają zdrowy poziom cholesterolu, trójglicerydów i lipoprotein o bardzo niskiej gęstości we krwi.

Wykazano również, że oleje rybne ze zrównoważoną EPA i DHA łagodzą stany zapalne i ból związany z nadmiernie używanymi stawami. I, aby poprawić metabolizm węglowodanów, co może pomóc w utracie wagi. Olej z Łososia jest najbogatszym źródłem przyrody o najwyższym naturalnym stężeniu EPA i DHA.

Źródła jedzenia:

• ryby (z najbogatszym źródłem łososia)

Podczas uzupełniania szukaj produktów o:

• ryby poddane kontroli zdrowia - wybrane do spożycia przez ludzi
  
• olej pochodzący wyłącznie z miąższu - nie wykorzystuje się niejadalnych lub odpadowych części
  
• brak ryzyka nagromadzenia toksyn - 100% czystości

Moja rekomendacja:

• Olej z Łososia Omega III

Raporty badawcze na temat olejów rybnych Omega 3 (n-3)

W ciągu ostatnich 2 dziesięcioleci poglądy na temat diety n-3 (kwasy tłuszczowe omega-3 z EPA i DHA) przeszły od spekulacji na temat ich funkcji do solidnych dowodów, że są one nie tylko niezbędnymi składnikami odżywczymi, ale mogą również korzystnie modulować wiele chorób. DHA, który jest niezbędnym składnikiem fosfolipidów błon komórkowych, szczególnie w mózgu i siatkówce, jest niezbędny do ich prawidłowego funkcjonowania. n-3 Kwasy tłuszczowe korzystnie wpływają na miażdżycę, chorobę wieńcową serca, chorobę zapalną, a może nawet zaburzenia zachowania. 38 artykułów w tym suplemencie dokumentuje znaczenie kwasów tłuszczowych n-3 zarówno dla zdrowia, jak i choroby.

Connor, William E. Znaczenie kwasów tłuszczowych n-3 dla zdrowia i chorób. American Journal of Clinical Nutrition, t. 71 (supl), styczeń 2000, s. 171–75

Dane z Chicago Western Electric Study analizują związek między podstawowym spożyciem ryb a 30-letnim ryzykiem śmierci z powodu choroby niedokrwiennej serca. Dane te pokazują odwrotny związek między spożyciem ryb a śmiercią z powodu choroby niedokrwiennej serca, zwłaszcza śmierci nieoczekiwanej z powodu zawału mięśnia sercowego.

Daviglus, Martha L. i in. Spożycie ryb i 30-letnie ryzyko śmiertelnego zawału mięśnia sercowego. New England Journal of Medicine, tom. 336, 10 kwietnia 1997 r., S. 1046–53

To badanie potwierdza wyniki skuteczności oleju z ryb w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Analiza wykazała, że ​​suplementacja oleju rybnego w diecie przez 3 miesiące znacznie zmniejszyła liczbę kruchych stawów i sztywność poranną w porównaniu z heterogenicznymi olejami kontrolnymi w diecie.

Fortin, Paul R. i in. Walidacja metaanalizy: skutki oleju rybnego w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Journal of Clinical Epedemiology, tom. 48, 1995, s. 1379–90

Ludzkie niemowlęta wymagają długołańcuchowych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych n-3 do wzrostu i rozwoju neuronów. Po włączeniu n-3 do mieszanki wcześniaki wykazywały wyższą funkcję sensoryczną (reakcje siatkówki na światło, ostrość widzenia), uwagę wzrokową charakterystyczną dla wyższej dojrzałości w okresie niemowlęcym oraz wyższe wyniki testu globalnego rozwoju. W przypadku niemowląt urodzonych o czasie niektóre badania wykazały wyższą ostrość wzroku i rozwiązywanie problemów.

Carlson, S. E., i in. Długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe i rozwój ludzkich niemowląt. Acta Paediatr Suppl, Vol. 88 (430), sierpień 1999, s. 72–7

Moja rekomendacja:

• Olej z Łososia Omega III

Wróć do podstawowego słownika składników odżywczych

Koniecznie sprawdź mój biuletyn Natural Health.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Aby subskrybować biuletyn Natural Health, wystarczy wpisać swój adres e-mail w polu subskrypcji u dołu tej strony.

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Omega 3 roślinne vs. zwierzęce | Mateusz Ostręga | Porady dietetyka klinicznego (Kwiecień 2024).