Zmiany stylu życia choroby zwyrodnieniowej stawów
Chociaż odczuwanie bólu może być ostatnią rzeczą w twoim umyśle, ważne jest, aby wzmocnić kości i mięśnie, poprawić elastyczność, zmniejszyć ból i zmęczenie oraz złagodzić stres i depresję. Ale nie naciskaj zbyt mocno. Niezbędna jest także nauka relaksu i dużo odpoczynku. Spacery, pływanie i joga to doskonałe sposoby na utrzymanie aktywności przy minimalnym stresie.

Regularny program ćwiczeń pomoże ci również osiągnąć i utrzymać optymalną wagę. Otyłość jest jedną z głównych przyczyn zapalenia stawów, ponieważ powoduje tak duży nacisk na stawy, szczególnie biodra i kolana. Utrzymuj zdrową wagę, eliminując słodycze i inne rafinowane węglowodany i utrzymując spożycie tłuszczu poniżej 30% kalorii. I pij dużo czystej, czystej wody - co najmniej osiem szklanek dziennie.

Ćwiczenia mogą pomóc chronić cię przed chorobami serca, cukrzycą, rakiem, bólami pleców, migrenami, infekcjami, osteoporozą i niemal każdą inną chorobą, o której możesz pomyśleć. Ćwiczenia pomogą ci również pokonać wszelkie depresje, które możesz odczuwać w związku z twoim stanem, i pomogą ci wyglądać i czuć się najlepiej, zmniejszając wiek biologiczny o 10 do 20 lat. To z pewnością wydaje się warte dodatkowego wysiłku, nie sądzisz?

Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny.

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Znajdź swój rowek i rusz się
Najlepsze porady zdrowotne
Sugestie dotyczące zdrowych nawyków
© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.


Instrukcje Wideo: Skąd się biorą zmiany zwyrodnieniowe? Co z nimi zrobić? (Marzec 2024).