Przezwyciężanie strachu przed wystąpieniami publicznymi

• Kwiecień 20, 2024

Wystąpienia publiczne konsekwentnie zaliczają się do największych obaw - często przewyższających nawet śmierć. Wiele osób nawet tego nie rozważy. Jest to jednak świetne narzędzie promocyjne dla Twojej firmy. Możesz pokonać swoje obawy i nauczyć się profesjonalnego mówienia oraz zwiększyć przychody z działalności.

Jednym z powodów, dla których wszyscy obawiają się wystąpień publicznych, jest to, że nikt nie chce wyglądać głupio w miejscach publicznych. Myślę, że ten strach wynika z naszych wczesnych wystąpień publicznych. Kiedyś musiałem prowadzić prezentację w siódmej klasie, w nowej szkole po zaledwie kilku tygodniach. Byłem bardzo zdenerwowany, moja twarz zrobiła się czerwona jak burak, a moi koledzy z klasy śmiali się ze mnie. To było upokarzające i nie trzeba było płakać. Ale nauczyłem się (ostatecznie) przezwyciężyć to doświadczenie i uwielbiam teraz przemawiać publicznie. Możesz także przezwyciężyć lęk przed wystąpieniami publicznymi i wykorzystać je jako bardzo skuteczne narzędzie do promowania swojej firmy.

Oto, czego nauczyłem się od siódmej klasy, które pomagają mi przedstawiać prezentacje grupom różnej wielkości i różnym typom ludzi. Te wskazówki pomogą ci nauczyć się robić to samo.

Naucz się mówić. Jest to umiejętność i jak każda umiejętność można się jej nauczyć. Miałem to szczęście, że mogłem wziąć udział w zajęciach z mowy w college'u, gdzie nauczyłem się mówić „doraźnie” i nadal tak mówię. Rzadko piszę przemówienia, ponieważ zamiast tego czuję się swobodnie, używając konspektu, a jeśli czytam przemówienie, nie mogę również „czytać” publiczności.

Z pewnością możesz wziąć udział w wystąpieniach publicznych. Możesz znaleźć wiele klas w szkołach wyższych, gimnazjalnych lub społecznościowych, a nawet w domach kultury, ale możesz także dołączyć do Toastmasters. Znam wielu ludzi, którzy przysięgają na Toastmasters, i są rozdziały na całym świecie. W Toastmasters uczysz się mówić i ćwiczysz wiele rozmów z innymi Toastmasters.

Możesz się także wiele nauczyć na temat mówienia, czytając książki i strony internetowe na temat mówienia. Istnieje wiele dobrych zasobów. Jednak, podobnie jak jazda na rowerze, faktycznie uczysz się mówienia, mówiąc, co prowadzi nas do następnej wskazówki.

Ćwiczyć. Byłem tak zdenerwowany, kiedy wygłaszałem swoją pierwszą mowę na zajęciach z mowy, że prawie zwymiotowałem wcześniej i skończyłem w około połowie czasu, w którym otrzymałem przydział. Ale dałem radę i nie umarłem. I nikt się ze mnie nie śmiał! Ale do następnego przemówienia ćwiczyłem przed lustrem w łazience z zegarem. Nadal ćwiczę każdą rozmowę, zanim ją wygłaszam, chociaż nie robię tego już w łazience. (Łazienki świetnie nadają się do ćwiczenia mowy - akustyka jest tam zwykle świetna).

Możesz ćwiczyć mówienie na wiele różnych sposobów. Nagrywanie samego siebie, w formie audio lub wideo, to świetny sposób na ćwiczenie. I, jak wspomniano powyżej, grupa wspierająca, taka jak Toastmasters, zapewnia doskonałą praktykę.

Poznaj swoje rzeczy.. Najlepsi mówcy wiedzą, o czym mówią. Są ekspertami w swoich dziedzinach i zwykle pasjonują się swoim tematem. Dlatego staram się mówić na tematy, które leżą w moich obszarach specjalizacji. Organizuję mój materiał w płynny zarys, który działa dla mnie. Ponadto zawsze staram się uzyskać dane demograficzne dotyczące odbiorców, aby wiedzieć, kim oni są, i mogę dostosować moje komentarze, aby były dla nich przydatne. Na przykład, jeśli rozmawiasz z grupą rodziców, użyłbyś innych przykładów niż w przypadku studentów, nawet jeśli twój przedmiot jest taki sam.

Kiedy będziesz pewny swojego materiału, wiele twoich lęków zniknie. Większość naszego strachu wynika z tych wczesnych doświadczeń, w których rozmawialiśmy na tematy wybrane przez kogoś innego i których prawdopodobnie prawie nie zbadaliśmy. Nigdy więcej nie będziesz musiał rozmawiać o wojnie 1812 roku, jeśli nie chcesz! Możesz mówić o swoich pasjach i tematach, w których jesteś ekspertem.

Rozgość się. Robię to, mówiąc sobie, że jestem tam, aby pomagać ludziom. Moje treści są ważne dla moich odbiorców i wiem, że otrzymują informacje, które pomogą im poprawić ich życie. To nie tylko pomaga „podenerwować mnie”, ale pomaga mi oderwać się od mentalnego skupienia. Jeśli myślę o publiczności zamiast o mnie, znacznie mniej się denerwuję.

Powiedz sobie przed rozmową, że twoje informacje są pomocne, a publiczność chętnie je usłyszy. Napisz dla siebie kilka afirmacji, które możesz powtórzyć kilka razy w dniach zbliżających się do wystąpienia. Przewidywanie sukcesu może naprawdę sprawić, że odniesiesz większy sukces.

Znajdź przyjazne twarze. Kiedy mówię, lubię wybierać przyjazne twarze. To sprawia, że ​​jest to bardziej „jeden na jednego” doświadczenie, które jest znacznie mniej denerwujące. W końcu wszyscy codziennie rozmawiamy z ludźmi!

Jeśli spojrzę na niezbyt przyjazną twarz, wracam do miejsca, w którym wiem, że są przyjazne twarze. „Niezbyt przyjazne” twarze, na których po prostu się nie skupiam. Wiem, że prawdopodobnie nawet nie są świadomi swojej ekspresji, więc nawet się o to nie martwię. Mogą mieć ból głowy lub potrzebę beknięcia. Nie ma to nic wspólnego ze mną ani z moją prezentacją. Myślenie inaczej oznacza utratę koncentracji.Tracąc koncentrację, nigdy nie użyłbym starego powiedzenia wyobrażania ludzi w bieliźnie. Byłbym beznadziejnie zagubiony, gdybym tego spróbował. Zamiast tego wyobrażam sobie, że cała publiczność chętnie wchłania moje treści.

Te wskazówki pomogą ci przezwyciężyć lęk przed wystąpieniami publicznymi i zacząć myśleć o sposobach wykorzystania wystąpień publicznych do promowania swojej firmy. Wydrukuj ten artykuł i przeczytaj go ponownie podczas opracowywania planu działania, aby zacząć myśleć o tematach, o których możesz rozmawiać.


Dottie Walters jest ekspertem od wystąpień publicznych, a jej książka jest klasykiem. Mów i bogać się może pomóc Ci nauczyć się wielu zasadniczych przemówień publicznych.

Uwielbiam moją kamerę wideo Flip i jest to doskonałe narzędzie do ćwiczenia rozmów: kamera Flip Ultra 2. generacji, 120 minut (biała)

Instrukcje Wideo: 13 niezbędnych rzeczy, których musisz nauczyć się przed trzydziestką (Kwiecień 2024).