Batony Paleo Halloween

• Kwiecień 25, 2024

Niedawno zrobiłem pyszne i pakowalne batoniki Paleo Granola, które zabrałem ze sobą na różne letnie i jesienne przygody. Te batony Paleo są wszechstronne, co czyni je idealnymi do uprawiania turystyki pieszej, jazdy na długich dystansach i zwykłych przekąsek. Teraz pieczę partię na Halloween, aby uniknąć gorączki cukru i alergenów pokarmowych zawartych w większości Halloweenowych smakołyków.

Mogą być wegańskie lub wegetariańskie, w zależności od osobistych preferencji. Dodaj lub pomiń niektóre składniki w zależności od alergii / wrażliwości pokarmowej lub tego, czy przestrzegasz określonej diety. Zjedz je takimi, jakie są, rozłóż je na polewie lub rozkrusz je w jogurcie. Och, wspominałem, że są łatwe do zrobienia?

Być może zastanawiasz się, dlaczego te paski nazywane są Paleo Krunch Bars. Użyte składniki są zgodne z zasadami diety paleo, czasami nazywanej dietą jaskiniowca, ponieważ zachęca do jedzenia jak nasi przodkowie z epoki kamienia łupanego.

Dieta wyklucza wiele produktów spożywczych, które mają tendencję do zaostrzania stanów zapalnych i alergii. Dieta to zdrowa równowaga warzyw na każdym posiłku, wraz z chudym, wolnym od hormonów białkiem i tłuszczami, takimi jak awokado, oliwa z oliwek i orzechy kokosowe, z czasami orzechami. Dieta zachęca do wybierania żywności wolnej od pestycydów, antybiotyków i hormonów.

Oto czego potrzebujesz:

1/2 szklanki surowych pestek dyni
1/2 szklanki surowych nasion słonecznika
Uwaga: Zapraszam do orzechów pod nasiona.
1/2 szklanki posiekanego, niesłodzonego kokosa
3/4 szklanki mączki z nasion słonecznika (mąka migdałowa może być zanurzona).
1 łyżeczka. cynamon

1 szklanka posiekanej marchewki
1/2 szklanki liofilizowanych gruszek
Weganie: użyj 2 jajek chia plus wybranego słodzika: Wegetarianie: 2 ekologiczne jaja pełne lub 1/4 szklanki miodu
1/4 szklanki oleju kokosowego
Oto co robisz:

Rozgrzej piekarnik do 325 stopni. Zmiel nasiona słonecznika, aby przygotować 3/4 szklanki mączki z nasion słonecznika. Zetrzyj marchewkę. Włóż wszystko do robota kuchennego i wymieszaj wszystkie składniki. Wskazówka: Nie przerabiaj składników. Zachowaj szorstkość tekstury jak batonik muesli.

Rozłóż mieszaninę na wyłożonym pergaminem arkuszu ciastek wyłożonym papierem. Wlej i rozprowadź stopiony olej kokosowy na pergaminie. Następnie rozłóż ciasto na krunch zwilżonymi rękami. Grubość powinna wynosić około 1/4 cala. Oceniaj rozłożone ciasto za pomocą noża do pizzy lub noża w pasach wielkości, które chcesz. Piec przez 15-20 minut. Wyjmij pręty z piekarnika. Rozłóż trochę paski i włóż je z powrotem do piekarnika na kolejne 15-20 minut.

Instrukcje Wideo: Healthy Snickers Bars - Fit Batoniki Snickers (Kwiecień 2024).