Przepisy Pinto Beans na DODAWANIE Żywienia

• Kwiecień 25, 2024

Wiemy, że fasola pinto jest łatwa do przygotowania i wypełniona dobrym odżywianiem. Podawaj je jako fasolę z chlebem kukurydzianym w zimny dzień. Dodaj warzywa, aby zrobić obfitą zupę. Zrób puree z fasoli na okłady Pinto Bean Romaine. Istnieje wiele sposobów ich podawania, ale białko jest ulepszane, gdy podaje się je z chlebem kukurydzianym.

Ten smaczny, pełnoziarnisty chleb kukurydziany ma wszystko, czego potrzeba do uzupełnienia białka fasoli pinto. To jest pyszne! Przepis jest dość wybaczający. Po prostu wymieszaj i nie przesadzaj. Ten przepis daje 8 hojnych porcji. Możesz nawet użyć go jako deseru, rozprowadzając na nim odrobinę oleju kokosowego lub masła i polewając chlebem kukurydzianym trochę miodu.

Przepis na chleb kukurydziany pełnoziarnisty

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F.

Składniki:

½ szklanki mąki żytniej
½ szklanki mąki pełnoziarnistej
½ szklanki mąki pełnoziarnistej
1 szklanka pełnoziarnistej mąki kukurydzianej (skończyłem z mąki kukurydzianej, więc wrzuciłem do mojego Vitamixu pęczek popcornu i zmieliłem go. WIEM, że to pełnoziarniste!)
¼ szklanki cukru turbinado
1 łyżka proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1 ¼ łyżeczki soli
1 ¼ szklanki kwaśnego mleka
¼ szklanki oleju
2 łyżki miodu
2 jajka

Metoda:

Wymieszaj suche składniki razem w średniej misce. W 2 szklankach zmieszaj mleko, olej, miód i jajka. Wlać płynne składniki do suchych składników. Mieszaj, aby wymieszać zarówno suche, jak i płynne składniki, aż się po prostu połączą. Wlać do wysmarowanej 10-calowej patelni żeliwnej. Piec w temperaturze 350 stopni F., aż wykałaczka włożona do środka wyjdzie czysta, brzegi będą brązowe, a chleb kukurydziany zacznie się odsuwać od garnka. Zajmuje to około 30-35 minut.

Jeśli nie zjemy całego chleba kukurydzianego, wkładam resztki do torby z zamrażarką i wkładam do zamrażarki. Kiedy brakuje mi czasu, wyciągam z zamrażarki trochę zamrożonej fasoli i chleba kukurydzianego. Mogę podawać fasolę jako zwykłe pinto lub zrobić zupy. To tak proste, jak podgrzanie w kuchence mikrofalowej!

Okłady Romana Pinto Bean

To pyszny sposób na meksykańskie jedzenie i zmniejszenie spożycia węglowodanów. Grubo posiekaj jedną średnią paprykę, jedną słodką cebulę i wystarczającą ilość czosnku, aby cię uszczęśliwić. Możesz również dodać trochę posiekanej ostrej papryki! Na ciężkiej patelni podsmaż warzywa w kilku łyżkach oliwy z oliwek lub masła. Dodaj wystarczającą ilość wody, aby przykryła warzywa, a następnie ugotuj je pod przykryciem, aż warzywa będą miękkie. Dodaj 4 szklanki fasoli pinto i ich płyn do warzyw. Gotuj na małym ogniu przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając, aby upewnić się, że fasola się nie klei. Zdejmij fasolę z ognia i zetrzyj ją za pomocą tarcia do ziemniaków. Może być konieczne dodanie trochę więcej wody. Nie muszą być całkowicie gładkie. Umieść filiżankę puree fasolowego w misce. Dodaj rozdrobniony ser. Ser pomaga uzupełnić białko.

Podawaj fasolę i ser z 6 umytymi i wysuszonymi dużymi liśćmi sałaty rzymskiej. Rozłóż fasolę i ser na liściach. Posyp salsą i jedz okłady rzymskie Pinto Bean jak tacos. Możesz również dodać inne dodatki, które cię uszczęśliwią. Guacamole przychodzi na myśl! Podawaj z boku chleba kukurydzianego na sycący posiłek.

Zespół Deficytu Uwagi daje nam prezenty, jeśli pozwolimy sobie z nich korzystać. Wykorzystaj swoją kreatywność ADD. Znajdź kreatywne sposoby na ułatwienie życia. Te przepisy na fasolę pinto pomagają poprawić nasze życie poprzez opracowanie smacznych i pożywnych posiłków, które są łatwe do przygotowania. Fasola pinto zapewnia nam najlepsze odżywianie, a jednocześnie pozwala nam efektywniej zarządzać czasem. Naprawdę wierzę, że to prawdziwa magiczna fasola.

Powiązane linki: Powiązane linki poniżej tego artykułu mogą Cię zainteresować. Artykuły na tej stronie mają charakter informacyjny i nie zostały napisane przez eksperta medycznego. Nie ma żadnego faktycznego ani dorozumianego poparcia dla artykułu CoffeBreakBlog od jakiegokolwiek profesjonalisty lub organizacji wymienionej w tych artykułach.

BIULETYN INFORMACYJNY: Zapraszam do subskrypcji naszego bezpłatnego cotygodniowego biuletynu. Daje to wszystkie aktualizacje witryny ADD. Wypełnij puste pole poniżej artykułu swoim adresem e-mail - który nigdy nie jest przekazywany poza tę stronę. Nigdy nie sprzedajemy ani nie wymieniamy twoich danych osobowych.

Są chwile, kiedy polecam produkt związany z moim artykułem i dodam link do Amazon, abyś mógł go sprawdzić. Jestem współpracownikiem Amazon, a kiedy kupujesz przedmiot po kliknięciu mojego linku, pobieram prowizję za zakupy dokonane za pomocą tego linku.

Instrukcje Wideo: Ultra- Processed Foods (UPF's) Make You Fat (Kwiecień 2024).