Quaker Płatki owsiane z kontrolą wagi

• Kwiecień 19, 2024

Owsianka jest ciepła, sycąca i pełna błonnika. Jak dobre dla Ciebie są wstępnie przetworzone wersje płatków owsianych Quaker Weight Control o naturalnych i sztucznych smakach?

Po pierwsze, potrzebujesz linii bazowej. Pamiętasz dawne czasy, kiedy gotowałeś płatki owsiane na kuchence? Ta normalna, wolno gotowana mąka owsiana była wytwarzana z owsa, tj. Ziarna podstawowego. Zmieszałeś go z wodą i filiżanką z 21 g węglowodanów. Chociaż nie jest to „niskowęglowodanowe”, jeśli miałeś wychodzić i ciężko pracować przez cały dzień, był to ważny zastrzyk energii, abyś mógł zacząć. Plus, płatki owsiane to węglowodany złożone, więc twoje ciało przetworzy je przez cały ranek, a następnie zapewni ci szybki zastrzyk cukru, a następnie doprowadzi cię do załamania.

W dzisiejszych czasach chcemy wszystkiego szybko w kuchence mikrofalowej. Chcemy również wszystkiego słodkiego. Tak więc dwie natychmiastowe selekcje Quakera mają smaki chleba bananowego i cynamonu. Są „kontrolą wagi” - ale jak dobre są dla Ciebie?

Z tymi mieszankami kończy się około filiżanki płatków owsianych. Zakładamy, że używasz wody jako miksera, aby zachować równowagę. Oba smaki biją z 23 g węglowodanów i 160 kalorii. To pokazuje, że nic w życiu nie jest darmowe. Jeśli chcesz tego szybkiego i słodkiego smaku, zapłacisz za to kilkoma dodatkowymi węglowodanami.

Mój chłopak dość szybko zjadł oba pudełka. Odkrył, że cynamon miał przyzwoity smak, a chleb bananowy wydawał się smakować całkiem dobrze, ale skorzystałby na smaku orzecha włoskiego.

Obie opcje płatków owsianych były miłe przez kilka dni, kiedy planował wyjść i ćwiczyć. Jednak porównując te płatki owsiane z innymi opcjami śniadania, są one dość bogate w węglowodany.

Jestem zwolennikiem płatków owsianych dla osób, które regularnie ćwiczą i mają zdrową wagę. Jednak osobom, które próbują schudnąć, naprawdę polecam inny wybór. Do cholery, za 23 g, możesz zjeść 2 1/2 miski Specjalnego K, uzyskać o wiele więcej składników odżywczych i poczuć się bardziej nasycony. Jeśli naprawdę masz ochotę na płatki owsiane, zrobiłbym „prawdziwe” płatki owsiane i cieszę się nimi jako specjalną ucztą - ale w przypadku większości posiłków powinieneś jeść coś zdrowszego.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books