Często twoje ciało pragnie cukru i węglowodanów, gdy czuje się zestresowane lub zużyte. Twoje ciało robi to, chociaż wie, że wypadek po węglowodanach będzie gorszy niż na początku!
Badania wykazały, że prawie każda osoba, która ma czas na odpoczynek po długim dniu, a nawet drzemka, zje mniej węglowodanów, gdy usiądzie na obiedzie. Ich ciało nie pragnie tej gorączki cukru, aby je podnieść - już naturalnie się rozwinęły. W rezultacie mniej węglowodanów i cukru to mniej funtów upakowanych na biodrach i brzuchu!
Pamiętaj więc, aby zwracać uwagę na poziomy energii twojego ciała w ciągu dnia. Wypij 8 szklanek wody, weź witaminy i pamiętaj o przekąsce na zdrowej żywności, abyś nigdy nie spędzał więcej niż 3-4 godzin między posiłkami. To powinno utrzymywać twój poziom energii na wysokim poziomie, aby zbliżając się do głównych posiłków, spożywać to, co jest dla Ciebie zdrowe - i nie zaspokajać krótkotrwałych pragnień!
Stres i utrata masy ciała
Podstawy niskowęglowodanowe
Lisa Shea's Library of Low Carb Books
Instrukcje Wideo: Jak zmniejszyć nadmierny apetyt? (Marzec 2024).