Tortilla pełnoziarnista Santa Fe
Tortilla pełnoziarnista Santa Fe jest ładnym opakowaniem, które zawiera 7 g błonnika. Jeśli użyjesz owijki do przechowywania kanapki zamiast dwóch kromek chleba, możesz łatwo uzyskać więcej błonnika i znacznie mniej węglowodanów niż opcja chleba!

Używaliśmy tych tortilli na wiele sposobów - w quesadillas, jako element do zanurzania hummis, do owijania indyka, szynki, sałatki jajecznej i innych typowych przedmiotów kanapkowych. Chusta dobrze trzyma się we wszystkich tych sytuacjach i ma ładną teksturę i rozmiar. Musisz trzymać opakowanie w lodówce, ale wydaje się, że tak jest w przypadku każdego opakowania, które dostajemy.

Opakowania mają 100 kalorii w opakowaniu, 3,5 g tłuszczu bez tłuszczów trans. Mają 490 mg sodu i 8 g białka. Całkowite węglowodany wynoszą 13 g, ale odejmujesz 7 g błonnika, aby uzyskać netto 6 g na opakowanie. To jest bardzo dobre! Dostajesz nawet 10% wapnia i 8% żelaza za każdym razem.

Osoby z alergią powinny zdawać sobie sprawę, że tak, ponieważ są to opakowania pełnoziarniste, w rzeczywistości zawierają one pszenicę. Ponadto mają w sobie soję, więc osoby z alergią na soję powinny również trzymać się z daleka. Oprócz tych dwóch grup zdecydowanie polecam te okłady jako świetną część każdej zdrowej diety.

Jeśli nie próbowałeś wcześniej okładów, bardzo go polecam. Są niezwykle przydatne do robienia szybkich i łatwych posiłków z przypadkowych rzeczy w domu. Jeśli trzymasz wędliny (świeża odmiana bez azotanów ze względów zdrowotnych), możesz z łatwością łączyć opakowanie z mięsem, serem, sałatą i majonezem. Jeśli trzymasz tarty ser w lodówce, bardzo łatwo jest ugotować szybką quesadillę w około 4 minuty za pomocą opakowania lub dwóch.

Na końcu humusów zawsze staram się przechowywać czosnku w lodówce. Czosnek jest zdrowy z różnych powodów, a hummi czosnkowe stanowią doskonałą przekąskę. Jeśli zjesz go z selerem i zawiniesz kawałki, dzięki czemu otrzymasz błonnik i czosnek w jednym świetnym opakowaniu!

Szczególnie polecany jako idealna podstawa dla każdego zdrowego gospodarstwa domowego. Im więcej eksperymentujesz z okładami, tym bardziej zdajesz sobie sprawę z ich wszechstronności!

ebooki o niskiej zawartości węglowodanów
Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Now Go Build with Werner Vogels EP2 - Singapore (Październik 2021).