Czy powinienem pozwolić mojemu synowi pić kawę?

• Kwiecień 25, 2024

Kawa od dawna jest podstawą wielu osób dorosłych. Zawartość kofeiny w połączeniu z aspektami społecznymi utrudnia kawę wielu osobom dorosłym. Na szczęście nauka ustaliła, że ​​umiarkowane spożycie kofeiny jest bezpieczne dla dorosłych. W rzeczywistości niektóre badania wykazały nawet pozytywny efekt picia kawy. Wykazano, że umiarkowane spożycie (zdefiniowane jako do dwóch filiżanek dziennie) zmniejsza ryzyko zarówno rozwoju choroby Alzheimera, jak i udaru mózgu.

Te badania zostały jednak przeprowadzone na dorosłych. Czy młodsza osoba może czerpać takie same korzyści z picia kawy? Wielu innych ekspertów przygląda się wpływowi kofeiny na młodych ludzi, biorąc pod uwagę powszechność kawiarni i napojów kawowych. Okazuje się, że sama kofeina nie jest szczególnie szkodliwa dla nastolatków. Chociaż prawdą jest, że może powodować bezsenność i uzależniać, obecnie wiadomo, że nie hamuje wzrostu dziecka.

W rzeczywistości, gdy eksperci mówią o wpływie picia kawy na zdrowie nastolatka, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że martwią się ilością cukru i kalorii spożywanych przez nastolatki, a nie ilością kofeiny. Napoje takie jak Kawa Coolattas Dunkin „Donuts” i Frappuccinos Starbucks mogą zawierać więcej kalorii niż Big Mac. Mogą też zawierać więcej cukru niż sody. Jednak najgorszym skutkiem spożywania ich jest to, że zbyt często nastolatki piją te napoje zamiast zdrowego posiłku, co powoduje niedobory żywieniowe.

Przy określaniu, czy twój syn ma pić kawę, musisz wziąć pod uwagę kilka rzeczy:

1. Czy ma już ustalone dobre nawyki żywieniowe? Gdyby pił kawę, czy byłoby to dodatkiem do zdrowego śniadania, czy zamiast go zjeść?

2. Kiedy jeden z was mówi kawę, masz na myśli napoje kawowe czy zwykłą kawę? Tę prawdopodobnie należy traktować jako okazjonalną ucztę, podczas gdy ta druga to czarna (lub słodzona i rozjaśniona) wersja, którą prawdopodobnie pijesz przez większość czasu.

3. Czy kawa jest dla Ciebie ważna? Jeśli tak, twoje dziecko przyswaja sobie tę wiadomość od lat i prawdopodobnie będzie chciało dołączyć do ciebie w twoim rytuale. Oferowanie mu jednej filiżanki dziennie prawdopodobnie nie wpłynie negatywnie na niego.

4. Czy kawa jest częścią twojej kultury? Innymi słowy, czy dzieci piją kawę w młodym wieku, skąd pochodzisz? Na przykład w niektórych krajach Ameryki Łacińskiej dzieci dorastają od bardzo młodego wieku, pijąc na śniadanie kawiarnię con leche (mocna kawa ze znaczną ilością mleka gotowanego na parze). Jeśli twoje dziecko dorastało w ten sposób, nie jest mało prawdopodobne, że nabrał smaku kawy!

Decyzja, czy pozwolić Twojemu synowi wypić kawę, jest osobistym procesem, który różni się w zależności od rodziny. Podobnie jak w przypadku wszystkich innych rzeczy związanych z jedzeniem i piciem, nauczanie syna dobrych nawyków żywieniowych od najmłodszych lat jest najlepszym sposobem na oboje podejmowanie świadomych decyzji dotyczących tego, co trafi do jego ciała.

Instrukcje Wideo: Sokół – Chcemy Być Wyżej [Projekt Tymczasem] (Kwiecień 2024).