Powolna muzyka zmniejsza apetyt
Czy chcesz schudnąć lub utrzymać zdrową wagę? Spróbuj odtwarzać powolną muzykę podczas jedzenia - może to zmniejszyć zużycie nawet o 40%!

Wiele osób ma tendencję do szybkiego jedzenia w naszym szybko rozwijającym się społeczeństwie. Dotarcie do mózgu wiadomości „Jestem pełny” może zająć trochę czasu. Jeśli jesz zbyt szybko, możesz zjeść kolejne pół posiłku, zanim zdasz sobie sprawę, że już dawno byłeś pełny. Dodatkowe kalorie, które spakowałeś, trafiają prosto w biodra jak tłuszcz.

Słuchając delikatnej muzyki podczas jedzenia, obniżasz poziom stresu i jesz wolniej. W rzeczywistości słyszysz komunikat swojego ciała „Jestem teraz pełny” zamiast dalej pchać więcej jedzenia do ust. Wynik? Mniej kalorii, ta sama ilość pełni, a Twoja waga staje się zdrowsza!

Jest to dokładnie to samo zjawisko, które zdarza się ludziom w Europie, którzy jedzą posiłki powoli podczas rozmowy z przyjaciółmi, siedząc w kawiarni na chodniku. Ponieważ jedzą powoli i spokojnie, są w stanie słuchać, gdy ich ciało mówi, że jest pełne. Efektem końcowym jest to, że jedzą mniej, czują się wygodnie napełnieni i pozostają szczuplejsi.

Pamiętaj, aby wypijać 8 szklanek wody dziennie. Woda pomoże Ci się poczuć syta, a także pomoże prawidłowo dostarczyć składniki odżywcze i witaminy do organizmu. Pomoże również wypłukać nadmiar materiału z systemu, aby nie pozostawał i nie tłukł się!

Znajdź niektóre ze swoich ulubionych wolnych piosenek, stwórz z nich listę odtwarzania i umieść ją w dowolnej chwili! Możesz być pod wrażeniem, jak taka prosta zmiana może pomóc w wysiłkach związanych z dietą.

Podstawy niskowęglowodanowe

solPierwsze dwa tygodnie niskowęglowodanowej

autor: Lisa Shea
Jeśli zaczynasz od niskiego poziomu węglowodanów lub znasz kogoś, kto jest, jest to książka, której potrzebujesz. Instrukcje krok po kroku, podstawowe informacje oraz świetne przepisy!

Więcej szczegółów ...


ebooki o niskiej zawartości węglowodanów
Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Cleo - Mi-Sie (Marzec 2024).