Duch, nie leki na depresję

• Kwiecień 20, 2024

Napoje energetyczne, nawet nie licząc kawy, kosztują 10 USD miliard przemysł w Stanach Zjednoczonych. Zastanawiam się, co to mówi o obecnym społeczeństwie i sugeruje, że nie jestem jedynym, który ma zbyt wiele zadań na mojej liście rzeczy do zrobienia. Brak snu, długie godziny pracy, zaciąganie długów, żonglowanie zajęciami rodzinnymi, przyjmowanie kofeiny, alkoholu i telewizji, poleganie na fast foodach i omijanie posiłków zamiast codziennych ćwiczeń - stanowią receptę zarówno na depresję fizyczną, jak i psychiczną.

Leki przeciwdepresyjne to ogromny przemysł, choć zmieniły się przez lata z narkotyków na regulację różnego rodzaju neuroprzekaźników w celu zmiany nastroju. Zabawa chemią mózgu nie jest rozwiązaniem długoterminowym, choć czasem może być pomocna, ponieważ leczy objawy zamiast przyczyn.

Dr James S. Gordon - doskonała książka, Unstuck: Twój przewodnik po siedmioetapowej podróży bez depresji, Czytam ostatnio - posunął się nawet do stwierdzenia, że ​​„... wpływ leków na neuroprzekaźniki ma w rzeczywistości drugorzędne znaczenie. Od dawna zaobserwowano, że leki przeciwdepresyjne szybko zwiększają poziomy neuroprzekaźników w mózgu, ale kilka tygodni zajmuje wyprodukowanie zmniejszenie objawów depresyjnych. Obecnie wydaje się znacznie bardziej prawdopodobne, że większy wpływ leków wywierany jest na inne aspekty fizjologii mózgu i anatomii, w tym szczególnie na ich zdolność do hamowania niszczących skutków hormonów stresu oraz do promowania wzrostu komórek w hipokamp i obszary kory mózgowej związane z regulacją stresu. Sugeruje to, że podejścia działające bezpośrednio na stres, które mogą również wpływać na funkcjonowanie kory mózgowej i stymulować wzrost i rozwój komórek w hipokampie, i są wolne od negatywnych skutków ubocznych… mogą być znacznie lepszą, a także zdrowszą opcją niż leki.„s. 17

Religia używa modlitwy i medytacji, aby zmniejszyć lęk i stres na długo zanim nauka odkryła ich skuteczność. Dr Gordon zgadza się, że „Leczenie, które jest najbardziej sensowne, zarówno w przypadku zwykłego nieszczęścia, jak i znacznej depresji klinicznej, łączy różne rodzaje porad i instrukcji psychologicznych z wieloma innymi podejściami, w tym: ćwiczeniami; medytacją; obrazami z przewodnikiem ; wyrażanie siebie poprzez słowa, rysunki i ruch; joga; odżywianie i suplementy; akupunktura i terapie ziołowe; różnorodne praktyki duchowe ... ” które były zademonstrowane w celu poprawy nastroju u znacznej liczby ludzi i spowodowania fizjologicznej, a w niektórych przypadkach anatomicznej zmiany mózgu, bez stłumienia emocji lub wywołania szkodliwych i wyniszczających skutków ubocznych. Każdy sam może dawać wyniki lepsze niż placebo i może być równie dobre lub lepsze niż leki przeciwdepresyjne. ” Tamże, p. 24

Uważam, że nauki wiary bahaickiej szczególnie odnoszą się do codziennych stresów i trosk XXI wieku. Z natury potrzebuję wszelkiej pomocy, aby zachować spokój i podejmować uzasadnione decyzje zamiast emocjonalnych reakcji. Religia nie polega na odejściu od odpowiedzialności i niedbałym oczekiwaniu, że Bóg naprawi dla mnie wszystko, ale raczej zapewnia mi lepsze zrozumienie tego, na czym naprawdę polega życie. Biorąc pod uwagę tę perspektywę, wiem, gdzie należy się skupić.

„Te pięknie zawiłe i indywidualnie zmienne, ale wciąż niedokładnie zrozumiane reakcje biologiczne na stres i utratę nie stanowią jednak choroby. Nie istnieją też w izolacji. Są ściśle związane i mogą być głęboko pod wpływem: sposób, w jaki myślimy i czujemy; jak działamy i wyrażamy siebie; co jemy i czy medytujemy czy ćwiczymy; jak odnosimy się do innych i jak blisko jesteśmy; jaką pracę wykonujemy i gdzie ją wykonujemy; a także nasze dochody i płeć ”. Tamże, p. 28

Wszyscy są w różnych stanach i różnych miejscach, a żadna religia ani teoria naukowa nie są odpowiednie dla wszystkich. To sprawia, że ​​prawdziwa religia i prawdziwa nauka są tak wspaniałe: jednolitość nie jest wymagana, ponieważ jest przestrzeń dla harmonii. Dysharmonia, stres, nieszczęście i depresja są sygnałami, które wymagają naszej uwagi, a nie narkotykami, aby je zagłuszyć, więc nie musimy zmieniać sposobu, w jaki postrzegamy i żyjemy naszym życiem.

Wiara Bahá'í polega na zmianie tych sposobów myślenia, tradycji, postaw i zachowań, które są niezdrowe i uniemożliwiają jednostkom i społeczeństwu życie w spokojnym i produktywnym świecie.

Instrukcje Wideo: Depresja, zaburzenia nastrojów - odczarowanie tabu! - ROZMOWY GREEN CANOE - Piotr Bucki #3 (Kwiecień 2024).