Czas w sztukach walki

• Kwiecień 25, 2024

W sztukach walki dowiadujesz się, że czas jest wszystkim. Wykonaj uderzenie za późno, a prawdopodobnie nie trafisz w cel. Dostarcz cios zbyt wcześnie, a nie będziesz optymalną siłą. Zablokuj za wcześnie lub za późno, a skończysz na otrzymywaniu ciosu.

Oprócz badania zaangażowanych ruchów niezwykle ważne jest, aby artysta sztuk walki nauczył się mierzyć czas swoich egzekucji. Doskonalenie czasu wymaga wielu kroków i różnych umiejętności, aby osiągnąć optymalny sukces.

Wiertarki reakcyjne
Jak powinno być oczywiste, ćwiczenia reakcyjne są niezbędne do rozwijania umiejętności niezbędnych do pomiaru czasu. Jeśli nie zareagujesz, nigdy nie będziesz w stanie odpowiedzieć.

Wiertarki reakcyjne są stosunkowo łatwe w konfiguracji. W sierpniu ubiegłego roku zrobiliśmy serię dla San Shou, w której użyliśmy 4 różnych ciosów, dźgnięcia, krzyża, cięcia górnego i roundhouse. Następnie przywódca wykrzykiwał ciosy w różnych kombinacjach i czasie. W ten sposób grupa buduje czas reakcji na polecenie głosowe.

Wiertła do manekinów / worków treningowych
Aby poznać zasięg, trzeba przećwiczyć jego zasięg i umieć wiedzieć, do czego czas. Fizyczny wpływ na atrapę lub worek treningowy (nawet prawdziwy worek treningowy na żywo) pomaga ciału zrozumieć, jak się czuje uderzenie. Dzięki takiemu zrozumieniu ciało buduje automatyczną reakcję, wiedząc, jak wykonać technikę z siłą za sobą.

Formularze
Wielu artystów sztuk walki, którzy koncentrują się na aspektach walki, często zaniedbuje swoje formy. To poważny błąd, jeśli chcą doskonalić swój czas. Formy to przede wszystkim historie rozwijających się walk. Przewidywalna natura form pozwala artyście skoncentrować się na rozwijaniu kontroli nad własnym ciałem. Jeśli studiujesz sztuki wewnętrzne, wiesz, że energia nie jest ani tworzona, ani niszczona. Pochodzi z całego nas do dostarczenia do techniki. Najsilniejszym elementem generującym siłę nie są nasze mięśnie, ale nasz oddech. Nauczenie się, jak mierzyć czas oddychania ruchem, będzie skutkowało znacznie silniejszym atakiem lub obroną.

Sparing
Sparingi w dowolnym momencie, nawet sparingi punktowe, pomagają budować timing. Wielu, którzy stosują mieszane sztuki walki, często odrzucają sparingi punktowe, ponieważ celem jest po prostu osiągnięcie celu, niekoniecznie dostarczenie techniki. Więc uczysz się, jak podejść wystarczająco blisko, aby zaatakować, ale powstrzymujesz się, a to może doprowadzić do śmiertelnego wyniku w prawdziwych sytuacjach.

To, co robi sparing, pomaga jednak budować reakcję przeciwko prawdziwej osobie w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku. Nieprzewidywalność twojego przeciwnika pomoże połączyć wszystkie powyższe szkolenia w praktyce.

Możliwe jest doskonalenie timingu bez skupiania się na każdym z powyższych umiejętności. Jeśli jednak poświęcisz czas na trening, aby skoncentrować się na każdym z powyższych obszarów, przekonasz się, że doskonalenie czasu będzie łatwiejsze i bardziej naturalne.

Instrukcje Wideo: Czas reakcji, orientacja i koordynacja wzrokowo-ruchowa w treningu kopnięć (Kwiecień 2024).