Veena i Neena's Indi Hop

• Kwiecień 23, 2024

Identyczne bliźniaczki Veena i Neena są wykwalifikowane w tańcu na Bliskim Wschodzie i w Indiach. Występowali tańce pochodzące z Libanu, Egiptu i różnych części Indii. Pochodzące z Indii siostry dorastały tańcząc bhangrę.

Bhangra to taniec, który powstał w północnej części Indii zwanej Pendżabem. Jest to mieszanka jogi i sztuk walki. Nowoczesna wersja bhangry łączy się z ruchami hip-hopu.

Kiedy słyszysz ten dhol lub bęben, wiesz, że to musi być bhangra! Inne instrumenty, takie jak iktar, tumbi i chimta, czynią bhangrę wyjątkową. Bhangra jest zwykle wykonywana na specjalne okazje, takie jak śluby i urodziny, ale od lat 90. bhangra zyskała dużą popularność. Być może rozpoznaliście bhangry w niektórych współczesnych współczesnych utworach hip-hopowych, takich jak „Get Ur Freak On” Missy Elliot.

Nie ma wątpliwości, że muzyka jest tym, co napędza cię, gdy ćwiczysz w Veena i Neena Hop Indi-Hop. W tym treningu jest tyle energii, że po prostu nie chcesz się zatrzymać. Muzyka jest po prostu niesamowita!

Veena zaczyna od rozgrzewki. Jej siostra Neena wraz z różnorodną grupą tancerzy hip-hopowych dodaje rozrywki. Ten trening ma wiele przeskoków, kopnięć i kroków związanych z przeskokiem. Możesz zrobić dodatkową rozgrzewkę specjalnie dla kostek.

W tym treningu uwielbiam to, że ruchy idą w rytm. To plus, ponieważ chcesz utrzymać ten poziom energii na wyższym poziomie. Wolniejszy lub szybszy nie działałby.

Obie siostry wykonują świetną robotę, rozkładając ruchy. Łatwo go śledzić. To, jak potrafią rozmawiać i ćwiczyć, jest niesamowite. W treningu jest niewielka część, w której Neena się śmieje, gdy łapie oddech.

Po rozgrzewce następuje krótki odcinek cardio, a następnie procedury od pierwszej do trzeciej. Neena zabiera cię do rutyny, w której uczysz się naprawdę łączyć ruch ramion w górę / w dół z podskakiwaniem. W przypadku bhangry stopa musi być zgięta podczas kopania. To może być trudne, jeśli nauczono Cię, aby zawsze tańczyć podczas gry.

Rutyna druga, Veena przejmuje kontrolę i wykonuje świetne ruchy boczne, które działają na twój skośny mięsień. Te kopnięcia boczne stają się ruchami podróżnymi w miarę kontynuowania treningu. Veena uczy cię Indi Swing i Indi Jack w tej rutynie.

Neena bierze rutynę trzecią z najwyższą energią. Do kopnięcia dochodzi zgrabny ruch stompa. Istnieją również kroki podróży.

Pamiętaj, aby nie zapomnieć o poruszaniu ramionami w górę i w dół podczas wykonywania kopnięć i skoków. To naprawdę pomaga z rozmachem. Azjatycki facet na treningu świetnie sobie z tym radzi; zwracaj na niego uwagę.

Sugerowałbym również, abyś nosił dużo wsparcia na górze. Zwłaszcza jeśli jesteś bardzo ciężki. Te Indi Jacks i chmiel robią numery na klatce piersiowej, jeśli nie masz dobrego wsparcia. W razie potrzeby podwój biustonosz sportowy lub kup taki, który utrzyma wszystko na miejscu.

Ochłodzenie jest świetne, a specjalne funkcje są interesujące. Neena i Veena dają ci wgląd w bhangrę, na której tańczy kilka kobiet. Wyjaśnij ich pasję do bhangry i historii. Kolejne wideo pokazuje bliźnięta wraz z innymi tancerzami nagrywającymi bhangrę / hip-hop. Wyglądają dynamicznie!

Instrukcje Wideo: Indi-Hop (Available in French & Spanish) (Kwiecień 2024).